Оставете простор за „притаен дебелина“ на вашиот следен одмор

Содржина

• Преглед за

Да се ​​плати една или две фунти додека сте на одмор не е толку невообичаено (иако, треба да ги користите овие 9 паметни начини за да го направите вашиот одмор поздрав). Но, еј, без осудување - напорно работевте за тој одмор, а храната во туѓа земја е така добро! Но, според една нова студија, таа дополнителна тежина може да виси долго откако ќе ги отпакувате вашите торби.

Возрасните Американци добиваат просечно по една фунта на нивните одмори од една до три недели, се вели во истражувањето на колеџот за фамилијарни и потрошувачки науки на Универзитетот во Грузија. Тоа не изгледа како еден тон, се додека не го земете предвид фактот дека, исто така, добиваме околу еден до два дополнителни килограми секоја година. Тоа е голем дел од нашата целокупна добивка за краток временски период, што ја поддржува идејата дека иглата на нашите ваги полека се лази.

Студијата следела 122 возрасни лица на возраст меѓу 18 и 65 години; Истражувачите ја мереле висината, тежината, БМИ, крвниот притисок и односот на половината и колковите на учесниците во три различни точки: една недела пред нивниот одмор, една недела откако ќе се вратат, а потоа повторно шест недели откако ќе се врати.

Шеесет и еден процент од учесниците се здебелиле додека биле на патување, а целокупното зголемување на телесната тежина во текот на студијата било само помалку од половина килограм (дури и шест недели откако се вратиле дома). Бидејќи ние всушност имаме тенденција да добиеме повеќе физичка активност кога сме на одмор, па зошто дополнителна тежина? Според авторите на студијата, сето тоа е за нашиот внес на калории. Најголемиот виновник? Сите тие пиња колади. Просечниот број пијалоци што ги испиле учесниците за една недела двојно додека беа на одмор, што сериозно ја зголеми нивната потрошувачка на калории. (Можеби наместо тоа треба да ги пиеме овие пива погодни за бикини...)

Имаше некои корисни ефекти од времето поминато на патување врз здравјето на учесниците. Студијата навистина покажа дека нивото на стрес и крвен притисок се намалиле - дури и шест недели откако летувачите се вратиле дома.

Значи, што е она што треба да се земе за оние од нас со лутање по скитници? Имаме тенденција да ставаме голем акцент на тоа да бидеме во форма за нашите одмори и да заборавиме на фитнес рутината за да не одржуваме форма после тоа. Во секој случај, живејте малку кога патувате. Само погрижете се да направите дополнителна работа кога ќе се вратите дома за да се ослободите од трендот на притаен дебелеење. (Или резервирајте едно од овие Фитнес повлекувања „Еднаш во животот“ за жени и добијте го најдоброто од двата света!)

Преглед за