8 реални совети за зголемување на производството на мајчино млеко

Содржина

• 1. Започнете со рано доење
• 2. Дојте по желба
• 3. Размислете за пумпање помеѓу хранењето
• 4. Останете хидрирани
• 5. Обидете се да ги намалите одвлекувањето на вниманието
• 6. Проверете кај вашиот лекар за природна храна за лактација
• 7. Добијте помош ако ви треба
• 8. Избегнувајте алкохол и користете лекови со претпазливост
• Земе

Ако сте бремена или нов родител, грижата е веројатно стандарден дел од вашата рутина. Има толку многу перципирани ризици и „мора“ што се чини невозможно да се биде совршен во сè. (Спојлер: Не мора да бидеш!)

Ние се грижиме за распоредот на вакцинација и негативните реакции. Ние се грижиме за треска, кашлица, осип и први заби. И кога нашите бебиња се нови во светот, ние се грижиме за доењето.

Помеѓу зафаќањето, сфаќањето на бравата и прилагодувањето на бараниот нов распоред за нега, доењето може да биде застрашувачко искуство. Многу нови родители исто така се прашуваат, дали произведувам доволно млеко за да го хранам своето бебе?

Иако е вообичаена загриженост, шансите се добри дека снабдувањето со млеко е добро. Нека вашето бебе е вашиот водич. Дали имаат будни и активни периоди? Дали редовно менувате влажни и опуштени пелени? Дали вашето бебе добива тежина кога ќе ги однесете на лекар?

Сите тие се знаци дека вашето бебе е правилно нахрането.

Како што расте вашето малечко, веројатно ќе забележите промени во снабдувањето со млеко. Можеби веќе нема да чувствувате чувство на исполнетост, или можеби вашето бебе медицински сестри само пет минути одеднаш. Промените како овие се нормални и овие флуктуации обично не се знак на намалено снабдување.

Всушност, според La Leche League International (LLLI), промените во вашето снабдување може да бидат показател дека вие и вашето бебе едноставно стануваат поискусни и повешти во доењето.

Вашето тело се прилагоди на барањата на вашето бебе, а вашето бебе станува малку експерт за ефикасно отстранување на млекото.

Сè додека вашето бебе успева, не треба да се грижите за несоодветно производство на млеко. Еве осум совети како да го одржувате снабдувањето со млеко стабилно како што расте вашето бебе.

1. Започнете со рано доење

Ако сте во можност, важно е да започнете со доење во текот на првиот час по породувањето. Тие рани денови можат да бидат клучни за создавање на соодветно снабдување со млеко на долг рок.

Исто така, помага да се воспостави важната врска кожа-кожа и да се осигурате дека бебето ќе добие супер заштитен колострум или „прво млеко“, богато со антитела и имунолошки компоненти.

По првиот час, ќе сакате да медицинска сестра 8 до 12 пати на ден во првите неколку дена. Кога ќе започнете рано, ќе имате поголема веројатност да доите исклучиво и повеќе месеци, според.

2. Дојте по желба

Производството на мајчино млеко е сценарио за понуда и побарувачка. Вашето тело го произведува вашето млеко како одговор на побарувачката на вашето бебе.

Во првите неколку месеци доете колку често и колку што сака бебето. Колку повеќе вашето бебе „му кажува“ на вашето тело да прави млеко, толку повеќе млеко ќе направите. Доењето по желба е најбрзиот начин за зајакнување на понудата.

Во првите неколку месеци, може да забележите дека вашето бебе се храни во групи или дека сака да дои многу често во одреден временски период. Секое бебе е различно, но, најверојатно, ќе забележите дополнителни потреби за нивната потреба да се хранат често за време на скокови на раст или минувајќи низ различни фази на развој.

Зголемената побарувачка ќе му даде на вашето тело да знае да произведува повеќе млеко за да ги следи потребите на вашето бебе.

На некои нови бебиња им треба малку коаксија за често доење. Ако вашето новороденче изгледа дополнително поспано или не произведува столче толку често колку што треба (треба да имаат три или четири на ден до 4 дена старо), пробајте да го стимулирате со контакт од кожа на кожа и редовно хранење за да помогнете во воспоставувањето на вашето млеко снабдување.

3. Размислете за пумпање помеѓу хранењето

Честото празнење на градите (или од хранење или од хранење и следење со пумпа), може да го сигнализира вашето тело да произведува повеќе млеко. Празнењето на градите му кажува на вашето тело да продолжи да прави повеќе млеко за да ги наполни повторно.

Додавањето вечер или рано наутро на доење или пумпање може да помогне.

Ако пумпате, можеби ќе сакате да размислите и за двојно пумпање (пумпање на двете гради истовремено), бидејќи тоа може да го зголеми млекото што го произведувате според студијата од 2012 година.

Чинот на „практично пумпање“ исто така може да помогне во производството на повеќе млеко за време на сесијата. Ова вклучува лесно масирање за да помогне во зголемување на количината на мајчино млеко што го изразувате. Ова видео од медицината „Стенфорд“ дава поглед на тоа како е направено.

4. Останете хидрирани

Важно е да пиете многу вода додека доите за да бидете хидрирани. Нема да влијаете на вашата способност да произведувате млеко ако не внесувате доволно течности, но ќе се изложите на ризик од работи како запек и замор.

Следете ги овие совети за добивање на точна количина на вода за одржување на хидратацијата:

• Пијте за да ја задоволите жедта, а потоа испијте малку повеќе. Irstедта не е најсигурен показател за тоа колку вода навистина му треба на вашето тело.
• Имајте навика да чувате шише со вода со вас и обидете се да пиете најмалку 8 унци вода секој пат кога ќе доите.

5. Обидете се да ги намалите одвлекувањето на вниманието

Лесно е да се фатите за други одговорности. Кога се обидувате да го воспоставите или зголемите снабдувањето со млеко, обидете се да ги минимизирате одвлекувањето на вниманието што е можно повеќе.

Алиштата и садовите можат да чекаат, затоа одвојте време да седнете и да се фокусирате на редовно хранење на вашето бебе. Ова може да значи дека треба да се потпрете на вашиот партнер или други доверливи луѓе во вашиот живот за помош околу куќата или со други деца доколку ги имате.

6. Проверете кај вашиот лекар за природна храна за лактација

Ако сте биле на гуглање (и ние го правиме тоа), веројатно сте виделе споменување на галактагози. Ова се супстанции кои би требало да помогнат во зголемување на производството на млеко. Можеби сте чуле за колачиња за лактација или чај за лактација?

Познатите придобивки од галактагозите се ограничени, но истражувањата покажаа дека може да има и потенцијално.

Еве неколку примери на билки и храна што го зголемуваат лактацијата:

• луцерка
• анасон
• анасон
• овесна каша
• тиква

Да додадете здрава храна на вашиот план за јадење е добра идеја, но пред да се нурнете во додатоци, чаеви или хербални лекови, проверете кај давателот на здравствени услуги. Некои од нив може да имаат несакани ефекти и негативни резултати.

7. Добијте помош ако ви треба

Професионален консултант за лактација може да ви помогне да одредите проблеми со бравата и цицањето. Дури и ако мислите дека вашето бебе дои ефикасно, поддршката на локалната група за доење може да има големо влијание во раните денови на доење.

Проверете ја веб-страницата на Ла Лече за локална група или побарајте препорака од вашата ОБ или бабица.

8. Избегнувајте алкохол и користете лекови со претпазливост

Клиниката Мајо предупредува дека умереното до големо пиење може да го намали вашето млеко. Никотинот може да има ист ефект, а пасивниот чад е штетен за здравјето на вашето бебе.

Одредени лекови, особено оние што содржат псевдоефедрин (активната состојка на Судафед), исто така може да го намалат снабдувањето.

Проверете кај вашиот давател на здравствени услуги пред да земете какви било лекови додека доите.

Земе

Пред сè, обидете се да не се грижите за производството на мајчино млеко. Многу е ретко жените да произведуваат недоволно снабдување. Според клиниката Мајо, повеќето мајки всушност произведуваат една третина повеќе мајчино млеко отколку што пијат нивните бебиња.