Што можете да направите за брзо да го зголемите шеќерот во крвта?

Содржина

• Што се смета за низок шеќер во крвта?
• Кои се симптомите на намален шеќер во крвта?
• Која храна може брзо да го подигне шеќерот во крвта?
• Можете ли да го зголемите шеќерот во крвта без храна?
• Што може да предизвика низок шеќер во крвта?
• Храна и пијалок
• Физичка активност
• Инсулин
• Здравствени услови
• Кога да побарате нега
• Полетувањето

Енергијата што ви е потребна за работа, играње или дури само да размислите директно доаѓа од шеќер во крвта или гликоза во крвта. Циркулира низ вашето тело цело време.

Шеќерот во крвта доаѓа од храната што ја јадете. Хормон наречен инсулин помага во поместување на шеќерот од крвотокот во клетки во вашето тело, каде што се користи за енергија.

Но, ако нивото на шеќер во крвта падне прениско, може да почувствувате широк спектар на симптоми, од кои некои можат да бидат сериозни. Ако сте склони на натопи во нивото на шеќер во крвта, да знаете што да направите може да ви помогне да бидете безбедни.

Во оваа статија, ќе ги разгледаме подетално видовите на храна што можат брзо да го зголемат шеќерот во крвта, како и другите чекори што можете да ги преземете за да го одржите шеќерот во крвта на здраво ниво.

Што се смета за низок шеќер во крвта?

Шеќерот во крвта има тенденција да варира во текот на денот. Beе биде пониско кога ќе се разбудите, особено ако не сте јаделе во последните 8 до 10 часа.

Шеќерот во крвта ќе се зголеми откако ќе јадете. Во зависност од тоа кога последен пат сте јаделе, еве што се смета за нормален опсег на шеќер во крвта:

Низок шеќер во крвта, исто така познат како хипогликемија, е кога нивото на шеќер во крвта паѓа под 70 mg / dL.

Точката во која симптомите на низок шеќер во крвта стануваат забележливи е различна од една до друга.

Некои луѓе може да се чувствуваат нервозно, раздразливост или светлоглавост кога нивото на шеќер во крвта паѓа на 70 mg / dL. Другите луѓе можеби нема да чувствуваат никакви симптоми се додека не се под оваа марка.

Брз, едноставен тест на крвта може да го измери нивото на шеќер во крвта. Ако имате дијабетес или друга медицинска состојба што понекогаш предизвикува епизоди на низок шеќер во крвта, важно е редовно да го проверувате шеќерот во крвта со домашен тест.

Ако тест покаже дека шеќерот во крвта е под нормалното, можете да преземете чекори за брзо прилагодување.

Кои се симптомите на намален шеќер во крвта?

Симптомите на низок шеќер во крвта варираат од личност до личност и дури можат да бидат различни од една во друга епизода. Може да почувствувате специфични симптоми првиот пат кога ќе падне шеќерот во крвта, и следниот пат различни симптоми.

Најчестите благи до умерени симптоми на низок шеќер во крвта вклучуваат:

• нервози или тресење
• потење
• треска
• вртоглавица или зашеметеност
• раздразливост
• вознемиреност
• поспаност
• слабост
• ненадеен глад
• конфузија
• проблеми со концентрацијата
• блед тен
• трки или нередовно чукање на срцето
• главоболка

Потешките симптоми на хипогликемија вклучуваат:

• неможност за јадење или пиење
• напади
• бесвест

Во некои случаи, состојба наречена несвесност за хипогликемија може да се развие по чести епизоди на низок шеќер во крвта. Ова се случува затоа што телото се навикнува на намален шеќер во крвта, па симптомите стануваат потешки за да се прецизираат.

Незнаењето за хипогликемија може да биде опасно, бидејќи ја намалува можноста за лекување на низок шеќер во крвта и ја зголемува веројатноста за појава на тешка хипогликемија.

За благи до умерени симптоми, обично можете сами да направите чекори за да ги достигнете нивоата во нормалниот опсег. За тешки симптоми, важно е да се побара итна медицинска помош.

Која храна може брзо да го подигне шеќерот во крвта?

Бидејќи шеќерот во крвта доаѓа од храната и пијалоците што ги консумирате, еден од најлесните начини за брзо покачување на шеќерот во крвта е да земете брза закуска.

Американското здружение за дијабетес го препорачува правилото 15-15 доколку шеќерот ви се спушти под 70 mg / dL: Јадете најмалку 15 грама јаглени хидрати, а потоа почекајте 15 минути за да го проверите повторно шеќерот во крвта.

Ако сè уште сте под 70 mg / dL, земете уште 15 грама јаглехидрати, почекајте 15 минути и повторно проверете ги нивоата.

Меѓу намирниците што можете да ги испробате за брзо зајакнување на шеќерот во крвта се:

• парче овошје, како банана, јаболко или портокал
• 2 лажици суво грозје
• 15 грозје
• 1/2 чаша сок од јаболко, портокал, ананас или грејпфрут
• 1/2 чаша редовна сода (без шеќер)
• 1 чаша млеко без маснотии
• 1 лажица мед или желе
• 15 ресни
• 4 arbвездички
• 1 лажица шеќер во вода

Храната што содржи протеини или маснотии, како путер од кикирики, сладолед и чоколадо, може да биде корисна ако нивото на шеќер во крвта падна, но не е под 70 mg / dL.

За оваа храна со повеќе маснотии, како и лебот од цели зрна и друга храна богата со растителни влакна, потребно е подолго да се апсорбираат во вашиот крвоток. Поради ова, овие намирници нема да го зголемат шеќерот во крвта толку брзо како храната што има повеќе едноставни јаглехидрати.

Можете ли да го зголемите шеќерот во крвта без храна?

Два производи - гликозен гел и таблети за гликоза за џвакање - исто така се ефикасни за брзо зголемување на шеќерот во крвта. Тие се достапни без рецепт и се препорачуваат за луѓе кои доживуваат чести епизоди на низок шеќер во крвта.

Ако во минатото сте имале сериозни симптоми на низок шеќер во крвта, разговарајте со вашиот лекар дали комплетот глукагон е соодветен за вас. Глукагонот е хормон кој го активира вашиот црн дроб да ослободува глукоза во крвотокот.

Овие комплети се достапни само на рецепт. Тие се користат за покачување на шеќерот во крвта кога не сте во можност да јадете или пиете, како на пример во состојба на бесознание. Затоа, некој друг, како пријател или член на семејство, обично го дава овој лек за вас.

Епизода на низок шеќер во крвта што бара помош од друго лице по дефиниција е тешка хипогликемија. Комплетите доаѓаат со шприц и игла што може да се користи за инјектирање глукагон во раката, бутот или задникот.

Бидете сигурни да го прашате вашиот лекар кога и како да користите комплет глукагон. Исто така, кажете им на вашето семејство и пријатели како да го користат и како да препознаат хипогликемична итна состојба.

Што може да предизвика низок шеќер во крвта?

Постојат многу различни фактори кои можат да предизвикаат пад на нивото на шеќер во крвта. Еве некои од најчестите причини.

Храна и пијалок

Прескокнување оброци или предолго поминување без оброк или ужина може да предизвика кај секој да доживее пад на шеќер во крвта. Други причини поврзани со храна и пијалок вклучуваат:

• не јадење доволно јаглехидрати во текот на денот
• не јадење со часови откако ќе се разбудите наутро
• пиење алкохол без да јаде доволно храна

Физичка активност

Вежбањето повеќе или потешко од вообичаеното може да го намали шеќерот во крвта. После особено напорен тренинг, преземете чекори за да се осигурате дека нивото на шеќер во крвта нема да падне премногу ниско за:

• конзумирање храна богата со едноставни јаглехидрати, како свежо овошје, чоколадно млеко или бонбони од тврдо овошје, кратко по тренингот
• не чека премногу долго пред да јадете оброк со редовна големина

Инсулин

Ако имате дијабетес, можеби ќе треба да земате синтетички инсулин. Во некои случаи, земањето инсулин може да предизвика хипогликемија поради:

• земајќи премногу од тоа
• вашето тело одеднаш реагира поинаку на инсулинот
• интеракција на инсулин со други лекови, вклучително и сулфонилуреа и меглитиниди

Здравствени услови

Неколку здравствени состојби исто така можат да влијаат на шеќерот во крвта. Меѓу нив се:

• анорексија нервоза и други нарушувања во исхраната
• хепатитис и други заболувања на црниот дроб, што може да влијае на тоа како црниот дроб произведува и ослободува гликоза
• нарушувања на хипофизата, што може да влијае на ослободување на хормони кои го контролираат производството на гликоза
• ниска функција на надбубрежните жлезди
• заболување на бубрезите, што може да влијае на тоа како отпадните материи, вклучително и лековите, се исфрлаат од вашето тело
• инсулином, што е тумор на панкреасот што произведува инсулин
• напреднат карцином
• ненамерно земање премногу лекови за дијабетес (инсулин или сулфонилуреа)

Кога да побарате нега

Од суштинско значење е да добиете итна медицинска помош ако падне шеќерот во крвта и имате сериозни симптоми, како напади или губење на свеста.

Ако имате дијабетес и паѓа шеќер во крвта, а вообичаените третмани за брзо поправање не помагаат да се подигне шеќерот во крвта над 70 mg / dL, исто така е важно да се добие медицинска нега што е можно поскоро. Ова се случува почесто со земање премногу таблети со инсулин или сулфонилуреа со долготрајно дејство.

Исто така, не заборавајте да добиете медицинска нега ако немате дијабетес, но имате симптоми на хипогликемија кои не поминуваат или се влошуваат откако сте изеле најмалку 15 грама јаглени хидрати.

Полетувањето

Нискиот шеќер во крвта може да биде привремено прашање предизвикано од прескокнување оброк или недоволно јадење храна. Може да биде безопасно, особено ако сте во можност брзо да го зголемите шеќерот во крвта со јадење закуска.

Сепак, понекогаш, падот на шеќерот во крвта може да биде поврзан со дијабетес или други основни здравствени состојби. Ако симптомите се сериозни или ако јадењето закуска не ви помогне или ве прави да се чувствувате полошо, не заборавајте веднаш да побарате медицинска помош.

Ако сметате дека шеќерот во крвта не е добро контролиран, разговарајте со вашиот лекар за да видите дали постои план за третман што може да биде добро прилагоден за одржување на шеќерот во здрава граница.

И, ако знаете дека сте склони кон пад на шеќер во крвта, секогаш чувајте ги таблетите со гел или други брзи решенија кога сте во движење.