Средно секси вежбање за стомачни мускули

Содржина

• Преглед за

Направено од: Jeanанин Дец, директор за фитнес SHAPE

Ниво: Средно

Дела: Абдоминални

Опрема: Медицинска топка; Valslide или пешкир; Подлога

Овој ефикасен тренинг за стомачни мускули вклучува пет вежби, вклучувајќи ги и Планк, V-Up, Slide Out, Russian Twist и Side Plank. Ако тренингот за стомачни мускули стана премногу лесен и ви треба уште разновидност, оваа програма ќе ви помогне да пронајдете нови начини како да ги насочите вашите стомачни мускули за да ги затегнете основните мускули и да извајате послаба, силна средна секција што ќе сакате да ја покажете.

Направете 2 серии од 10 до 12 повторувања на секоја вежба, потребни ви се до една минута за да го задржите здивот помеѓу сериите. Кога овој тренинг е лесен, пробајте го предизвикот за стомачни мускули!

Преглед за