Како Janанин Дилејни стана сензација за фитнес на Инстаграм на 49 години

Содржина

• Заљубување во фитнес
• Влегување во натпревари за фигури
• Станете феномен за социјални медиуми
• Преглед за

Никогаш не сум била типична или предвидлива личност. Всушност, ако ги прашате моите ќерки тинејџерки мојот број еден совет, тоа би било не да се вклопи.

Иако растев, бев многу срамежлив. Тешко ми беше да се изразам физички и емоционално, но тоа можев да го направам преку танцот. Балетот, особено, стана важен дел од мојот живот како млада девојка - и се случи да бев доста добар во тоа.

Но, кога дојде време да одам на колеџ, морав да направам избор. Кога имав 18 години, жените навистина немаа опција да танцуваат професионално и се образувам, па се откажав од балетот за да продолжам со кариера во психологија.

Заљубување во фитнес

Не ми беше лесно да се откажам од балетот. Покрај тоа што бев емотивен излез, тоа беше како останав физички активна. Знаев дека треба да најдам нешто друго за да ја пополнам празнината. Така, во раните 80-ти, почнав да предавам аеробик - што на крајот ќе биде мојата прва од многуте споредни свирки во теретана. (Еве како да се** Навистина * Посветете се на вашата фитнес рутина)

Во текот на моите години на колеџ и средно училиште, научив многу за фитнес. Со оглед на мојата позадина како балерина, знаев дека да се биде во форма не е само да се погледне на одреден начин; се работи за тоа да бидете агилни, да го зголемите пулсот, да изградите сила и да работите на вашите спортски способности.

Ги држев тие вредности блиску до мене со години кога станав психолог, сопруга и мајка на две прекрасни девојки. Но, кога наполнив 40 години, сфатив дека не сум веќе решена во кариерата и дека сум ги гледала моите мали девојчиња како стануваат млади жени. Додека моите пријатели околу мене се чинеше дека ја прифаќаат својата зрелост и се релаксираат во оваа ера од нивните животи, јас не можев а да не се предизвикам себеси на начин што го немав претходно.

Влегување во натпревари за фигури

Со години ме привлекуваа натпревари базирани на физика. Мојот сопруг секогаш сакаше да крева тегови-и јас бев фасциниран од дисциплината што доаѓа со градење мускули со таква методичка намера. Така, кога наполнив 42 години, решив да се пријавам на мојот прв натпревар за фигури. Иако се слични на бодибилдингот, натпреварите за фигури се фокусираат повеќе на процентот и дефиницијата на маснотии до мускули наспроти целокупната големина. Тоа беше нешто за што размислував некое време, но никогаш не го сфатив. И наместо да кажам дека го пропуштив чамецот, си помислив: подобро доцна отколку никогаш.

Се натпреварував три години и, за време на мојот последен натпревар во 2013 година, се пласирав за прв пат. Го освоив првото место на натпреварот за женски фигури на NPC во категоријата Мастерс (која е специјално за жени над 40 години). И јас исто така се пласирав на второто место за сите возрасни категории, што навистина беше знак дека мојата напорна работа се исплатеше. (Инспирирано? Еве како да станете женски бодибилдер)

Научив многу во тие три години на натпреварување-конкретно за односот помеѓу храната и градење мускули. Кога растев, секогаш мислев дека јаглехидратите се лоши, но натпреварувањето ме научи дека тие не мора да бидат непријатели. За да ставам повеќе мускули, морав да внесам добри јаглехидрати во мојата исхрана и почнав да јадам многу слатки компири, цели зрна и јаткасти плодови. (Види: Водич за здрава жена за јадење јаглехидрати, што не вклучува нивно намалување)

Во текот на три години, ставив преку 10 килограми мускули. И додека тоа беше одлично за натпреварување, сепак беше вознемирувачко да се гледа како скалата се зголемува (особено откако пораснав како балерина). Имаше моменти кога не можев а да не се запрашам што ќе се случи ако не можам да ослабам во иднина. (Поврзано: Овој фитнес -влијател станува искрен за тоа како скалата навистина може да испадне со вашата глава)

Тој менталитет ме натера да сфатам колку е лесно да се има лош однос со вагата-и тоа е исто така дел од причината што решив да го напуштам бодибилдингот зад себе. Денеска немаме вага во нашата куќа и моите ќерки не смеат да се мерат. Им велам дека нема смисла да се опседнуваат со бројки. (Дали знаевте дека повеќе жени се обидуваат да се здебелат преку диета и вежбање?)

Станете феномен за социјални медиуми

Како што животот се врати во нормала по мојот последен натпревар по фигури, сфатив дека не сум под стрес за губење на тежината што ја добив. Наместо тоа, бев само возбуден што ќе се вратам во теретана и ќе продолжам да ги вежбам тренинзите што најмногу ги сакав.

Се вратив на наставата за аеробик, и неколку студенти и колеги од салата ме охрабрија да излезам на социјалните медиуми. (Во овој момент, немав ниту страница на Фејсбук.) Веднаш ме интересираше како можност да ги инспирирам другите-ако можам да им докажам на другите жени дека не треба да дозволат нивната возраст да ги воздржува и дека можат да направат с anything што ќе им текне, тогаш можеби оваа работа на социјалните мрежи не беше лоша.

Така, користејќи статив за дамки, снимив видео како правам трикови со скокање со јаже и го објавив на Инстаграм пред да си легнам, не знаејќи што да очекувам. Се разбудив со пораки од целосно непознати луѓе кои ми велеа дека сум добар. Досега, толку добро - па продолжив да објавувам.

Пред да знам, жените од целиот свет почнаа да ми се обраќаат, велејќи дека и двете се инспирирани од тренинзите што можам да ги правам на моја возраст и дека се мотивирани повеќе да се предизвикуваат себеси.

За само две години, добив 2 милиони следбеници на Инстаграм и ме поздравија како #скокачки. С all се случи многу брзо, но се чувствувам среќно што создадов нова и возбудлива авантура за себе во оваа фаза од мојот живот-онаа што продолжува да расте секојдневно.

Не е тајна дека Инстаграм не е секогаш зајакнувачки. Се обидов да ги претставувам редовните жени и се надевам дека ќе ги инспирирам да се чувствуваат добро во својата кожа. (Поврзано: 5 илустратори позитивни за телото што треба да ги следите за доза уметничка -убов кон себе)

И, на крајот на денот, се надевам дека мојата приказна им помага на жените да сфатат дека не мора да бидете професионалци во салата или да имате 20 -тина години за да изгледате и да се чувствувате одлично. Само треба да бидете мотивирани, да имате позитивен став и желба да се грижите за вашиот ум и тело. Можете да постигнете с anything што сакате-без разлика дали тоа е поставување нова фитнес цел или следење на сон за цел живот-во која било фаза од вашиот живот.

Годините се само бројка, а вие сте навистина толку стари колку што дозволувате да се чувствувате.

Преглед за