Автор: John Pratt
Датум На Создавање: 17 Февруари 2021
Датум На Ажурирање: 8 Јули 2025
Anonim
Непереносимость лактозы 101 | Причины, симптомы и лечение
Видео: Непереносимость лактозы 101 | Причины, симптомы и лечение

Содржина

Јогуртот е добра опција за оние кои имаат нетолеранција на лактоза и треба да го заменат млекото со друга храна, богат е со калциум и има помало количество лактоза, бидејќи јогуртот е млеко ферментирано од бактерии познато како лактобацилус кои делумно ја варат лактозата, полесно се вари.

Сепак, оние кои имаат нетолеранција на лактоза и не можат добро да го варат јогуртот, можат да јадат јогурт од соја или јогурт без лактоза, на пример. Јогуртите без лактоза можат да бидат обезмастени, лесни, течни, па дури има и грчки јогурт без лактоза. Во овие јогурти на етикетата пишува дека јогуртот нема лактоза.

Храна дозволена во нетолеранција на лактоза

Храната дозволена во нетолеранција на лактоза, се сите оние што не содржат кравјо млеко во нивниот состав. Некои опции на млечни производи за оние кои имаат нетолеранција на лактоза се:

  • Млеко, јогурт и сирење без лактоза,
  • Млеко од соја, овесно млеко, ориз,
  • Јогурт од соја,
  • Природни овошни сокови.

Оваа храна може да се користи за појадок, закуски, па дури и за правење сосови и зачини за замена на обичното кравјо млеко, кое содржи лактоза и затоа не треба да се консумира.


Примери на јогурт за нетолерантни на лактозаПримери на млеко без лактоза

Погледнете го видеото со одлични совети за хранење во случај на нетолеранција на лактоза:

Погледнете пример на менито на:

  • Диета за нетолеранција на лактоза

Ве Советуваме Да Го Прочитате

Дали заситените масти се нездрави?

Дали заситените масти се нездрави?

Ефектите на заситените масти врз здравјето се меѓу најконтроверзните теми во целата исхрана. Додека некои експерти предупредуваат дека премногу консумирање - па дури и умерени количини - може негативн...
Третмани за вртоглавица

Третмани за вртоглавица

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес. За вртоглавицаВртоглавица е де...