Овој инфографик ќе ви помогне да го изберете најдобриот тренинг за вашето расположение

Содржина

• Преглед за

Џен Видерстром, вашиот омилен мотиватор за добивање фит, е Облик член на советодавниот одбор, тренер (непоразен!) на Ен -Би -Си Најголемиот губитник, лицето на женската кондиција за Рибок, и авторката на Исхрана соодветна за вашиот тип на личност. Нејзините месечни колумни можете да ги фатите во секое издание на Облик, опфаќајќи с everything, од кардио наспроти тегови, скала #реалт, и многу повеќе. Овде, таа зборува за тоа како да одлучите кој пот е најдобар за вас во моментот - затоа што еден тренинг сигурно не одговара на сите луѓе, денови, времиња или расположенија.

Неодамна, бев на пат кон салата, чувствувајќи се малку оттргнат од тренингот пред мене, бидејќи, искрено, тоа е она што јас секогаш го правам: тежината ја тешка, темпото брзо. (Еве како зборувам себеси преку напорен тренинг.) Но, јас сум инспириран да притискам понапорно и да тренирам посреќно кога ќе си дозволам да вежбам онака како што се чувствувам тој ден. Понекогаш треба да си дозволите да го откриете вашиот тренинг, наместо да го направите своето. (Иако фокусирањето на една работа ќе ве направи подобар спортист.) Отстранете ги границите на тоа каква треба да биде вашата дневна пот за да се изброи, и на крајот ќе се движите повеќе. Пред да се потпрете, прво размислете што сакате да правите - оваа шема на тек може да ви помогне да одлучите.

Сакате повеќе од ен? Инспирирајте се од нејзината #нефилтерска реалност на Инстаграм (стомачни ролни и с all), нејзините охрабрувачки зборови за тоа зошто треба да пробате нешто ново, или нејзините три најважни совети за слабеење што трае.

Преглед за