Ако направите една работа овој месец ... Раскинете го вашиот ренде

Содржина

• Преглед за

Повеќето од нас посегнуваат само по нашите кујнски ренде за да го избричат ​​пармезанот или да излупат лимон, но користењето на алатката секој ден може да ви помогне да изгубите неколку килограми. „Кога состојките се рендаат, се чини дека добивате поголема порција, така што сте задоволни со помалку“, вели Кристин Гербштад, д-р, регистрирана диететичарка и портпаролка на Американското здружение за диететика. Всушност, студија објавена во списаниетоАпетит Откриено е дека луѓето веруваат дека им се сервира скоро 50 проценти повеќе од храна кога е рендана. Следниот пат кога ќе додадете калорична каширова храна или чоколадо во чинија, изрендајте ја наместо да исечете или да исечете. Не само што помалите парчиња ќе ви заштедат калории (чаша рендан чедар, на пример, содржи 77 калории помалку од лук коцки), тие исто така ќе се шират подеднакво низ оброкот, внесувајќи вкус на секој залак. Нашите омилени предлози за порции: изрендајте сирење врз парен зеленчук и чоколадни јагоди или банани.

Преглед за