Што да направите за да го намалите потечениот стомак

Содржина

• 3. Земете пробиотици

Без оглед на причината за потечениот стомак, како што се гасови, менструација, запек или задржување на течности во организмот, за ублажување на непријатноста за 3 или 4 дена, може да се усвојат стратегии, како што е избегнување храна со премногу сол или подготвени зачини, намалување потрошувачката на млеко, тестенини и леб воопшто и избегнувајте употреба на рафинирани шеќери.

Покрај тоа, пиењето анасон, мелиса или чај од нане во текот на денот исто така го смирува производството на гасови и помага во нивната елиминација, што исто така придонесува за намалување на отокот на стомакот.

Отечениот стомак исто така може да биде знак на гастритис, нервозно дебело црево или варење. Во такви случаи, кога отокот е придружен со болка што е многу честа или која не олеснува целосно, важно е да се консултирате со гастроентеролог за да направите тестови и да започнете со третман.

Клекнете и обидете се да седнете на петицата, а потоа истегнете се напред и подајте ги рацете. Оваа вежба овозможува усогласување на крајот на цревата со аналниот сфинктер, што го олеснува излегувањето на гасовите.

Како правилно да ја направите вежбата, дознајте на следното видео:

Покрај тоа, одењето е исто така одлична вежба која помага да се елиминира вишокот на гас акумулиран во текот на денот.

3. Земете пробиотици

Да се ​​намали формирањето гасови, јадењето природен јогурт или со дневно активни бифидо, за појадок, на пример, е добра стратегија. Овие јогурти имаат бактерии кои ја регулираат ферментацијата на храната и производството на гасови.

Покрај тоа, исто така е можно да се додадат пробиотици во форма на капсула или прашок во супа или пијалоци, кои се купуваат во ракување со аптеки или во продавници специјализирани за природни производи. Овие пробиотици ја балансираат цревната флора, намалувајќи ја непријатноста предизвикана од надуеност и гасови.

Ако отокот во стомакот не е предизвикан од дигестивни тешкотии, заробено црево или гасови, најдобро е да побарате гастроентеролог, за да може правилно да се дијагностицира и третира причината за отокот.

Во некои случаи, отокот може да биде предизвикан од бременост или некоја болест, а во овие случаи вообичаено е да постојат други симптоми и се препорачува да се консултирате со лекар што е можно поскоро. Знајте ги најчестите причини за отечен стомак.