Преглед на диета „Исагеникс“: Дали делува на слабеење?

Содржина

• Резултат на диета за здравствена линија: 2,75 од 5
• Преглед на диета Изагеникс
• Што е вклучено?
• Како работи?
• Може ли да ви помогне да изгубите тежина?
• Тоа е пред-порција и погодно
• Контролирано е со калории и порција
• Планот Исагеникс е погоден
• Можни падови на диетата Исагеникс
• Производите на Исагеникс се богати со шеќер
• Мулти-ниво на маркетинг и здравствено советување од врсници може да биде опасно
• Производите на Исагеникс не се вистинска храна
• Скапо е и нереално за долгорочно, здраво слабеење
• Компанијата има неколку сомнителни здравствени тврдења
• Храна за јадење
• Производи на Исагеникс
• Предлози за оброци
• Храна што треба да се избегнува
• Исагеникс Мени за примерок
• Ден на тресење
• Ден на чистење
• Шопинг листа
• Во крајна линија

Резултат на диета за здравствена линија: 2,75 од 5

Диетата Исагеникс е популарна програма за губење на тежината за замена на оброците. Го користат клиенти ширум светот кои сакаат брзо да испуштат фунти.

Иако системот „Исагеникс“ тврди дека е „најистакнувачки пат кон здраво слабеење“, многу здравствени експерти тврдат дека овој производ не одговара на возбуда.

Оваа статија ќе ја разгледа диетата „Исагеникс“, вклучително и како таа работи, храна за јадење, што треба да се избегнува и дали е безбеден начин за слабеење или само друга диета со мода.

• Вкупен резултат: 2,75
• Брзо слабеење: 4
• Долгорочно губење на тежината: 2
• Лесно се следи: 4
• Квалитет на исхрана: 1

ДНОВА ЛИНИЈА: Исагеникс диетата ќе предизвика губење на тежината ако се направи правилно. Сепак, тој е скоро целосно составен од преработена и спакувана храна која е богата со додаден шеќер. Можеби е пристојно краткорочно решение, но не и добра долгорочна инвестиција.

Преглед на диета Изагеникс

Isagenix е систем за губење на тежината за замена на оброци произведен од Isagenix International, мулти-ниво на маркетинг компанија која продава додатоци и лични производи.

Исхенекси диетата се состои од шејкови, тоници, закуски и додатоци кои се продаваат преку веб-страницата на Исагеникс.

Нивните најпопуларни програми вклучуваат 30-дневен систем за слабеење и деветдневен систем за слабеење.

30-дневниот стартер пакет се промовира како начин да:

• Водете диетари да „доживеат постојано губење на тежината“
• „Задоволете желба за нездрава храна“
• „Поддржете го системот за природна детоксикација на организмот“
• „Подобрување на мускулниот тонус“

Што е вклучено?

30-дневниот систем вклучува:

• Изалејски шејкови: Шејкови за замена на оброци базирани на сурутка и млеко кои содржат 240 калории и 24 грама протеини (заедно со многу други состојки).
• Ionix Supreme: Тоник што содржи мешавина на засладувачи, витамини и адаптогени, што се рекламира за да го забрза закрепнувањето на мускулите, „ја поддржува јасност и фокус“ ​​и „ги нормализира системите на телото“.
• Исчистете за живот: Течна мешавина на засладувачи, витамини и билки тврди дека „го негуваат системот за детоксикација на организмот“ и „ги елиминираат тврдоглавите маснотии“.
• Закуски од Исагеникс: Таблети со вкус на џвакање направени од засладувачи, протеини на база на млеко и други состојки.
• Природен забрзувач: Капсули кои содржат мешавина од витамини и билки кои би требало да им помагаат на диеталците „да го зајакнат метаболизмот и да согоруваат маснотии“.
• Хидрат стапчиња: Прашок требаше да се меша во вода што содржи засладувачи, електролити и повеќе витамини.
• ИсаФлуш: Додаток кој содржи форма на магнезиум и мешавина од билки наводно за подобрување на варењето и „поддршка на здраво црево“.

Двата система имаат опции без млечни производи за оние со алергии или ограничувања во исхраната.

Како работи?

Планот се состои од тресење денови и денови на чистење.

Во деновите на тресење, диеталките заменуваат два оброка дневно со шејлови од Исалеа. За третиот оброк, тие се охрабруваат да изберат „здрав“ оброк што содржи 400-600 калории.

Во деновите на тресење, диеталците исто така земаат додатоци на Исагеникс (вклучувајќи IsaFlush и природен забрзувач) и можат да изберат закуски одобрени од Исагеникс два пати на ден.

Еден или два дена неделно, диетарите се охрабруваат да завршат ден за чистење.

Во деновите на чистење, диеталките се воздржуваат од оброци и наместо тоа консумираат четири порции пијалок Cleanse for Life, мали количини овошје и закуски одобрени од Исагеникс, како чоколади IsaDelight.

Деновите за чистење се сметаат за вид на наизменично постење, режим на јадење каде што диеталките кружат помеѓу периоди на гладување (ограничување на внесот на калории) и јадење.

Откако диетарите ќе го завршат својот 30-дневен план, Исагеникс ги охрабрува или да го стартуваат истиот систем уште 30 дена или да пробаат друг систем на Исагеникс како што е Енергетскиот систем или системот за перформанси.

Системот за слабеење Исагеникс е 30-дневна програма која се состои од шејкови за замена на оброци, додатоци, тоници и закуски. Вклучува еден или два „чисти“ денови секоја недела, кои користат техники на гладување за да промовираат губење на тежината.

Може ли да ви помогне да изгубите тежина?

Најголемото цртање на диетата Исагеникс е тоа што може да ви помогне брзо да изгубите тежина.

Ова е затоа што диетата ги ограничува калориите и строго го контролира она што го консумирате во форма на шејкови и закуски контролирани по делови.

Без разлика дали јадете шејкови за замена на оброци или целосна храна, ако создадете дефицит на калории, ќе изгубите тежина.

Веб-страницата „Исагеникс“ цитира неколку студии кои покажуваат дека планот навистина доведува до слабеење. Сепак, треба да се напомене дека сите овие студии беа финансирани од Исагеникс.

Студија спроведена на 54 жени открила дека оние кои го следат планот за оброк „Исагеникс“ ограничен на калории и завршуваат еден ден со наизменичен пост (ден за очистување) неделно, изгубиле поголема тежина и доживеале поголема загуба на маснотии по 8 недели отколку жените кои ја следат диетата здрава за срце.

Сепак, жените кои консумирале оброци „Исагеникс“ добиле пред-порции со ограничување на калориите, додека жените кои не биле на здрава срцева диета.

Плус, жените кои го следеа планот Исагеникс пријавија поголемо почитување на диетата отколку жените во групата здрава исхрана за срцето ().

Доколку студијата беше дизајнирана така што обете групи примаа иста количина калории во храна контролирана од порција, резултатите од слабеењето веројатно ќе беа исти.

Генерално, ограничувањето на калориите промовира губење на тежината - нема сомневање во тоа (,,).

Исто така, постои добра количина истражувања кои покажуваат дека наизменичното постење доведува до губење на тежината (,,).

Типичен план за оброци на Изагеникс може да се движи од 1.200-1.500 калории во денови на тресење и само неколку стотици калории во деновите на чистење. Значи, за луѓето кои трошат вишок калории до план ограничен со калории, како што е Исагеникс, губењето на тежината е неизбежно.

Како и да е, истото може да се каже и за преминување во диета со калории, во целосна храна.

Isagenix користи ограничување на калориите и наизменичен пост, две интервенции за слабеење кои се докажани ефикасни во многу студии. Сепак, истражувањето на самата програма е ограничено.

Тоа е пред-порција и погодно

Освен слабеење, има и некои други придобивки од следењето на планот Исагеникс.

Контролирано е со калории и порција

Многу луѓе се борат со контролирање на големината на порциите на оброците и закуските. Избор на големи делови или враќање со секунди може да доведе до зголемување на телесната тежина со текот на времето.

Следењето на претходен план за оброци како Исагеникс може да помогне да се намалат шансите за прејадување кај некои луѓе.

Сепак, диеталите кои го следат системот „Исагеникс“ сè уште треба да изберат здрав оброк контролиран по еднаш на ден.

Ова може да биде тешко за некои диеталци, особено ако се чувствуваат гладни од конзумирање на нискокалорични шејкови на други оброци.

Уште повеќе, штом престанете да го следите планот и продолжите да јадете нормално, слободата да изберете своја храна откако ќе бидете ограничени 30 дена може да доведе до прејадување.

Ова е причината зошто учењето да се јаде на здрав, одржлив начин што одговара на вашиот животен стил е толку важно.

Планот Исагеникс е погоден

Системот Isagenix се доставува веднаш до вашиот праг, што е погодно за оние што живеат зафатен начин на живот.

Предпакуваниот, контролиран дел од производот на „Исагеникс“ може да заштеди време на диеталите и да го направи ветерот изборот на оброци.

Меѓутоа, за да се изгради здрава врска со храната и да се научи што го храни телото, клуч е готвењето и експериментирањето со различна храна.

Да се ​​потпрете на шејкови и преработени закуски за да ве одржиме не е добар избор кога се обидувате да изградите здрави навики за цел живот.

Системот Исагеникс е удобен и контролиран по дел, што може да биде корисно за некои диетали со ограничено време. Како и да е, сепак треба да изградите здрави навики.

Можни падови на диетата Исагеникс

Иако системот „Исагеникс“ е удобен и може да резултира со губење на тежината, има некои големи падови и на овој план.

Производите на Исагеникс се богати со шеќер

Скоро секој производ вклучен во системот за слабеење Исагеникс има засладувачи наведени како први пет состојки.

Уште повеќе, повеќето производи се засладени со фруктоза, еден вид едноставен шеќер што може да биде штетен кога јадете премногу од него (,).

На ден на тресење, едно лице според планот на Исагеникс би консумирало 38 грама (скоро 10 кафени лажички) додаден шеќер само од производите на Исагеникс.

Додадените шеќери треба да бидат сведени на минимум за да се промовира оптималното здравје.

Мулти-ниво на маркетинг и здравствено советување од врсници може да биде опасно

Isagenix користи маркетинг на повеќе нивоа, што значи дека тие се потпираат на клиенти за продажба и пласман на своите производи.

„Соработници“ на Исагеникс обично се поранешни клиенти кои продаваат производи на Исагеникс на врсници кои бараат начин за брзо слабеење.

Сепак, овие соработници, исто така, обезбедуваат нутриционистичко советување и поддршка на нови клиенти, честопати без нутриционистичко или медицинско образование за кое може да се зборува.

Исагеникс тренери ги советуваат клиентите за чистење, губење на тежината и многу повеќе, што може да биде исклучително опасно.

Медицинска позадина, возраст и каква било историја на нарушено јадење се само неколку од многу важни информации што треба да се земат предвид при изборот на соодветен план за слабеење на поединец.

Производите на Исагеникс не се вистинска храна

Една од најочигледните падови на системот „Исагеникс“ е тоа што се потпира на високо обработени производи.

Најдобра храна и за губење на тежината и за целокупното здравје е целата храна како зеленчук, овошје, здрави масти, протеини и сложени јаглехидрати.

Производите на Исагеникс се полни со билки, витамини и минерали за да го надополнат недостатокот на вистинска храна во нивниот систем за слабеење.

Сепак, ниту еден производ не се споредува со придобивките од вистинската, здрава храна и синергетските ефекти на моќните хранливи материи што ги содржат.

Скапо е и нереално за долгорочно, здраво слабеење

Друго ограничување на системот „Исагеникс“ е тоа што е скап.

Пакет за слабеење од 30 дена чини 378,50 УСД, што се распаѓа на околу 95 УСД неделно. Ова не ги вклучува трошоците за оброкот неисагеникс што го јадете секој ден.

Ова е исклучително скапо за повеќето луѓе и не е реално да се продолжи долгорочно.

Компанијата има неколку сомнителни здравствени тврдења

На веб-страницата Исагеникс се вели дека производите поддржуваат „чистење на целото тело“, „елиминирање на маснотиите“ и „исфрлање на токсините“.

Иако ова може да привлече потенцијални клиенти, има малку докази што ги поддржуваат овие тврдења. Вашето тело е опремено со сопствен моќен систем за детоксикација, вклучувајќи органи како црниот дроб, бубрезите и белите дробови.

Иако мала количина докази сугерираат дека некои диети го поддржуваат природниот систем на детоксикација на организмот, секое смело тврдење за ослободување на телото од вишок токсини е најверојатно трик за продажба ().

Диетата Исагеникс се потпира на преработена храна богата со шеќер, што не е добро за вашето здравје. Плус, тоа е скапо и користи советници за врсници кои можеби не се квалификувани за да даваат здравствени препораки.

Храна за јадење

Храната што треба да се јаде кога се придржувате до планот на „Исагеникс“ вклучува производи произведени од „Исагеникс“ и храна со висока содржина на протеини и малку шеќер за еден оброк секој ден.

Производи на Исагеникс

• Изалејски шејкови (може да се консумираат топли или ладни)
• Ionix Supreme Tonic
• Исчистете за живот
• Изагеникс нафора
• Хидрат стапчиња
• Изалејски барови
• Чоколади од IsaDelight
• Тенки колачи
• Закуски со влакна
• Супи од Изалеа
• Додатоци на Исафлуш и природен забрзувач

Диететите исто така можат да изберат храна како бадеми, стапчиња од целер или тврдо варени јајца наместо производи закуска Исагеникс.

Предлози за оброци

При изборот на оброци во целосна храна, диетарите се охрабруваат да избираат избалансирани оброци богати со протеини и малку шеќер.

Охрабрени се оброците што се вртат околу посни протеини како пилешко и морска храна, зеленчук и здрави извори на јаглени хидрати како кафеав ориз.

Предлози за идеи за оброци од веб-страницата Исагеникс вклучуваат:

• Тестенини од тиквички со ракчиња на скара
• Пилешко и зеленчук на скара на врвот кафеав ориз
• Песто лосос со кафеав ориз и зеленчук на скара
• Обвивки од пилешко, црн грав и зелена салата
• Авокадо полнети со салата од туна

Планот за оброци „Исагеникс“ вклучува производи на „Исагеникс“ како што се шејкови од Исалеа и еден здрав оброк со целосна храна дневно.

Храна што треба да се избегнува

Кога го следите 30-дневниот план на Исагеникс, некои видови храна се обесхрабруваат.

Храната што треба да се избегнува вклучува:

• Брза храна
• Алкохол
• Преработено месо како сланина и филета
• Чипс и крекери од компири
• Длабоко пржена храна
• Маргарин
• Овошен сок
• Инстант храна
• Шеќер
• Рафинирани јаглехидрати како бел ориз
• Масла за готвење
• Кафе
• Сода и други пијалоци засладени со шеќер

Интересно е што Исагеникс ги поттикнува диеталците да се одречат од додаден шеќер кога го следат нивниот план, но сепак поголемиот дел од нивните производи (вклучително и пијалоци) содржат додадени шеќери.

Храната што треба да се избегнува кога се следи планот на Исагеникс вклучува брза храна, рафинирани житарици, алкохол и додадени шеќери.

Исагеникс Мени за примерок

Еве примерок од менито и за „ден на тресење“ и за „ден за чистење“ кога ја следите 30-дневната програма за слабеење од „Исагеникс“.

Ден на тресење

• Пред појадок: Една порција капсула Ionix Supreme и една Natural Accelerator.
• Појадок: Еден шејк од Исалија.
• Закуска: Isagenix SlimCakes.
• Ручек: Еден истрел од Исалија.
• Закуска: Една порција Ionix Supreme и една чоколада Isadelight.
• Вечера: Пилешко на скара со зеленчук и кафеав ориз.
• Пред спиење: Една капсула Исафлуш, земена со вода.

Ден на чистење

• Пред појадок: Една порција капсула Ionix Supreme и една Natural Accelerator.
• Појадок: Една порција чистење за живот.
• Закуска: Едно чоколадо IsaDelight.
• Ручек: Една порција чистење за живот.
• Закуска: 1/4 од јаболко и една порција Очисти за живот.
• Вечера: Една порција чистење за живот.
• Пред спиење: Една капсула Исафлуш, земена со вода.

Деновите за тресење и чистење на Исагеникс се вртат околу конзумирање производи на Исагеникс и оброци и закуски одобрени од Исагеникс.

Шопинг листа

Следењето на диетата Исагеникс вклучува купување на системот за губење на тежината Исагеникс 30-дневно и порибување на вашиот фрижидер со здрави опции за оброци и закуски што не се тресат.

Еве примерок список за купување за системот за слабеење Исагеникс:

• Производи на Исагеникс: Изалејски шејкови, Изалејски решетки, Исалејски супи, Очисти за живот итн.
• Закуски одобрени од Isagenix: Бадеми, SlimCakes, овошје, грчки јогурт без маснотии, закуски од влакна „Исагеникс“ итн.
• Посни протеини: Пилешко, ракчиња, риба, јајца и сл.
• Зеленчук: Зеленило, печурки, тиквички, пиперки, целер, домати, брокула итн.
• Овошје: Јаболка, круши, портокали, грозје, бобинки итн.
• Здрави јаглехидрати: Кафеав ориз, грав, сладок компир, компир, киноа, тиква од орев, овес итн.
• Здрави масти: Авокадо, ореви, путер од ореви, кокосово масло, маслиново масло, итн.
• Зачини и зачини: Билки, зачини, јаболков оцет итн.

Храната што може да се набави кога се следи системот за слабеење на Исагеникс вклучува производи на Исагеникс, посни протеини, зеленчук, овошје и цели зрна.

Во крајна линија

Системот за слабеење Исагеникс е популарен метод за брзо губење на вишокот килограми.

Иако може да помогне при губење на тежината, има и многу падови во следењето на оваа програма.

Производите на Исагеникс се многу обработени, натоварени со шеќер и многу скапи. Плус, Исагнекс се потпира на не-експерти за да ги советува диетарите за губење на тежината и целокупното здравје.

Додека Исагеникс може да работи за краткорочно слабеење, најздравиот и докажан метод за одржување здрава тежина вклучува следење на диета богата со целосна, необработена храна.