Jewel's Do-Anywhere Ab Routine

Содржина

• Преглед за

Запознајте славна личност која е внатре ова вид на форма и очекувате да слушнете сè за ексклузивните тренери или високата опрема што таа ги користи. Но, витката тајна на elавел ќе ве изненади. „Јас правам „каубојски камп за чевли“ во куќата на мојот сосед [професионален јавач на бикови Џим Шарп] - со тројца момци“, вели 35-годишниот, кој живее на ранч од 2.200 хектари два часа надвор од Далас. Групата прави кардио на ДВД за вежбање (нивната омилена е Лудило), потоа измазнува некои движења на ногата и ab. Иако повредата ја остави настрана нејзината нормална рутина, Џевел сè уште поминува со вежбање стомачни два или три пати неделно. Додека пејачката претпочита да прави серија различни притискања без опрема, ние и покажавме како додавањето неколку алатки навистина може да го зголеми отпорот. Ако со месеци ја правите истата б рутина - со бледи резултати - земете страница од песнарката на Jewel и конечно ќе го оттргнете вашиот стомак.

ШТО ДА СЕ ПРАВИ

Направете 1 сет од овие потези 2 или 3 пати неделно. Одморете се до една минута помеѓу сериите.

ЌЕ ТРЕБАШ

Лента за отпор, гира од 5 до 8 килограми или тежинска топка и топка за стабилност (најдете опрема на theshapestore.com)

Добијте ја рутината

Преглед за