Вежбање за тврдо тело на Кендра Вилкинсон

Содржина

• Преглед за

Фитнес фанатичен и супер-спортски секс симбол Кендра Вилкинсон има совршена комбинација на срце, хумор и убавина. Приземната реалити ѕвезда е навистина генетски надарена, но освежувачки е да се види дека и таа навистина напорно работи на тоа!

Од нејзините популарни ДВД-а за фитнес до loveубовта кон с things што е активно, русокосата останува во врвна форма со тенис, кошарка, танцување, кајак, аикидо и секако удирање во салата.

Со своето тело пред бебето назад (и подобро од кога било!), Вилкинсон докажува дека истовремено може да биде посветена мајка и тотална љубовница. Дознајте ја тајната за нејзините прекрасни стомачни мускули, затегнати трицепси и витки нозе со овој жесток и забавен тренинг со трошење калории што го создаде исклучиво за SHAPE!

Направено од: Кендра Вилкинсон. Поврзете се со неа на Твитер и проверете го нејзиното ново шоу Кендра на врвот наскоро во НИ ТВ.

Ниво: Средно

Дела: Абс, коси, глутеви, тетива, четворки, трицепс, рамења, грб

Опрема: Тешек за вежбање, јаже за скокање, медицинско топче, швајцарска топка, клупа

Овој тренинг ги содржи следните вежби:

1) Скокни јаже (1 минута)

2) X-Chop (20 повторувања)

3) Медицински топче слем (12 повторувања)

4) „Седи“ (30 повторувања)

5) Руски пресврт (20 повторувања)

6) Швајцарски нож Jackек нож (15 повторувања)

7) Трицепс Дипс (20 повторувања)

8) Работа на гуми (30 секунди)

Кликнете овде за да го видите целиот тренинг во акција!

Обидете се со повеќе тренинзи создадени од уредници на SHAPE и тренери на познати личности или изградете ги вашите сопствени тренинзи користејќи ја нашата алатка за градење на вежбање.

Преглед за