Дишење на Ламазе

Содржина

• Преглед
• Што е Ламазе?
• Техники на дишење со ламазе
• Кога ќе започнат контракции
• Во текот на првата фаза на трудот
• За време на активен труд
• Преодно дишење
• Во текот на втората фаза на трудот
• Полетувањето

Преглед

Дишењето на Ламазе беше пионер од францускиот акушер Фернан Ламазе.

Во 1950-тите, тој се залагаше за психопрофилакса, метод за подготовка на бремени жени со физички и психолошки тренинг. Ова вклучува свесна релаксација и контролирано дишење како алтернатива на лековите за управување со болка во контракција за време на породувањето.

Методот Ламазе се учи и денес. Лесно е да се научи, и, во одредени ситуации, може да биде една од ретките достапни стратегии за удобност.

Што е Ламазе?

Дишењето ламазе е техника на дишење заснована на идејата дека контролираното дишење може да ја зајакне релаксацијата и да ја намали перцепцијата на болката. Некои од важните техники за контролирано дишење вклучуваат:

• бавно, длабоко дишење
• одржување на ритам
• дишење преку уста или нос
• држејќи ги очите отворени или затворени
• фокусирање на една едноставна физичка ставка, како што е фотографија или ваш партнер

Оние кои поддржуваат користење на Ламазе, сугерираат дека дишењето е само дел од методот Ламазе. Ламазе е целосна програма за градење доверба и едноставни работи за безбедно, здраво раѓање.

Некои од стратегиите за удобност при трудот препорачани за поефикасни техники на дишење вклучуваат:

• менување позиции
• се движат
• полека танцувајќи
• масажа

Техники на дишење со ламазе

Забележете дека овие упатства се преглед на техниките за дишење и немаат за цел да бидат дефинитивен водич за методот Ламазе или замена за часот што го учи овластен едукатор на Ламазе.

Давателите и медицинските сестри треба да тренираат најдобро дишење за она што се случува со вас во моментот.

Кога ќе започнат контракции

Длабоко вдишете на почетокот и на крајот на секоја контракција. Ова често се нарекува чистење или релаксирачки здив.

Во текот на првата фаза на трудот

1. Започнете со бавен длабок здив како што започнува контракцијата, а потоа полека дишете, ослободувајќи ја целата физичка напнатост од главата до прстите. Ова често се нарекува организациски здив.
2. Полека вдишете низ носот и потоа паузирајте. Потоа полека издишете преку устата.
3. Секој пат кога издишувате, фокусирајте се на релаксирање на различен дел од телото.

За време на активен труд

1. Започнете со организиран здив.
2. Дишете преку нос и излезете преку уста.
3. Чувајте го дишењето што е можно побавно, но забрзајте го со зголемувањето на интензитетот на контракцијата.
4. Опуштете ги рамената.
5. Како што контракциите достигнуваат максимум и се зголемува стапката на дишење, преминете на лесно дишење и внатре и надвор преку устата - околу еден здив во секунда.
6. Бидејќи интензитетот на контракцијата се намалува, забавете го дишењето и вратете се на дишењето со носот и надвор со устата.

Преодно дишење

Додека се префрлувате на лесно дишење за време на активниот труд (чекор 5 погоре), транзиционото дишење може да помогне во контролирање на чувството на очај и истоштеност.

1. Земете организациски здив.
2. Вниманието насочете го кон една работа - слика, партнер, дури и место на идот.
3. За време на контракција, дишете и издишувајте преку устата со брзина од 1 до 10 вдишувања на секои 5 секунди.
4. Секој четврти или петти здив, издувајте подолг здив.
5. Кога контракцијата ќе заврши, земете релаксирачки здив.

Ако преферирате, можете да го вербализирате транзиционото дишење со „хи“ за секој од пократките вдишувања и „ху“ за подолгиот здив.

Во текот на втората фаза на трудот

1. Земете организациски здив.
2. Фокусирајте го умот на бебето кое се движи надолу и надвор.
3. Дишете полека, водени од секоја контракција.
4. Прилагодете го дишењето за удобност.
5. Кога чувствувате потреба да притискате, длабоко вдишете и полека ослободете го додека се спуштате.
6. Кога контракцијата ќе заврши, опуштете се и земете два смирувачки вдишувања.

Полетувањето

Свесното опуштање и контролираното дишење на методот Ламазе може да биде корисна и ефективна стратегија за удобност при породување.

Ако сте бремени или планирате да забремените, треба да закажете редовни посети со вашиот лекар за да обезбедите оптимално здравје за вас и вашето бебе. За време на една од тие посети, можете да разговарате за стратегиите за удобност, како што е дишењето Ламазе.