Овој магичен GIF може да биде единствената алатка за отстранување на стрес што ви треба

Содржина

• Преглед за

GIF -овите се прекрасни работи. Ни носат моменти од нашите омилени ТВ-емисии и филмови, како и исечоци од интернет-животни со големина, што можат да го превртат вашето расположение од тажно до смешно за секунди. Но, кога го кажуваме тоа ова GIF може да ја избрише вашата вознемиреност во само неколку моменти, не зборуваме за онаа на Ејми Шумер со џиновска чаша за вино или Меган Мекарти Деверуши сцена со сите кученца.

Зборуваме за овој едноставен црно-бел геометриски GIF од Tumblr, кој е едноставен, но маѓепсан.http://livingshitpost.tumblr.com/post/123524804649/just-in-case-anyone-needs-it

Очигледно се појави на Reddit (како што прават повеќето интернет скапоцени камења), а оние кои страдаат од анксиозност се колнат во него за неговиот моментален смирувачки ефект. Тоа е прилично основно: Работи така што го забавува здивот, според д -р Кристина Хиберт, клинички психолог и автор на 8 Клучеви за ментално здравје преку вежбање, кој разговараше со Мрежа на мајката природа.

Кога вашиот внатрешен прекинувач за „борба или бегство“ е активиран и вашето тело е во состојба на готовност, одредени практики на бавно дишење може да ви помогнат да ве вратат на почетното ниво на возбуда, вели Патриша Гербарг, м-р, коавторка на Исцелителната моќ на здивот. Таа исто така вели дека бавното дишење може да го активира контра-балансирачкиот парасимпатичен нервен систем (кој го забавува отчукувањата на срцето, ја враќа енергијата, го намалува воспалението и испраќа пораки до вашето тело и мозок дека може да се опушти). Затоа, напред и дишете со формите неколку секунди и почувствувајте како вашето тело реагира на неверојатен начин. (Потоа пробајте ги овие 3 други техники на дишење за справување со вознемиреност, стрес и ниска енергија.)

Анксиозноста е почеста отколку што можете да сфатите-Националниот институт за ментално здравје известува дека речиси една третина од Американците страдаат од вознемиреност во одреден момент од нивниот живот. (Погледнете како оваа жена ги користеше социјалните медиуми за да расветли колку се вообичаени напади на паника.) Но, дури и ако не сте дијагностицирани со вознемиреност, да го држите овој GIF при рака за мала помош во стресен момент не е таков лоша идеја. (И ниту овие осум други стратегии за брзо смирување.)

И во случај тие форми едноставно да не го сторат тоа за вас, ние само ќе го оставиме ова овде.

Преглед за