Дали анемијата се дебелее или слабее?

Содржина

• Како да се третира анемијата за да се намали телесната тежина
• Како да ги идентификувате симптомите на анемија

Анемијата е состојба која, генерално, предизвикува многу замор, бидејќи крвта не е во состојба ефикасно да дистрибуира хранливи материи и кислород низ целото тело, создавајќи чувство на недостаток на енергија.

За да се компензира овој недостаток на енергија, многу е вообичаено да се чувствува голема желба да се јаде слатко, особено чоколадо, кое исто така има железо, што може да заврши со промовирање на дебелеење.

Слатките нудат енергија на едноставен начин, но содржат и многу калории. Овие калории, поврзани со недостаток на физичка активност на лице со анемија, имаат тенденција да додаваат тежина, особено додека анемијата не е коригирана.

Како да се третира анемијата за да се намали телесната тежина

Во случај на анемија со дефицит на железо, што е директно поврзано со диета која содржи помалку железо, важно е да се зголеми потрошувачката на темно зеленчук за да се зголеми достапноста на железо во крвта. Проверете ги 7-те најдобри намирници за лекување на анемија.

Покрај тоа, исто така е важно да изберете да јадете посно месо, како што е пилешко или мисирка, бидејќи освен што имаат железо, тие се богати и со протеини, кои помагаат да се задржи чувството на ситост, избегнувајќи потрошувачка на прекумерни калории што може да придонесе за зголемување на телесната тежина.

Во случај на вегетаријанци, покрај зеленчук, се препорачува и додаток на витамин Б12, вид на витамин кој обично се наоѓа само во храна од животинско потекло и ја подобрува апсорпцијата на железо, олеснувајќи го лекувањето на анемијата.

Проверете го следното видео за тоа како да јадете за да се борите против анемијата:

Како да ги идентификувате симптомите на анемија

Покрај недостаток на енергија, анемијата обично е придружена и со општа слабост, помала концентрација, раздразливост и постојана главоболка. Направете го нашиот онлајн тест за да откриете кои се шансите да имате анемија.

Исто така е важно да се направи тест на крвта за да се проценат нивоата на феритин, хемоглобин и хематокрит, кои се намалуваат за време на анемија. Луѓето кои патат редовно со анемија или кои јадат порестриктивна или намалена диета со железо, како во случајот со вегетаријанци, треба почесто да прават крвен тест.