Водич за убаво девојче за да не се биде врата

Содржина

• Совршете го вашето држење на телото
• Праксата прави совршена
• Никс негативен само-разговор
• Да се ​​каже не
• Зборувај
• Луди се
• Опкружете се со други силни жени
• Преглед за

Дали сте личноста на која вика шефот да дојде преку викенд? Дали си ти девојката која оди кога на сестра ти и треба рамо за плачење? Дали сте вие ​​пријателот кој секогаш завршува да го покрива бакшишот, да биде назначен возач, задолжен да купува групни подароци и да се извини секогаш кога нечии чувства ќе бидат повредени? Дали сте праведни толку убаво? Како жени, научени сме секогаш да бидеме кооперативни, сочувствителни, лесни и прифатливи. Иако сите тие се добри особини што треба да ги имаме, тоа исто така значи дека е поголема веројатноста да бидеме искористени. Но, постои рамнотежа помеѓу тоа да се биде убава девојка и да се биде чергата на вратата.

Психотерапевтот и животен тренер Јан Греам, од Live a Little Coaching, вели дека жените можат да научат да бидат понаметливи без да се чувствуваат себични или да ги загубат нашите природни дарови за дипломатија, флексибилност и вештина во изнаоѓање решенија „победи/победи“. „Нема ништо лошо во тоа да се биде убав! таа вели: "Ние само треба да добиеме повеќе, добро, стратешки за тоа". Еве како да го добиете она што го сакате без да го изгубите тоа што сте:

Совршете го вашето држење на телото

iStockphoto/Getty

Тука не станува збор за можност да балансирате книга на главата или да изгледате потенки во здолништето со моливи. Ова се однесува на наметнување на вашата моќ преку вашиот став. Во нејзиниот TED говор „Твојот говор на телото го обликува тоа што си“, експертот за говор на телото, Ејми Кади, објасни дека студиите откриле дека кога жените ги усвојуваат „позите на моќ“ што обично ги поврзуваме со мажите, дамите не само што се перцепирани како помоќни. но дека и тие се чувствуваа така за себе.

Греам ги советува жените да воспостават контакт со очите, да користат разумно самоуверен глас и да се спротивстават на нагонот да ги прекрстат рацете и нозете или да го скршат телото нагоре за да заземат што е можно помалку простор.

Праксата прави совршена

iStockphoto/Getty

Да се ​​биде наметлив доаѓа природно кај некои жени, но ако само помислата да застанете за себе сакате да легнете, тогаш треба да вежбате, вели Греам. „Предизвикувајте се почесто да се ставате таму и да застанете за себе, но тоа да го направите стратешки-не на начин што ќе ве совлада“. Ако работата е онаму каде што честопати се чувствувате посветено, започнете со тоа што ќе застанете пред колега, а потоа одете кај шефот. Така, ако вашата колешка ве замоли да погледнете нешто што таа го направила, можете да кажете нешто како: „Џил, навистина сум возбудена поради презентацијата во петок и лансирањето на нашиот нов производ. треба да ја ставам целата моја енергија таму-но јас би бил среќен да ја разгледам вашата хартија следната недела “. Клучот е да се фокусирате на она што можете да го направите, а не на она што не можете.

Никс негативен само-разговор

iStockphoto/Getty

Вие отсекогаш сте биле срамежлив. Не можете да го направите ова. Никој не сака да ги слуша вашите глупави идеи. Понекогаш самите си сме најлоши непријатели, особено кога станува збор за тоа како зборуваме со себе. „Често, интелектуално знаеме дека самите се судиме според повисоки стандарди од кој било друг, но сепак си кажуваме груби работи.

Да се ​​каже не

iStockphoto/Getty

„Многу жени чувствуваат дека ако некој побара услуга, стандардниот вистински одговор е секогаш да, без разлика каква е услугата или кој бара, и тие се себични ако автоматски не се согласуваат“, вели Греам. Еден трик за да научите да кажувате „не“ е да запомните дека велењето „да“ на една работа автоматски значи да се каже „не“ на многу други работи-како сакани, миленичиња или слободно време. И ако имате проблем да кажете „не“ директно, барем научете тактики за одложување. Греам вели дека е сосема во ред да се оправдувате со „можеби“, а потоа одвојте повеќе време за да процените дали навистина сакате да се обврзете. Нејзиниот омилен? „Звучи како можност, но навистина треба прво да го проверам мојот календар.

Зборувај

iStockphoto/Getty

Во разговорите со другите, можете да го кажете својот став додека ја задржувате својата природна благодат и дипломатија. „Не треба да бидете тапи или груби“, вели Греам, „Но, ако работите со момци кои често зборуваат насекаде околу вас, можеби ќе треба да научите како да прекинувате исто како и тие“.

Луди се

исток/гети

Често ни велат дека гневот е непродуктивен, но понекогаш ви треба малку оган за да ве мотивира да направите нешто. Греам вели дека ако неправедно сте занемарени, банализирате или ве искористат предностите, немојте само да се навредувате или да се жалите на сочувствителен пријател или член на семејството. „Земете ги тие непријатни чувства и ако се оправдани, свртете ги нанадвор, а не навнатре“, вели таа. „Дојдете со план за една мала работа што можете да ја направите за да се држите повеќе за себе“. На пример, следниот пат кога вашата пријателка ќе се покани на вечера, известете you дека веќе имате други планови, но би сакале да одредите време за бранч следната недела.

Опкружете се со други силни жени

iStockphoto/Getty

’С still уште постои двоен стандард, во кој жените се оценуваат поинаку отколку мажите затоа што се држат за себе “, објаснува Греам.„Но, доволно чудно, честопати самите жени се тие што први ја применуваат ознаката„ кучка “на моќни жени! Наместо да се натпреварувате едни со други, најдете други силни, самоуверени жени за дружење. Не само што ќе ви помогнат да се чувствувате поприродно кога ќе се залагате за себе, туку исто така ќе имате помала веројатност да се грижите ако другите без знаци ја нарекуваат таа кучка.

Преглед за