Престанав со повеќе задачи цела недела и всушност ги завршив работите
Содржина
Префрлањето задачи не прави добро на телото (или кариерата). Не само што може да ја намали вашата продуктивност за дури 40 проценти, туку може да ве претвори во целосен растурен мозок. За максимална ефикасност, извршувањето на една задача или вонземскиот концепт на фокусирање на една работа во исто време, е местото каде што е. Го знам тоа, го знаеш, но сепак би се обложил на мојата животна заштеда (од осум долари) дека додека ја скенирате оваа статија, имате отворено 75 јазичиња од прелистувачот, вашиот телефон ќе се вибрира веднаш од вашата работна маса. , а вие не сте во состојба да одолеете да не се вовлечете во вител на прекрасни видеа за мачки-затоа што и јас.
Секако, не завршувате толку многу колку што би правеле една работа во исто време, но колкава разлика навистина прави еднократната задача? Решив да дознаам. Цела недела (голтка!), Се обидував да направам една работа одеднаш: да напишам една статија, да отворам едно јазиче за прелистувач, да имам еден разговор, да гледам една ТВ -емисија, делата. Резултатот? Па, комплицирано е.
Ден 1
Како и повеќето луѓе на кои им е смена две секунди лоша навика, и јас се чувствував како балетарка. Се прошетав околу мојот стан и правев утрински рутински работи-јога, туш, појадок-без проблеми. Откако ја напишав мојата листа на задачи, таа тргна на трките.
Почнав силно, нуркајќи веднаш во круг прегледи што морав да ги завршам. Како што навлегував подлабоко во процесот, ме погоди потрес од немир. Обично, би го испратил пакување со проверка на е -пошта или лизгање низ Твитер. Во еден момент, прстот ми лебдеше над апликацијата Твитер за момент, но успеав да се искористам. Не ја проверив мојата е-пошта дури откако завршив, што беше добредојдена пауза од сето тоа фокусирање.
Како што одминуваше денот, работите почнаа да стануваат незгодни. Дури и со исклучување на задникот, ревизиите траеа подолго отколку што мислев и предизвикаа одложувања со друга задача што претстоеше. Колку повеќе бев вознемирен да го исполнам крајниот рок, толку ми беше потешко да извршувам една задача-бев толку фокусирана да не станам жртва на краткорочното префрлување задачи со задоволство, иронично, не можев да се фокусирам.
Бидејќи гледањето празно во екранот со стисната вилица не ме однесе никаде, се свртев кон водена медитација на мојата апликација за јога за да го разлабам мозокот, проследено со брзо залак за јадење. Седнав покрај прозорецот и всушност се фокусирав на ручекот, за разлика од мојата вообичаена рутина да го лебдам на моето биро. Исто така, одвоив време да признаам колку мравливо се чувствувам (и колку лошо сакав да ги погледнам оние од таа недела Денови од нашиот живот спојлери), но се потсетив дека краткорочната болка од еднократна задача би била вредна за долгорочната добивка.
Разговорот беше успешен: ја завршив мојата статија со време за одвојување и отидов кај мајка ми на вечера. Бидејќи мобилните телефони со една задача не се мешаат, решив да ги оставам моите дома и целосно да се фокусирам на посетата. Беше надреално да се има цел разговор со семејството без никакво ѕвонење, ѕвонење или вибрирање да ми го одвлекува вниманието. Подоцна, отидов да спијам чувствувајќи изненадувачки јасна глава. (Да, ги доживував физичките и менталните придобивки од организацијата и ми се допадна.)
Ден 2
Го знаеш тоа зен чувство со кое легнав? Да, не траеше. Не сум сигурен што повеќе придонесе за мојот долг за спиење: мојата мачка или мојот мочен меур. Помеѓу неспиењето и утрото полно со прекини (два телефонски повици, драма во станбена зграда и откажување од долго изгубен пријател), не само што паднав од вагонот со една задача, ме исфрлија и побегнав. над тоа.
Остатокот од денот стана трка со прекумерно кофеин против часовникот додека мојата утринска работа течеше попладне. Префрлувањето задачи стана метод за смирување на мојата анксиозност додека се борев низ роковите кои сега се прелеваа еден во друг - проверувајќи ја мојата е-пошта на секои три секунди, лизгање низ мојот довод на Твитер, префрлање помеѓу бескрајни јазичиња на прелистувачот, организирање датотеки со задачи. Беше речиси како да се прејадувам со оваа навика без победа да ги надоместам сите времиња што се воздржував претходниот ден.
3 ден
Конечно го нареков отказот во 3 часот наутро. Во последен момент се организирав за да се поставам за подобар утрешен ден, но во тој процес случајно избришав задача од моите датотеки што мислев дека веќе сум ја поднел. Така, не само што менувањето задачи ми го продолжи работниот ден за неколку часа, туку и квалитетот на мојата работа беше намален додека поголемиот дел од денот 3 го поминав во препишување на задачата што беше изгубена за време на лудилото од 2. Денот научен.
Ден 4
Откако конечно се вратив на вагонот, решив дека најдобриот начин да останам таму е да го следам мојот немир. Обидувајќи се толку напорно да останете на задачата и да не се расејувате, само по себе ми го одвлекува вниманието, па затоа земав мини-паузи во секое време кога мојот ум почна да лута. Ако се чувствував расфрлано, ќе повлечев петминутна медитација на мојата апликација за јога. (Дали знаевте дека постојат одредени јога пози кои можат да ви помогнат да се фокусирате?) Ако се чувствував вознемирено, би направил пет минути на мојот качувач на скали. Исто така, открив дека запишувајќи ја случајната задача што сакав да ја префрлам за да се спротивставам на желбата за продолжување со всушност префрлување на неа. (P.S. Еве како да ја напишете вашата листа на задачи на начин што ќе ве направи посреќни.)
Кога излегов да извршувам задачи после работа (бидејќи всушност завршив на време, хола!), Почнав да разбирам зошто префрлањето задачи е толку зависност. Однадвор, зафатените луѓе изгледаат ефикасно и покрај нивната игра: ги примаат повиците додека пазарат или одговараат на е -пошта во чекалната. Тие се среќаваат со колега за ручек, и во тој процес, се префрлаат помеѓу нивните лате и измени на проектот во последен момент. Ги гледаш овие луѓе и си мислиш: "И јас сакам да бидам важна!" Startе започнете да ја барате можноста да работите на седум различни работи одеднаш. Како и да е, се потсетувам дека илузијата станува полесно да се одолее откако двапати сте напишале задача.
5 ден
Како што завршуваше работната недела, се најдов себеси како ги запознав моите активирачки точки и научив како да се спротивставам на нив. Откривањето дека на мојата зависност што ја менува задачата е потешко да се одолеам како што поминува денот, на пример, ми даде уште поголем поттик да ги завршам моите најважни задачи прво нешто наутро. Исто така, правењето планови за следниот ден пред спиење (кога сум испукана и амбицијата ми се намалува) ме спречува да создадам една од оние невозможно амбициозни списоци со обврски што само Бијонсе можеше да ги заврши. Бонус: Кога ќе се разбудам со јасна насока веќе на ум, тоа го прави многу полесно да се остане на (една) патека.
Бидејќи петоците обично се полесни по обем, полесно си поминав самостојно. Денот се состоеше од врзување лабави краеви, превртување на топката на задачите следната недела и финализирање на колку што е можно повеќе од распоредот за следната недела за хонорарците. Бидејќи не се истрошив со бесконечното менување задачи, бев подобро опремен да се справам со прекините директно и да се вратам на моето редовно закажано програмирање.
Денови 6 и 7: Викенд
Една од најтешките работи на која требаше да се приспособам во текот на викендот беше да седнам да ги гледам купот ТВ емисии што ги пропуштив во текот на неделата - и само гледајќи телевизија. Без шега, тоа беше нешто што не го направив од 90 -тите. Немаше лаптоп пред мене, немаше пораки од страна и беше славно. Исто така, ги отфрлив сите технологии пред посетата со семејството и пријателите, што ја укина таа досадна вина после работа што ве тера да мислите дека треба да правите „повеќе“ со вашето време-и на крајот, ве тера да го трошите, бидејќи не сте навистина работи или се одмара.
Пресудата
Дали завршив повеќе оваа недела со единечни задачи? Подлец да, и за многу пократко време. Дали тоа ми ја направи работната недела помалку стресна? Не толку многу. Како некој кој е хроничен мултитаскинг уште од утробата, веројатно требаше да почнам со помали, да речеме, еден час еднократно извршување на ден - и да го остварам мојот пат до редовно вежбање. Но, дури и со лудоста во средината на неделата што падна, ја завршив неделата задоволен од она што го постигнав и се чувствував поцентриран од кога било. Толку многу што го напишав целиот напис без да ја проверам е -поштата. Или гледајќи го мојот телефон. Или лизгање низ мојот Твитер. Знаеш, како балер.
Преглед за
РекламаВе Советуваме Да Видите
Како се шири ракот на дојка
