Еве како се справувам со депресијата што се појавува со хронична болест

Содржина

• Борба со осаменоста во зрелоста
• 1. Изолација
• 2. Злоупотреба
• 3. Недостаток на медицинска поддршка
• 4. Финансии
• 5. Тага

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Моето патување со депресија започна многу рано. Имав 5 години кога се разболев од мноштво хронични болести. Најсериозниот од нив, системски јувенилен идиопатски артритис (СЈИА), не беше точно дијагностициран дури осум месеци подоцна. Во меѓувреме, погрешно ми беше дијагностициран сè - алергии на храна, чувствителност на хемикалии, реакции на лекови и многу повеќе.

Најстрашната погрешна дијагноза дојде кога ми беа дадени шест недели живот - тие мислеа дека имам леукемија, честа погрешна дијагноза за СЈИА.

Кога се соочував со смртта како дете, не се плашев. Бев сигурен во фактот дека се обидував да бидам добра личност, иако бев толку малку. Но, една година подоцна, депресијата погоди, и таа погоди силно.

Не бев на никакви третмани за мојот SJIA, освен за основен лек против болки без рецепт. Мојата болест се влошуваше и бев исплашен што ќе се случи следно. И поради злоупотреба што се случуваше дома, јас не би посетувал лекар од времето кога имав 7 години до 21 година. Исто така бев домашен школ, од дел од прво одделение до седмо одделение, што значеше дека не навистина имате било каков контакт со луѓе надвор од нашето пошироко семејство, освен за некои деца од соседството и дневната грижа.

Борба со осаменоста во зрелоста

Како возрасен, продолжив да се борам. Пријателите починаа, предизвикувајќи огромна тага. Другите полека се филтрираа, бидејќи не им се допаѓаше тоа што морав толку често да ги откажувам плановите.

Кога ја напуштив работата во педијатриска администрација на универзитет, изгубив многу придобивки, како постојана плата и здравствено осигурување. Не беше лесно да се донесе таа одлука да бидам свој шеф, знаејќи се што губам. Но, и покрај тоа што можеби нема толку многу пари во нашето домаќинство овие денови, сега ми оди подобро, физички и емоционално.

Мојата приказна не е толку уникатна - депресијата и хроничните болести често играат заедно. Всушност, ако веќе имате хронична болест, исто така може да се борите и со депресија.

Еве неколку од многуте начини на кои депресијата може да се манифестира кога имате хронична болест и што можете да направите за да ја контролирате емоционалната штета што може да ја предизвика.

1. Изолација

Изолацијата е вообичаена за многумина од нас кои се борат со здравствени проблеми. На пример, кога ќе пукнам, можеби нема да ја напуштам куќата една недела. Ако одам некаде, тоа е да набавам намирници или рецепти. Назначувањата и договорите за лекар едноставно не се исти како да се поврзувате со пријателите.

Дури и кога не сме физички изолирани, може да бидеме емотивно отстранети од другите кои не се во состојба да разберат како е да сме болни. Многу способни луѓе не разбираат зошто можеби треба да ги смениме или откажеме плановите заради нашите болести. Исто така е неверојатно тешко да се сфати физичката и емоционалната болка што ја доживуваме.

Совет: Пронајдете други преку Интернет кои исто така се борат со хронични болести - не мора да мора да бидат исти со вашите. Одличен начин да пронајдете други е преку Твитер користејќи хаштагови, како # spoonie или # spooniechat. Ако сакате да им помогнете на вашите најблиски да ја разберат болеста повеќе, „Теоријата на лажицата“ од Кристин Мизерандино може да биде корисна алатка. Дури и да им објасните како еден едноставен текст може да го подигне расположението може да направи секаква разлика во вашата врска и состојба на умот. Знајте дека не секој ќе разбере и дека е во ред да изберете кому ќе му ја објасните својата ситуација, а на кого не.

2. Злоупотреба

Справувањето со злоупотреба може да биде главно прашање за оние од нас кои веќе живеат со хронична болест или попреченост. Скоро треба да се справиме со емоционална, ментална, сексуална или физичка злоупотреба.Потпирањето на другите нè изложува на луѓе кои не ги имаат секогаш нашите најдобри интереси. Исто така, честопати сме поранливи и не можеме да возвратиме или да се одбраниме.

Злоупотребата дури не мора да биде насочена кон вас за да влијае на вашето долгорочно здравје. Здравствени проблеми како фибромијалгија, анксиозност и посттрауматски стрес се поврзани со изложеност на злоупотреба, без разлика дали сте жртва или сведок.

Дали сте загрижени или не сте сигурни дека можеби имате работа со емоционална злоупотреба? Некои клучни идентификатори се срамат, понижуваат, обвинуваат и се далечни или неверојатно премногу блиски.

Совет: Ако можете, обидете се да се држите настрана од луѓето кои се навредливи. Ми требаа 26 години за целосно да го препознаам и прекинам контактот со насилник во моето семејство. Бидејќи го сторив тоа, моето ментално, емоционално и физичко здравје драстично се подобри.

3. Недостаток на медицинска поддршка

Постојат многу начини на кои можеме да доживееме недостаток на поддршка од лекарите и другите даватели на здравствени услуги - од оние кои не веруваат дека одредени состојби се реални, до оние кои не нарекуваат хипохондрици, до оние кои воопшто не слушаат. Сум работел со лекари и знам дека нивните работни места не се лесни - но ниту нашите животи.

Кога луѓето кои препишуваат третмани и се грижат за нас, не ни веруваат или се грижат за тоа низ што поминуваме, тоа е доволна болка да внесе депресија и вознемиреност во нашите животи.

Совет: Запомнете - вие имате контрола, барем до одреден степен. Дозволено е да отпуштите лекар ако тие не ви помагаат или да дадете повратни информации. Честопати можете да го направите ова полуанонимно преку клиниката или болничкиот систем што го посетувате.

4. Финансии

Финансиските аспекти на нашите болести се секогаш тешки за справување. Нашите третмани, посети на клиника или болница, лекови, потреби без рецепт и уреди за пристапност не се ефтини по ниту една мерка. Осигурувањето може да помогне, или не може. Ова оди двојно за оние од нас кои живеат со ретки или сложени нарушувања.

Совет: Секогаш разгледувајте ги програмите за помош на пациентите за лекови. Прашајте ги болниците и клиниките дали имаат лизгачки скали, планови за плаќање или дали некогаш простуваат медицински долг.

5. Тага

Тагуваме за многу страшно кога се справуваме со болести - какви можат да бидат нашите животи без нив, нашите ограничувања, влошени или влошени симптоми и многу повеќе.

Болејќи се како дете, не морав да се чувствувам како да имам многу да тагувам. Имав време да прераснам во моите ограничувања и да сфатам неколку работи околу себе. Денес, имам повеќе хронични состојби. Како резултат, моите ограничувања често се менуваат. Тешко е да се каже со зборови колку штетно може да биде тоа.

Некое време по факултетот, трчав. Не трчав за училиште или трки, туку за себе. Јас бев среќен што воопшто можам да трчам, дури и кога имаше десетина милји одеднаш. Кога, одеднаш, не можев да трчам повеќе затоа што ми рекоа дека влијае на премногу зглобови, бев уништен. Знам дека трчањето не е добро за моето лично здравје во моментов. Но, јас исто така знам дека не може да трча повеќе ме боли.

Совет: Обидувајќи терапија може да биде одличен начин да се справите со овие чувства. Не е достапен за секого, знам, но го смени мојот живот. Услугите како Talkspace и кризните телефонски линии се толку важни кога се бориме.

Патот до прифаќањето е патот со виткање. Нема еден период на време да жалиме за животот што можевме да го имаме. Повеќето денови, добро сум. Јас можам да живеам без да трчам. Но, во другите денови, дупката што некогаш ја наполни трчањето ме потсетува на животот што го имав пред само неколку години.

Запомнете дека дури и кога се чувствува како хронична болест да завладее, вие сте сè уште под контрола и сте способни да ги направите промените што треба да ги направите за да го живеете вашиот најполн живот.