Мултивитамин: што е тоа и кога е индицирано

Содржина

• Кога да се користи мултивитамин
• Дали мултивитамин гоење?
• Мултивитамин и мултиминерал

Polivitamínico е додаток на храна кој се состои од неколку витамини и чија цел е да се избегне недостаток на витамини кои не можат да се добијат преку храната. Некои опции на додатоци што може да ги наведе нутриционистот се Centrum, Gerovital и Pharmaton, на пример, кои покрај тоа што се составени од мултивитамини, се формираат и од минерали или други стимулирачки супстанции.

Употребата на мултивитамини е неопходна кога не е можно да се добијат сите витамини потребни за организмот преку храна, како на пример кога се занимавате со спорт, кога имате болести или земате лекови што ја попречуваат апсорпцијата на витамини или во одредени фази од животот, како бременост или доење.

Кога да се користи мултивитамин

Мултивитаминот го означува лекарот или нутриционист кога лицето не е во состојба да ги добие сите витамини преку храна, затоа е индицирана употреба на мултивитамини. Сепак, употребата на овие додатоци на храна не треба да ја заменува урамнотежената и здрава исхрана.

Иако може да се користи од кој било, употребата на мултивитамини не треба да се прави во случај на алергија на која било компонента од формулата за додаток, кај луѓе кои веќе земаат додаток на витамин А или кои имаат хипервитаминоза на А или Д, на пример.

Меѓу мултивитамини препорачани од нутриционистот се Центар, Геровитал и Фарматон и обично е индицирано да се користи 1 таблета на ден веднаш по појадокот или ручекот, на пример, сепак дозата може да варира од личност до личност. Според возраста и животните навики , на пример

Дали мултивитамин гоење?

Употребата на мултивитамини не е гоење, бидејќи витамините немаат калории. Сепак, мултивитаминот Б-комплекс, на пример, кој ги содржи сите витамини од Б-комплексот, може да го зголеми вашиот апетит и на тој начин да доведе до поголема потрошувачка на храна што може да резултира со зголемување на телесната тежина.

Затоа, важно е редовно да се поврзува употребата на мултивитамини со здрава исхрана и физичка активност.

Мултивитамин и мултиминерал

Мултивитаминот и мултиминералот е додаток составен од витамини и минерали и постои во форма на апчиња, течности или прав, и може да се зема секој ден за одреден временски период кој варира во зависност од индивидуалните потреби на организмот, па затоа и постојниот мултивитамин и полиминерално новороденче специфично за оваа фаза од животот, како и мултивитамин и полиминерал за бремени жени кои генерално имаат поголеми количини на фолна киселина и железо, бидејќи тие се важни хранливи материи за бремени жени.

Некои хранливи состојки комуницираат и можат да ја нарушат апсорпцијата едни со други, на пример, калциумот ја намалува апсорпцијата на железо и доколку се трошат во исто време, телото не може да апсорбира некој од овие минерали, затоа е важно да се консултирате со лекар или нутриционист пред да започнете со дополнување.за да биде ефикасна и да не му штети на здравјето.