Како научив повторно да му верувам на своето тело по спонтан абортус

Содржина

• Направи пауза.
• Забавувајте се повеќе.
• Развијте практика за медитација.
• Негувајте го вашето тело.
• Замислете ја својата иднина.
• Преглед за

За мојот 30 -ти роденден минатиот јули, го добив најдобриот подарок на светот: Мојот сопруг и јас дознавме дека сме бремени по шест месеци обид. Беше густа летна вечер и лежевме на тремот со светло осветлен Едисон, гледајќи во светулките и сонувајќи за нашата иднина. Имав навестување дека е момче, додека сопругот претпоставуваше девојка. Но, не беше важно-ќе станеме родители.

Околу една недела подоцна, се разбудив во средината на ноќта со остри грчеви и истрчав во бањата. Видов дамка од светло -црвена крв на тоалетната хартија, и додека во моето срце јас знаеше, Се обидов да се вратам во кревет.

Следните два часа се фрлав и се вртев, болката стануваше посилна, а крварењето потешко. Ова го потврди мојот најголем страв: имав спонтан абортус. Додека лежев таму плачејќи и тресејќи се неконтролирано, мојот сопруг цврсто ме држеше и ми рече: „beе биде во ред“.

Но, дали беше тоа? Се чувствував вкочането, и умот ми се преплави со бескрајни мисли и прашања. Дали беше моја вина? Дали можев да направам нешто поинаку? Дали беше таа чаша вино што ја пиев минатата недела? Зошто јас? Бев нем што толку брзо се возбудив, требаше да бидам попрактичен. Разговорите што ги имав во мојата глава беа бескрајни и за прв пат во мојот живот, се чувствував навистина скршено срце.

Ова е природна реакција наречена „вина на мајката“, вели Ифат Хоскинс, д -р, клинички вонреден професор во одделот за акушерство и гинекологија во NYU Langone Health, кој третира повторливи спонтани абортуси.

„Постои елемент на тагување, но не можете да се обвинувате себеси“, ми вели д -р Хоскинс. Таа објаснува дека повеќето спонтани абортуси се всушност предизвикани од хромозомски абнормалности. „Тоа е начинот на кој мајката Природа вели дека оваа бременост не била наменета да биде, и во повеќето случаи, не можете ништо да направите“, вели д-р Хоскинс. На надежна нота, таа вели дека шансата да се продолжи со успешна бременост е во опсег од 90 проценти.

Кога им го открив своето искуство на пријателите и семејството, сфатив дека спонтаните абортуси се многу почести отколку што мислев. Според Американската асоцијација за бременост, 10 до 25 проценти од бременостите ќе завршат со спонтан абортус, при што хемиската бременост (загуба кратко време по имплантацијата) претставува 50 до 75 проценти од сите спонтани абортуси.

Дури и жените на кои гледам со навидум совршени животи и семејства ги открија своите тајни приказни за загуба. Одеднаш, не се чувствував толку сама. Чувствував силно чувство на поврзаност, сестринство и благодарност што можев да ја споделам мојата приказна, додека ги охрабрував и другите жени да ја споделат својата. (Поврзано: Шон Џонсон открива за нејзиниот спонтан абортус во емотивно видео)

Во овој момент, знаев дека мојот сопруг е во право: Wasе бидам во ред.

Решивме да одмориме неколку месеци од обидот за зачнување за да можам да заздравам и физички и емотивно. Кога дојде септември, се чувствуваше како добро време да започнете да се обидувате повторно. Бидејќи бев бремена порано, мислев дека овој пат ќе ни биде полесно. Секој месец само „знаев“ дека сум бремена, а потоа ме дочека уште еден празен тест за бременост, проследен со добрата тетка Фло.

Би прикажал разработени сценарија за тоа како би му кажал на моето семејство секој месец. Во ноември, планирав да ги споделам вестите за време на нашиот годишен ритуал на благодарност. Додека сите одеа околу масата споделувајќи го она за што се благодарни, јас би рекол „Јадам за двајца“ и ќе следуваа смеа, прегратки и здравици. За жал, никогаш не успеав да ги живеам овие сценарија.

По три месеци негативни тестови за бременост, почнав да губам надеж и се прашував што не е во ред со мене. Така, на крајот на ноември, решив да пробам нешто малку надвор - и закажав состанок со Џо Хомар, јасновидец духовен гласник и интуитивен исцелител кај кој бев упатен, кој нуди различни услуги, вклучувајќи медицински интуитивни читања и реики исцелување сесии. По телефонската сесија со неа, таа ми рече дека тоа е мојот начин на размислување што ме спречува да забременам и дека бебето ќе дојде кога бебето ќе биде подготвено-очигледно не до есента 2018 година. Додека на почетокот се чувствував малку обесхрабрен и нетрпелив, чувствував и огромно чувство на олеснување. (Видете исто така: Може ли Реики да помогне со анксиозност?)

Го следев советот на Хомар и ги избришав сите мои апликации и престанав да се обидувам тој месец. Одеднаш, огромен притисок беше отстранет од мене. Јадев многу мали ролни од авокадо лосос, имав забавен секс со мојот сопруг само кога бевме расположени, се качив од кафулињата Нитро и одвоив време за ноќите на девојките исполнети со тако, гуакамоле и да, текила! За прв пат по една година бев сосема во ред со доаѓањето на менструацијата.

Освен што не беше. На мое изненадување, две недели подоцна, го добив мојот позитивен тест за бременост! „Божиќно чудо!Му викнав на мојот сопруг.

Не, не мислам дека беше магија, но исто така мислам дека не беше случајно што месецот кога престанавме да се обидуваме останавме бремени. Нашиот успех го припишувам на една голема работа: доверба. Верувајќи му на моето тело и универзумот, успеав да се ослободам од целиот страв што го спречуваше бебето да дојде и да дозволам тоа само да се случи. (И верувајте ми-имаше многу страв.) И додека експертите с don't уште не знаат како точно стресот и вознемиреноста можат да влијаат на плодноста, прелиминарните истражувања покажуваат врска помеѓу стресот и плодноста, поткрепувајќи ја целата работа „ќе забремениш кога ќе престанеш да се обидуваш“. (Повеќе за тоа овде: Што би сакале жените да знаат за нивната плодност)

Значи, по ѓаволите, го отфрлате стравот и довербата во вашето тело, кога с all што сакате повеќе од с is е да бидете бремени сега? Еве пет трикови што ми помогнаа да го сменам мојот начин на размислување.

Направи пауза.

Следечите на менструацијата, комплетите за предвидување на овулацијата и тестовите за бременост од 20 долари можат да бидат исклучително огромни (и скапи), што го прави целиот процес повеќе како научен експеримент. Бидејќи опседнатоста со следењето буквално ме излудуваше и ги трошеше моите мисли, земањето на советот на Хомар и оставањето малку да помине беше огромно за мене. Ако сте се обидувале некое време, размислете да се одморите од целото следење и само проверете како се чувствува вашето тело. Нема ништо полошо од сексот „душо, имам овулација“, а има нешто посебно во изненадувањето од пропуштениот циклус.

Забавувајте се повеќе.

Да бидеме реални: целиот процес на обид за зачнување е далеку од гламурозен, особено кога живеете според временската линија за овулација или го одбројувате страшното „двонеделно чекање“. Затоа Homar предлага да се фокусирате на додавање повеќе забава во вашиот живот. „Кога станува збор за двонеделното чекање, можете да го погледнете од две гледни точки. Или можете да останете замрзнати за „што ако“ или можете да го живеете животот“, вели Хомар. "Бременоста е живот, па зошто да не одберете да живеете во потполност во тој период? Ако вашиот фокус е на забава, радост и живот, тогаш кон тоа праќате позитивна енергија, што може да резултира со успешна бременост. "

Развијте практика за медитација.

Дневната медитација беше една од најтрансформативните практики во мојот пакет алатки за велнес. Ја користам апликацијата Expectful meditation, која има специфични медитации за оние што се подготвуваат да забременат, како „Доверба на телото“. Тие дури создадоа бесплатен водич за поддршка за губење на бременоста, вклучувајќи медитации и стручни совети. (Поврзано: 17 моќни придобивки од медитацијата)

Очекуваната ко -основачка и водилка во заедницата Ана Ганон вели дека апликацијата им помага на жените кои се обидуваат да забременат да управуваат со своите емоции и да бидат во сегашноста. „Медитацијата не е лек, но е алатка“, вели Ганон. "Тоа е пренатален витамин за вашиот ум". А да не зборуваме, студиите покажуваат дека медитацијата може да помогне во подобрување на плодноста, балансирање на хормоните и намалување на стресот. Победи, победи, победи.

Негувајте го вашето тело.

Некое време бев опседната со следење на „совршената“ диета за плодност и не си дозволував ни повремена шолја кафе. (Поврзано: Дали пиењето кафе * Пред * Бременоста може да предизвика спонтан абортус?) Но, наместо да се фокусирате на тоа да станете „плодни“, експертите велат дека треба да се фокусирате на подобрување на целокупната благосостојба. Аими Рауп, акупунктурист и автор на Да, можете да забремените, објаснува дека вашата плодност е продолжение на вашето здравје. „Прославувајте мали победи како што се помалку главоболки или не чувствувате надуеност и знајте дека вашата плодност се подобрува на тој начин“, вели Рауп.

Замислете ја својата иднина.

Кога се чувствував безнадежно, го замислив мојот живот со бебе. Јас фантазирам за мојот стомак да расте, и да го држам стомакот под туш, испраќајќи му loveубов. Месецот пред да забременам, направив привремена тетоважа на која пишуваше „Всушност можеш“, што ме потсети дека моето тело навистина може направете го ова.

„Ако можете да верувате, можете да го постигнете“, вели Рауп. Таа препорачува да поминувате време во визуелизација размислувајќи за облеката за бебиња, боите на вашата расадник и каков ќе биде животот со малото. "Ние сме програмирани да размислуваме за најлошото сценарио, но кога ги прашувам клиентите" Ако доволно го смирите умот и стапите во контакт со срцето, верувате дека ќе го добиете ова бебе? " 99 проценти од нив велат да “. Верувај дека тоа ќе се случи и со тебе. (Повеќе: Како да користите визуелизација за да ги постигнете вашите цели)

Преглед за