Домашно поклонче кое треба да се зема за време на физичка активност

Содржина

• Состојки
• Режим на подготовка

Овој природен изотоник што треба да се земе за време на тренинг е домашна рехидратација што ја заменува индустриската изотоника како што е Gatorade, на пример. Тоа е рецепт богат со минерали, витамини и хлорофил, кој освен што е природен, е многу едноставен за правење и помага да имате подобри резултати со тренингот.

За да го подготвите ова освежување, следете го рецептот подолу:

Состојки

• 300 мл вода од кокос
• 2 јаболка
• 1 дршка од зелка

Режим на подготовка

Победете ги состојките во мешалка и процедете ги потоа.

Добар предлог за подготовка на овој природен навлажнувачки крем за обука е да користите многу ладна вода од кокос и да ги поминете кората од јаболко и дршката од зелка во центрифугата, а потоа да се мешаат.

Овој природен пијалок многу добро ги заменува спортските пијалоци како што се Gatorade, Sportade или Marathon, хидрирајќи многу подобро и побрзо од чистата вода, без да произведува чувство на тежина во стомакот. И покрај тоа што обезбедува одредена енергија и особено минерали, го олеснува и го продолжува времето на тренингот, пред да инсталира замор, со што се подобрува квалитетот на физичката активност.

Друга опција е вкусен енергетски пијалок подготвен со мед и лимон, кој освен што ја одржува хидратацијата, ги подобрува и перформансите за време на тренингот, бидејќи обезбедува енергија. Погледнете како да го подготвите овој домашен пијалок гледајќи го видеото од нашиот Нутриционист:

Навлажнувачи за обука, изотонични или познати, спортски пијалоци, се наменети за спортисти или активни луѓе кои поминуваат во теретана повеќе од еден час, бидејќи тие брзо ги заменуваат изгубените течности и минерали со пот.