Магнезиумот ја подобрува функцијата на мозокот

Содржина

• Што да се земе за мозокот

Магнезиумот ја подобрува функцијата на мозокот затоа што учествува во преносот на нервните импулси, ја зголемува меморијата и капацитетот за учење.

Некои храна со магнезиум тоа се семе од тиква, бадеми, лешници и бразилски ореви, на пример.

Додатокот на магнезиум е одличен физички и ментален тоник и може да се најде во продавниците за здрава храна и аптеките во различни форми и во врска со други минерали и витамини.

За да се одржи здрав живот и добра функција на мозокот, препорачливо е да внесувате 400 мг магнезиум дневно, по можност преку храна.

Додатоците со магнезиум или други тоници за мозок треба да бидат насочени од лекар.

Што да се земе за мозокот

Да знаете што да земете за уморен мозок може да биде корисно за подобрување на меморијата и менталната будност. Некои примери на додатоци кои можат да помогнат во подобрувањето на функцијата на мозокот и во борбата против менталниот замор се:

• Мемориум или Мемориол Б6 кои содржат витамин Е, Ц и комплекс Б, како што се витамин Б12, Б6, магнезиум и фолна киселина, меѓу другите супстанции;
• Insеншен, во капсули, што ја зајакнува меморијата и го намалува заморот на мозокот;
• Гинко билоба, концентриран во сируп или капсули, што ја подобрува меморијата и циркулацијата на крвта;
• Родиола, во капсули, растение што го елиминира заморот и се бори против промените на расположението;
• Вирилон​ богата со витамини од групата Б и катауба;
• Фарматон мултивитамин со женшен и минерали.

Овие додатоци треба да се користат само под медицински совет бидејќи вишокот на магнезиум или витамини во организмот може да предизвика гадење и главоболка.

Потрошувачката на храна богата со омега 3, како и употребата на додатоци, како што е рибиното масло, е исто така добра за мозокот, подобрување на интелектуалните перформанси и здравјето на мозочните клетки, зголемување на количината на кислород и хранливи материи што пристигнуваат кај невроните.

Погледнете го ова видео и научете дека другите намирници помагаат во подобрувањето на функцијата на мозокот:

Дознајте повеќе за овој минерал:

• Храна богата со магнезиум
• Магнезиум
• Предности на магнезиум