Како да направите масажа за главоболка

Содржина

• 1. Направете кружни движења во храмовите
• 2. Изведете кружни движења на задниот дел на вратот
• 3. Масирајте го горниот дел од главата
• Храна за ублажување на главоболката

Добра масажа на главоболка се состои во лесно притискање со кружни движења на некои стратешки точки на главата, како што се слепоочниците, тилот и горниот дел од главата.

За почеток, мора да ја олабавите косата и да дишите длабоко, полека, околу 2 минути, обидувајќи се да се опуштите малку. Потоа, треба да се изврши следната масажа, следејќи ги 3-те чекори:

1. Направете кружни движења во храмовите

Треба да масирате најмалку 1 минута слепоочниците кои се странични делови на челото, користејќи ги дланките или врвовите на прстите во кругови.

2. Изведете кружни движења на задниот дел на вратот

За да го масирате задниот дел на вратот, ставете лесен притисок со врвовите на прстите најмалку 2 минути.

3. Масирајте го горниот дел од главата

Регионот на горниот дел од главата треба да се масира со кружни движења кои ќе станат сè побавни околу 3 минути, користејќи ги врвовите на прстите. Конечно, за да ја завршите масажата, нежно повлечете го коренот на косата 2 до 3 минути.

Овие чекори помагаат да се ослободи многу напнатост и се одличен начин да се стави крај на главоболката, природно, без прибегнување кон земање лекови.

Погледнете го видеото со чекор по чекор на оваа масажа:

За да постигнете подобри резултати, се препорачува некој друг да ја изврши оваа масажа, но само-масажата е исто така способна природно да ја реши главоболката за неколку минути. Како надополнување на овој третман, можете да останете седнати за време на масажата и да ги ставите нозете во слив со топла вода со груба сол.

Храна за ублажување на главоболката

За ублажување на главоболката треба да јадете храна богата со магнезиум и да пиете многу вода. Топол чај од анасон со ѓумбир помага и во спречување на главоболка. Покрај тоа, на пример, треба да се избегнуваат кафе, сирење, готова храна и колбаси.

Погледнете повеќе совети за храна што можат да ја надополнат масажата:

Погледнете други начини за надополнување на оваа масажа на:

• 5 чекори за ублажување на главоболката без лекови
• Домашно лекување на главоболка