Здравје на дијабетес и црн дроб: Совети за намалување на ризикот од заболување на црниот дроб

Содржина

• Кои видови заболувања на црниот дроб ги погодуваат луѓето со дијабетес тип 2?
• Што е НАФЛД?
• Совети за добро здравје на црниот дроб
• Одржувајте здрава тежина
• Управувајте со шеќерот во крвта
• Јадете добро балансирана исхрана
• Редовно вежбајте
• Намалете го високиот крвен притисок
• Ограничете го внесот на алкохол
• Кога да одите на лекар
• Полетувањето

Дијабетес тип 2 е хронична состојба која влијае на тоа како вашето тело го метаболизира шеќерот. Тоа се случува кога вашето тело станува отпорно на инсулин. Ова може да доведе до компликации, вклучително и заболување на црниот дроб.

Во многу случаи, заболување на црниот дроб не предизвикува забележителни симптоми се додека не биде многу напредно. Тоа може да го отежни откривањето и раното лекување на заболување на црниот дроб.

За среќа, постојат чекори што можете да ги преземете за да го намалите ризикот од заболување на црниот дроб со дијабетес тип 2.

Прочитајте за да дознаете повеќе за заболување на црниот дроб кај дијабетес тип 2 и како да го намалите ризикот.

Кои видови заболувања на црниот дроб ги погодуваат луѓето со дијабетес тип 2?

Околу 30,3 милиони луѓе во САД имаат дијабетес. Повеќето од оние луѓе имаат дијабетес тип 2.

Луѓето со дијабетес тип 2 се изложени на ризик од неколку заболувања поврзани со црниот дроб, вклучително и безалкохолно масно заболување на црниот дроб (НАФЛД), сериозни лузни на црниот дроб, рак на црниот дроб и откажување на црниот дроб.

Од нив, NAFLD е особено чест кај луѓето со дијабетес тип 2.

Што е НАФЛД?

NAFLD е состојба во која вишокот маснотии се таложи во црниот дроб.

Типично, маснотиите околу црниот дроб се поврзани со обилно пиење.

Но, во НАФЛД, акумулацијата на маснотии не е предизвикана од консумирање алкохол. Можно е да се развие NAFLD со дијабетес тип 2, дури и ако ретко пиете алкохол.

Според а, околу 50-70 проценти од луѓето со дијабетес имаат НАФЛД. За споредба, само 25 проценти од општата популација го има тоа.

Тежината на НАФЛД, исто така, има тенденција да се влошува со присуството на дијабетес.

„Научниците веруваат дека метаболички распад во организмот, каков што е забележан кај дијабетес тип 2, резултира со ослободување на масни киселини во крвта, на крајот акумулирање во готов сад - црниот дроб“, известува здравствената редакција на Универзитетот во Флорида.

Самиот NAFLD обично не предизвикува симптоми, но може да го зголеми ризикот од други состојби како што се воспаление на црниот дроб или цироза. Цироза се развива кога оштетувањето на црниот дроб предизвикува ткивото на лузни да го замени здравото ткиво, што го отежнува правилното работење на црниот дроб.

NAFLD е исто така поврзан со зголемен ризик од рак на црниот дроб.

Совети за добро здравје на црниот дроб

Ако живеете со дијабетес тип 2, постојат неколку чекори што можете да ги преземете за да го заштитите црниот дроб.

Сите овие мерки се дел од здравиот начин на живот. Исто така, може да помогнат да се намали ризикот од некои други компликации од дијабетес тип 2.

Одржувајте здрава тежина

Многу луѓе со дијабетес тип 2 имаат прекумерна тежина или имаат дебелина. Тоа може да биде фактор што придонесува за NAFLD. Исто така, го зголемува ризикот од рак на црниот дроб.

Слабеењето може да игра важна улога во помагањето во намалување на маснотиите во црниот дроб и ризикот од заболување на црниот дроб.

Консултирајте се со вашиот лекар за здрави начини на телесната тежина.

Управувајте со шеќерот во крвта

Работата со вашиот здравствен тим за следење и управување со шеќерот во крвта е уште една линија на одбрана од НАФЛД.

За да управувате со шеќерот во крвта, може да помогне:

• вметнете храна која е богата со растителни влакна и здрави јаглехидрати во вашата исхрана
• јадете во редовни интервали
• јадете само додека не сте сити
• редовно вежбајте

Исто така, важно е да земате лекови што ви ги препишал вашиот лекар за да управувате со шеќерот во крвта.Вашиот лекар исто така ќе ве извести колку често треба да се тестира шеќерот во крвта.

Јадете добро балансирана исхрана

За да помогне во управувањето со дијабетес тип 2 и да го намали ризикот од заболување на црниот дроб и други компликации, вашиот лекар може да ве советува да направите промени во вашата исхрана.

На пример, тие може да ве охрабрат да ја ограничите храната богата со маснотии, шеќер и сол.

Исто така е важно да јадете широк спектар на храна богата со хранливи материи и влакна, како што се овошје, зеленчук и цели зрна.

Редовно вежбајте

Постојаното вежбање помага да се согоруваат триглицериди за гориво, што исто така може да ги намали маснотиите во црниот дроб.

Обидете се да вежбате барем 30 минути со аеробни вежби со умерен интензитет, 5 дена неделно.

Намалете го високиот крвен притисок

Редовно вежбање и здрава исхрана може да помогне во спречување и намалување на високиот крвен притисок.

Луѓето исто така можат да го намалат високиот крвен притисок со:

• намалување на натриумот во нивната исхрана
• откажување од пушење
• намалување на кофеинот

Ограничете го внесот на алкохол

Пиењето прекумерно може да создаде многу здравствени проблеми. Особено кога станува збор за црниот дроб, алкохолот може да ги оштети или уништи клетките на црниот дроб.

Умерено пиење или воздржување од алкохол го спречува ова.

Кога да одите на лекар

Во многу случаи, NAFLD не предизвикува никакви симптоми. Затоа може да биде изненадување за луѓето ако имаат дијагностицирано заболување на црниот дроб.

Ако живеете со дијабетес тип 2, важно е редовно да се пријавувате со вашиот лекар. Тие можат да ве прегледаат за потенцијални компликации, вклучувајќи заболување на црниот дроб. На пример, тие можат да нарачаат тестови на ензими на црниот дроб или испитувања на ултразвук.

NAFLD и други видови на заболување на црниот дроб често се дијагностицираат по рутински тестови на крвта или ултразвучни прегледи покажуваат знаци на проблем, како што се високи ензими на црниот дроб или лузни.

Исто така, треба да го известите вашиот лекар ако развиете некој од следниве симптоми:

• жолтеникава кожа и очи, позната како жолтица
• болка и оток во стомакот
• оток на нозете и глуждовите
• чешање на кожата
• урина со темна боја
• бледа или катран столица
• крв во столицата
• хроничен замор
• гадење или повраќање
• намален апетит
• зголемена модринка

Полетувањето

Една од потенцијалните компликации на дијабетес тип 2 е заболување на црниот дроб, вклучително и NAFLD.

Редовно пријавување со вашиот лекар и одржување здрав начин на живот се основните чекори што можете да ги преземете за да го заштитите црниот дроб и да управувате со ризикот од компликации од дијабетес тип 2.

Болеста на црниот дроб не секогаш предизвикува забележителни симптоми, но може да предизвика сериозна штета. Затоа е толку важно да присуствувате на редовни прегледи со вашиот лекар и да ги следите нивните препораки за тестови за скрининг на црниот дроб.