По раѓањето го „вратив телото“, но беше ужасно

Содржина

• Започна како диета
• Комплиментирајте ја одличноста на новата мама, а не нејзиното тело

Лишувањето од сон е дел од новото родителство, но лишувањето од калории не треба да биде. Време е да се спротивставиме на очекувањето „да се вратиме назад“.

Илустрација од Британија Англија

Моето тело направи неколку неверојатни работи. Кога имав 15 години, се излечи од 8-часовна операција. Имав тешка сколиоза, а лумбалниот предел на грбот требаше да се спои.

Во моите 20-ти години, тоа ме поддржуваше низ бројни трки. Трчав повеќе маратони, полумаратони и 5 и 10К отколку што можам да избројам.

И во моите 30-ти, моето тело носеше две деца. За 9 месеци, моето срце го држеше и го хранеше нивното.

Се разбира, ова требаше да биде причина за славење. На крајот на краиштата, родив здрава ќерка и син. И додека бев во стравопочит од нивното постоење - нивните полни лица и заоблени одлики беа совршени - не го чувствував истото чувство на гордост во својот изглед.

Стомакот ми беше растегнат и грозен. Колковите ми беа широки и обемни. Нозете ми беа отечени и несекси (иако ако сум искрен, долните екстремитети никогаш не биле многу за да ги погледнам), и сè беше меко.

Се чувствував тесто.

Средната секција ми се сруши како недоволно сварена торта.

Ова е нормално Всушност, една од најчудесните работи во врска со човечкото тело е неговата способност да се менува, транспонира и трансформира.

Сепак, медиумите сугерираат поинаку. Моделите се појавуваат на модните писти и на насловните страници на списанијата неколку недели по породувањето, изгледајќи непроменето. Инфлуенсерите редовно зборуваат за # постпартални фитнес и # постпартална тежина, а брзото пребарување на Гугл на терминот „телесната тежина на бебето“ дава повеќе од 100 милиони резултати… за помалку од една секунда.

Како такво, чувствував огромен притисок да бидам совршен. Да „отскокне назад“. Толку огромна што го турнав моето тело. Го изгладнував своето тело. Го изневерив моето тело.

Се „опоравив“ за помалку од 6 недели, но на голема штета на моето ментално и физичко здравје.

Започна како диета

Првите неколку дена по породувањето беа во ред. Бев емотивен и лишен од сон и премногу болен за грижа. Не броев калории (ниту ја четкав косата) додека не излегов од болницата. Но, кога стигнав дома, почнав да држам диети, нешто што ниту една доилка не треба да прави.

Избегнував црвено месо и маснотии. Јас ги игнорирав знаците за глад. Често одев во кревет со стомак како мрмори и мрмори и започнав да вежбам.

Трчав 3 милји само неколку дена по породувањето.

И иако ова може да звучи идеално, барем на хартија - редовно ми велеа дека изгледам „одлично“ и „имам среќа“, а некои ми аплаудираа за мојата „посветеност“ и упорност - мојата потрага по здравјето брзо стана опсесивна. Се борев со искривена слика на телото и нарушување во исхраната по породувањето.

Јас не сум сам. Според студија од 2017 година на истражувачи од Универзитетите во Илиноис и Универзитетот Бригам Јанг, 46 проценти од новите мајки се фрустрирани од нивната фигура по раѓањето. Причината?

Нереалните стандарди и слики на тонирани жени кои „отскокнуваа“ неколку недели по породувањето ги оставија да се чувствуваат беспомошни и безнадежни. Севкупниот фокус на медиумите кон бременоста исто така играше улога.

Но, што можеме да сториме за да го смениме начинот на кој жените се перципираат? Можеме да повикаме компании кои одржуваат нереални идеали. Можеме да ги „следиме“ оние што пијат апчиња за диети, додатоци и други форми на слаб дух под маската на велнес. И можеме да престанеме да зборуваме за телата на жените после породувањето. Период.

Да, ова вклучува аплаудирање на слабеење по породувањето.

Комплиментирајте ја одличноста на новата мама, а не нејзиното тело

Гледате, новите мајки (и родителите) се многу повеќе од форма, големина или број на скалата. Ние сме готвачи, лекари, тренери за спиење, влажни медицински сестри, loversубовници и негуватели. Ние ги штитиме нашите најмали и им даваме безбедно место за спиење - и слетаме. Ние ги забавуваме нашите деца и ги тешиме. И ние го правиме ова без да размислуваме или да трепнеме.

Многу родители ги преземаат овие задачи покрај улогата на полно работно време, надвор од дома. Многумина ги преземаат овие задачи покрај грижата за другите деца или стареењето на родителите. Многу родители ги преземаат овие задачи со мала или никаква поддршка.

Затоа, наместо да коментирате за изгледот на новиот родител, коментирајте ги нивните достигнувања. Дајте им на знаење што одлична работа прават, дури и ако с all што направија беше да станат и да им понудат на пишот едно шише или градите. Прославете опипливи успеси, како тушот што го направија тоа утро или топлиот оброк што се одлучија да го јадат таа вечер.

И, ако слушнете како новороденче се нервира над својот фигур и ако зборувате за изглед, потсетете ја дека стомакот и е мек затоа што мора да биде. Бидејќи, без тоа, нејзиниот дом ќе молчеше. Куос и милувања доцна во ноќта не би постоеле.

Потсетете ја дека стриите се знак на чест, а не срам. Пругите треба да се носат со гордост. И потсетете ја дека колковите и се прошириле и бутовите се згуснале затоа што треба да бидат доволно силни - и доволно заземји - за да ја издржат тежината на нејзиниот живот и на другите

Покрај тоа, мајки по породувањето, не треба да го „наоѓате“ вашето тело затоа што не сте го изгубиле. Воопшто. Отсекогаш бил со вас, и без оглед на вашата форма и големина, тоа секогаш ќе биде.

Кимберли Запата е мајка, писателка и поборник за ментално здравје. Нејзината работа се појави на повеќе страници, вклучувајќи ги Вашингтон Пост, ХафПост, Опра, Вице, Родители, Здравје и Страшна мама - да наведе неколку - и кога нејзиниот нос не е закопан во работата (или добра книга), Кимберли своето слободно време го поминува трчајќи Поголемо од: Болест, непрофитна организација која има за цел да ги поттикне децата и младите возрасни кои се борат со ментални здравствени услови. Следете ја Кимберли понатаму Фејсбук или Твитер.