Како да ја зголемите киселината во желудникот дома

Содржина

• Што предизвикува ниска киселина во стомакот?
• Симптоми од ниска киселина во стомакот
• 5 начини за подобрување на киселината во желудникот
• 1. џвакајте ја храната
• 2. Ограничете ја преработената храна
• 3. Јадете ферментиран зеленчук
• 4. Пијте јаболков оцет
• 5. Јадете ѓумбир
• Изгледи

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Ниска киселина во стомакот

Стомачната киселина, исто така наречена гастрична киселина, е неопходна за дигестивниот процес. Кога стомакот не може да произведе доволно киселина, клучните минерали и протеини не можат да се апсорбираат во ова тело. Ниска киселина во стомакот медицински се нарекува хипохлорхидрија.

Ако телото не ги добие потребните хранливи материи, може да станете дефицитни на витамини или минерали. Стомачната киселина е одговорна и за уништување на штетни бактерии од храна и неутрализирање на ензими. Ниската гастрична киселина може да го остави телото ранливо на низа болести и здравствени компликации.

Несоодветно ниво на киселина во желудникот е поврзано со голем број здравствени состојби, вклучително:

• вознемирен стомак
• гадење
• киселински рефлукс
• металоиди
• неухранетост
• проблеми со кожата
• остеопороза
• синдром на спукан црево
• дијабетес
• рак
• астма
• ревматичен артритис
• прекумерен раст на бактериите во тенкото црево (SIBO)

Што предизвикува ниска киселина во стомакот?

Постојат голем број на фактори кои придонесуваат за ниска киселина во стомакот. Стресот и лошата исхрана се две од најчестите причини кои можат директно да влијаат на вашиот дигестивен процес.

Други фактори кои можат да предизвикаат ниска киселина во стомакот вклучуваат:

• јадење премногу брзо
• висок внес на шеќер
• недостаток на цинк
• возраст
• антацидни лекови и лекови на рецепт
• чувствителност на храна или алергии
• инфекција
• хронично заболување

Решавањето на овие проблеми не само што може да го зголеми и нормализира нивото на киселина во стомакот, туку и да го подобри вашето дигестивно здравје и да го намали стресот врз вашето тело.

Симптоми од ниска киселина во стомакот

Ниска киселина во стомакот е предизвикувач на слаба дигестивна активност. Бидејќи храната и хранливите материи не можат да се разложат, тие седат во стомакот и предизвикуваат таложење на бактерии. Главните симптоми од овој процес се гасови и надуеност.

Други симптоми што може да ги доживеете од ниска киселина во стомакот вклучуваат:

• грчеви
• металоиди
• гадење
• киселински рефлукс
• запек
• дијареја
• инфекција
• несварена храна во столицата
• лош здив
• слаба коса и нокти
• сува кожа
• опаѓање на косата

5 начини за подобрување на киселината во желудникот

Лекувањето на ниска киселина во стомакот зависи од основната причина. Ако ви препишале антацидни лекови за симптомите на металоиди, вашиот лекар може да го смени вашиот рецепт за да избегне активирање на симптоми на хипохлорхидрија.

Сепак, постојат неколку чекори што можете да ги следите за да помогнете во зголемувањето на нивото на киселина во желудникот самостојно.

1. џвакајте ја храната

Едноставен, но занемарен совет за подобрување на нивото на киселина во желудникот и варењето на храната е темелно да ја џвакате храната. Варењето започнува од вашата уста. Трчањето низ вашите оброци може да влијае на тоа како вашето тело ја вари храната.

Cheвакајте ја храната и земете помали гризнувања за да ги стимулирате ензимите за варење. Ова може да ги елиминира симптомите поврзани со ниска киселина во стомакот и да помогне во одржување на позитивно ниво во вашиот стомак.

2. Ограничете ја преработената храна

Балансирана исхрана богата со овошје и зеленчук исто така може да го зголеми нивото на киселина во стомакот. Преработената храна и шеќери може да предизвикаат воспаление во вашиот стомак, да ја намалат киселинската активност и да предизвикаат симптоми на рефлукс на киселина.

Вклучувањето здрава исхрана исто така може да го подобри вашиот дигестивен процес, дозволувајќи му на стомакот соодветно да ја разложува храната и да ги апсорбира основните протеини во телото. Размислете за ограничување на внесот на алкохол за дополнителни придобивки.

3. Јадете ферментиран зеленчук

Ферментиран зеленчук - како што се кимчи, кисела зелка и кисели краставички - природно може да го подобри нивото на киселина во стомакот. Ферментираниот зеленчук и храна имаат пробиотички ефекти кои можат да го подобрат варењето, да се борат против штетните бактерии и да го намалат воспалението од ниска киселина во стомакот.

Освен подобрување на варењето, ферментираниот зеленчук е поврзан со зајакнување на имунолошката функција, промовирање на губење на тежината и намалување на крвниот притисок. Пред да внесете ферментирана храна во вашата исхрана, разговарајте за ризиците и придобивките со вашиот лекар.

4. Пијте јаболков оцет

Суровиот оцет од јаболко е ферментирана течност направена од мелени јаболка, бактерии и квасец. Богато е со протеини и ензими кои можат да помогнат во разградување на бактериите во храната. Суровиот оцет од јаболко може да го зголеми нивото на киселина во желудникот, бидејќи неговите кисели својства внесуваат повеќе киселина во дигестивниот тракт.

Освен зголемување на нивото на киселина во желудникот, суровиот оцет од јаболко е поврзан со намалување на симптомите од киселински рефлукс, дијабетес и висок шеќер во крвта.

За да користите јаболков оцет, разредете мала количина со вода и испијте ја пред оброк. Без вода или друг растворувач, јаболков оцет може да ја оштети емајлот на забите.

Можете да купувате јаболков оцет на Амазон.

5. Јадете ѓумбир

Ingerумбирот е широко познат по своите антиинфламаторни својства, неопходен квалитет за намалување на воспалението од ниска киселина во стомакот. Исто така е препознаен како алтернативен третман за киселински рефлукс и други гастроинтестинални нарушувања. Сепак, потребни се повеќе истражувања за да се потврдат нејзините ефекти врз подобрувањето на киселината во желудникот.

Може да исечете, изрендате или стрмен ѓумбир во чај и храна. Исто така е достапен како орален додаток и како прав. Консултирајте се со вашиот лекар пред да внесете ѓумбир во вашата исхрана.

Изгледи

Стомачната киселина е неопходна за правилно варење. Ниските количини го спречуваат стомакот да ги апсорбира потребните хранливи материи и витамини. Ниска киселина во стомакот, исто така, го остава телото ранливо на инфекции.

Додека третманот зависи од основната причина, вклучувањето на промени во животниот стил и подобрувањето на вашата исхрана може да ви помогне да ги зголемите нивоата на киселина во стомакот самостојно.

Пред да продолжите со кој било алтернативен третман, разговарајте за вашите опции со вашиот лекар. Вашата состојба може да бара поконвенционален пристап.