Како можам да се натерам да мочам?

Содржина

• 1. Стартувај ја водата
• 2. Исплакнете го перинеумот
• 3. Држете ги рацете во топла или ладна вода
• 4. Одете на прошетка
• 5. Шмркајте масло од мента
• 6. Свиткајте се напред
• 7. Пробајте со маневарот Валсалва
• 8. Пробајте ја супрапубичната допрете
• 9. Користете техники за релаксација
• 10. Допрете го бутот
• Зошто треба да се натерате да мочате?
• Работи што треба да се земат предвид

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Како да се натерате да мочате

Не треба да се присилувате да мочате ако не морате од медицински причини. Ако мора да се присилите, еве 10 стратегии што можат да успеат:

1. Стартувај ја водата

Вклучете ја славината во вашиот мијалник. Седнете на тоалетот. Обидете се да се опуштите, затворете ги очите и фокусирајте се на звукот на водата.

2. Исплакнете го перинеумот

Перинеумот е област на месо помеѓу гениталиите и анусот. Седнете на тоалетот и обидете се да се опуштите. Користете шише со шприц за да го исплакнете перинеумот со топла вода.

3. Држете ги рацете во топла или ладна вода

Наполнете плиток сад со топла или ладна вода и ставете ги врвовите на прстите во неа. Држете ги таму додека не добиете желба да мочате, а потоа обидете се да го сторите тоа во тоалетот.

4. Одете на прошетка

Физичката активност понекогаш може да го стимулира мочниот меур. Обидете се да шетате низ соба или ходник додека не почувствувате дека треба да мочате.

5. Шмркајте масло од мента

Мирисот на масло од мента може да ви даде желба да пишате. Ставете неколку капки на памучна топка и доведете ја со себе во тоалетот. Седнете на тоалетот, опуштете се и шмркајте ја памучната топка. Можеби можеби ќе пробате да го ставите маслото од мента директно во тоалетот.

Пронајдете масло од мента на Amazon.com.

6. Свиткајте се напред

Седнете на тоалетот и опуштете се. Кога сте подготвени да се обидете да мочате, свиткајте се напред. Ова може да го стимулира мочниот меур.

7. Пробајте со маневарот Валсалва

Седнете на тоалетот и потпрете се, како да имате движење на дебелото црево. Користете ја подлактицата за да притиснете нежно на долниот дел на стомакот - но внимавајте да не притискате директно на мочниот меур. Урината што се движи назад во бубрезите може да предизвика инфекција или оштетување.

8. Пробајте ја супрапубичната допрете

Седнете на тоалетот и опуштете се. Користете ги врвовите на прстите за брзо потчукнување на областа помеѓу папокот и срамната коска (за жени) или пенисот (за мажи). Допрете еднаш во секунда до 30 секунди.

9. Користете техники за релаксација

Седнете на тоалетот и опуштете се колку што можете. За понатамошно опуштање, затворете ги очите и започнете длабоко да дишете. Потрудете се да ги опуштите сите мускули во вашето тело, од глава до пети.

10. Допрете го бутот

Седнете на тоалетот и опуштете се. Ударете го внатрешниот бут со врвовите на прстите. Ова може да го стимулира мокрењето.

Зошто треба да се натерате да мочате?

Дали некогаш сте се запрашале како вашето тело знае кога е време за мокрење? Вашиот нервен систем го насочува вашето тело да го предупреди мозокот кога мочниот меур е полн. Кога треба да мочате, чувствувате притисок во вашиот стомак, сигнализирајќи дека е време да ја посетите бањата.

Во некои ситуации, можеби ќе треба да го присилите вашето тело да пиша. Ова може да биде кога вашиот лекар ќе ве праша да дадете урина за анализа на преглед. Ова се нарекува анализа на урина. Вашиот лекар ќе ви даде стерилен пластичен контејнер во кој уринирате и ќе изврши разни тестови на примерокот од урина.

Или може да имате проблеми по операцијата ако развиете заедничка состојба наречена неврогена мочниот меур, која се меша со вашите нормални нервни сигнали од мочниот меур до мозокот. Ова го отежнува или невозможно вашето тело да сфати дали треба или не треба да ослободува урина. Урината содржи отпадни производи што можат да бидат опасни за организмот ако го „држите внатре“.

Многу лекови можат да предизвикаат привремено задржување на урина.

Работи што треба да се земат предвид

Клучот за мокрење по команда е да можете да се опуштите доволно за да дозволите тоа да се случи. Иако може да биде тешко да се направи ова, од медицински причини понекогаш е потребно.

Ако сеуште имате проблеми со пропуштање на урината по обидот за овие техники, веднаш предупредете го вашиот лекар. Можеби ќе имате потреба од катетеризација или можеби имате состојба што ја нарушува вашата способност за мокрење.