8 пијалоци и закуски пријателски настроени до кето

Содржина

• 1. Пинк пијалок со ниски хидрати
• 2. Кафе Мисто
• 3. салама Сопресата и Монтереј ек
• 4. Сварено кафе
• 5. Малку јаглени хидрати во Лондон магла
• 6. Сирење Месечево Чеда
• 7. Слаба мока
• 8. Послужавник за ужинка со моркови, бел чедар и бадеми
• Во крајна линија

Ако се лулате од Старбакс како дел од вашата дневна рутина, можеби ќе се запрашате колку од неговите пијалоци и храна се погодни за кето.

Иако започнувањето на кетогена диета може да вклучува трансформација на вашите навики во исхраната, тоа не мора да значи дека треба целосно да го исечете омилениот ланец за кафе.

Всушност, правејќи неколку измени во вашата нарачка, може да се осигурате дека сè уште можете да уживате во вашиот ритуал на Старбакс додека сте на оваа диета со малку хидрати и маснотии.

Еве ги 9-те најдобри пијалаци и закуски што се кето-пријателски достапни во Старбакс.

1. Пинк пијалок со ниски хидрати

Овој кето-пријателски пијалок неодамна експлодира популарност и поради неговата живописна розова боја и вкусниот вкус.

Направен е со користење на чај со ладен страст танго како основа, но тргува со течен шеќер од трска за сируп без шеќер. Информациите за исхрана подолу вклучуваат додавање на 1 унца крем крем за зајакнување на вкусот и содржината на маснотии.

Една порција 16 унца (475-мл) со Пинк пијалок со ниски хидрати содржи (1, 3):

• Калории: 101
• Маснотии: 11 грама
• Протеини: 1 грам
• Јаглехидрати: 1 грам
• Влакна: 0 грама

Нарачајте чај со ладен страст танго со четири пумпи сируп без шеќер наместо течен шеќер од трска и 1 унца тежок крем.

2. Кафе Мисто

Овој вкусен пијалок за кафе се прави со употреба на еднакви делови на млеко и кафе на пареа, што го прави одличен избор за диета со кето.

Едноставно, сменете го пареното млеко за млеко од бадем за да го намалите бројот на калории и јаглехидрати во вашата чаша.

Вие исто така може да се одлучите за комбинација на дебела павлака и вода на местото на млекото, што ги зголемува содржината на калории и маснотии, но го одржува внесувањето на јаглехидрати под контрола.

Една порција 16 унца (475 мл) Caffè Misto со 8 унци бадемово млеко обезбедува (4,):

• Калории: 37
• Маснотии: 2,6 грама
• Протеини: 1,5 грама
• Јаглехидрати: 1,5 грама
• Влакна: 0 грама

Ако одлучите да додадете 4 унци тежок крем и 4 унци вода:

• Калории: 404
• Маснотии: 43 грама
• Протеини: 3,4 грама
• Јаглехидрати: 3,3 грама
• Влакна: 0 грама

Побарајте Caffè Misto со бадемово млеко или еднакви делови дебела павлака и вода.

3. салама Сопресата и Монтереј ек

Овој невеселив послужавник има италијански сув салам и вкусно сирење Монтереј Jackек.

Покрај тоа што има малку јаглехидрати и има многу протеини, тој спакува добра количина маснотии во секоја порција.

Еден послужавник за ужинка содржи (6):

• Калории: 220
• Маснотии: 17 грама
• Протеини: 15 грама
• Јаглехидрати: 0 грама
• Влакна: 0 грама

Побарајте послужавник за закуски Креминели, кој е достапен во повеќето франшизи.

4. Сварено кафе

Нарачката чаша свежо сварено кафе од Старбакс е одлична опција без јаглени хидрати за да го поправите вашиот кофеин на диетата со кето.

Бидете сигурни да прескокнете додатоци како млеко, шеќер, сирупи или крем за кафе за да го намалите бројот на јаглехидрати.

Наместо тоа, можете да додадете посипување на дебел крем или малку путер, масло со среден ланец триглицерид (MCT) или кокосово масло за да ја зголемите содржината на маснотии без да додадете јаглехидрати.

Една порција сварено кафе со 16 унци (475 мл) содржи (7):

• Калории: 5
• Маснотии: 0 грама
• Протеини: 1 грам
• Јаглехидрати: 0 грама
• Влакна: 0 грама

Побарајте русокоса печење, темно печење или печено место и прескокнете ги додатоците со висок хидрати како млеко, шеќер и крем за кафе.

5. Малку јаглени хидрати во Лондон магла

Ладен лондонски чај од магла се прави со употреба на чај Ерл Греј, млеко и четири пумпи ванилин сируп (8).

Сепак, лесно можете да му дадете слаб пресврт на јаглени хидрати со употреба на сируп без шеќер и 1 унца густ крем наместо млеко.

Една порција 16 унца (475-мл) лондонска магла во Лондон содржи (, 3, 9):

• Калории: 101
• Маснотии: 11 грама
• Протеини: 1 грам
• Јаглехидрати: 1 грам
• Влакна: 0 грама

Нарачајте ладен лондонски чај од магла со сируп без шеќер и 1 унца крем крем.

6. Сирење Месечево Чеда

Ако барате ниска хидрати, препортирана, преносна закуска, земете вреќа со сирење од Месечината следниот пат кога ќе бидете во Старбакс.

Овие крцкави ѓубриња од чеда се вкусни, нискокалорични и полни со вкус, што ги прави одличен додаток на вашата руто-кето.

Една вреќа со сирење Месечево чеда содржи (10):

• Калории: 70
• Маснотии: 5 грама
• Протеини: 1 грам
• Јаглехидрати: 1 грам
• Влакна: 0 грама

Побарајте вкус од чедар за кесички закуски од Месечинско сирење во вашите локални Старбакс. Ги има на повеќето локации.

7. Слаба мока

Обично, Starbucks ’Caffè Mocha комбинира еспресо со сос од мока, млеко на пареа и шлаг.

Сепак, нарачката на оваа верзија, која користи слаб мока сос без шеќер и заменувањето на млекото за еднакви делови тежок крем за шлаг и вода, драстично ја намалува содржината на јаглехидрати.

Имајте на ум дека користењето на 4 унци тежок крем го зголемува бројот на калории до 470 и ја зголемува содржината на маснотии на 45 грама.

Една слаба мока со 16 унци (475 мл) содржи (11):

• Калории: 117
• Маснотии: 4 грама
• Протеини: 7,5 грама
• Јаглехидрати: 13,5 грама
• Влакна: 4 грама

Побарајте слаба мока со слаб мока сируп без шеќер и еднакви делови тежок крем за крем и вода.

8. Послужавник за ужинка со моркови, бел чедар и бадеми

Овој солен плех е одлична опција ако барате добро заоблена кето закуска, бидејќи неговата комбинација од зеленчук, ореви и млечни производи е особено хранлива.

Тоа не само што содржи малку јаглени хидрати и богати со растителни влакна, туку исто така содржи и пријатна доза на здрави масти.

Еден послужавник за ужинка содржи (13):

• Калории: 140
• Маснотии: 10 грама
• Протеини: 6 грама
• Јаглехидрати: 6 грама
• Влакна: 3 грама

Побарајте моркови „Проснакс“, сирење „Бела чедар“ и послужавник за закуски со бадеми, што е достапно во повеќето франшизи.

Во крајна линија

Следејќи ниски хидрати, кетогената диета не значи дека треба да се откажете од сите омилени јадења и пијалоци во Старбакс.

Всушност, правењето мали прилагодувања на вашата нарачка отвора многу можности. Со тоа може да се зголеми содржината на маснотии во вашата нарачка, додека се одржува нискиот број на јаглехидрати.

Следниот пат кога ќе застанете во Старбакс, имајте на ум некои од овие опции.