10 начини да се зголеми понудата на мајчино млеко при пумпање

Содржина

• 1. Пумпа почесто
• 2. Пумпа по доење
• 3. Двојна пумпа
• 4. Користете ја вистинската опрема
• 5. Пробајте колачиња и додатоци на лактација
• 6. Одржувајте здрава исхрана
• 7. Не споредувај
• 8. Опуштете се
• 9. Погледнете фотографии од вашето бебе
• 10. Разговарајте со консултант за доење или лекар
• Што да се разгледа кога се обидувате да го зголемите снабдувањето со млеко
• Дали веќе произведувате доволно млеко?
• Треба да дополнувате со формула?
• Земе

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Зората на пумпата за дојка им донесе многу нови можности на доилките. Мајките сега имаат можност да бидат далеку од своето бебе подолго време додека го одржуваат доењето.

Пумпањето не е секогаш интуитивно, а за некои жени може да биде тешко да се одржи. Ако треба да пумпате за да бидете далеку од вашето бебе, можеби ќе сакате да најдете начини да го зголемите снабдувањето со млеко за да се осигурате дека имате доволно млеко. Пумпањето исто така може да биде начин да се зголеми снабдувањето со млеко кога доите.

Прочитајте за да дознаете неколку совети за работите што можете да ги направите за да се обидете да го зголемите снабдувањето со млеко додека пумпате.

1. Пумпа почесто

Број еден начин да го зголемите снабдувањето со млеко при пумпање е да зголемите колку често пумпате.

Кластерното пумпање е техника на пумпање на секои пет минути за да им се даде на вашите гради повторена стимулација. Кога вашите гради се полни, вашето тело добива сигнал да престане да прави млеко. Празните гради предизвикуваат производство на млеко, па колку повеќе ги празните градите, толку повеќе млеко ќе направите.

Кластерското пумпање можеби не е практично за работно опкружување, но можете да пробате кластерно пумпање навечер дома или за време на викендот. Обидете се со неколку сесии на пумпање на кластери додека не видите забележително зголемување на снабдувањето. И запомнете да бидете хидрирани кога доите или пумпате.

Друг начин за почесто пумпање е да додадете дополнителна сесија во текот на денот, особено ако сте на работа. На пример, ако пумпавте двапати на ден, пумпајте три пати.

Ако сакате да го зголемите снабдувањето, но обично сте со вашето бебе цел ден, користете ја пумпата за да додадете на сесија, покрај вообичаеното доење на денот.

Снабдувањето со млеко е регулирано со хормони и вашиот деноноќниот ритам, така што многу жени имаат најголем обем на млеко наутро. Може да пумпате наутро пред да се разбуди вашето бебе или да пумпате кратко по доењето.

Ако утрата не ви одговараат, може да се обидете и да пумпате навечер по спиење на бебето.

Со текот на времето, вашето тело ќе регулира да снабдува повеќе млеко за време на дополнителната сесија за пумпање. За најдобри резултати, однесете ја вашата дополнителна сесија за пумпање во исто време секој ден.

2. Пумпа по доење

Понекогаш вашите гради сè уште можат да се чувствуваат исполнети откако бебето престана да дои. Може да се обидете да испумпувате или да изразите рачно една или обете гради по секој оддел за нега за да се осигурате дека градите се целосно празни. Тоа сигнализира на вашето тело да започне да произведува повеќе млеко.

Со текот на времето, пумпањето по доењето може да доведе до зголемување на количината на млеко што го произведувате во текот на денот.

3. Двојна пумпа

За да добиете најмногу млеко при пумпање, можете да ги испумпувате двете гради одеднаш. За полесно двојно пумпање, користете градник за пумпање. Овие градници се направени специјално за да ги држат штитовите на дојките, за да можете да бидете без раце.

Можете да комбинирате двојно пумпање со кластерско пумпање ако се обидувате да го зголемите снабдувањето или да изградите залиха на млеко во замрзнувачот за да го држите при рака.

4. Користете ја вистинската опрема

За да извлечете максимум од пумпањето, од суштинско значење е вашата пумпа да биде во добра состојба и да работи соодветно за вас. Сè, од големината на штитот на дојката до брзината на вшмукување, ќе влијае на тоа колку млеко можете да добиете. Неколку совети:

• Чувајте ја вашата машина чиста.
• Заменете ги деловите по потреба.
• Запознајте се со вашиот прирачник за пумпа.
• Проверете ја веб-страницата на производителот.
• Повикајте консултант за лактација ако ви треба помош.

Ако навистина сакате да се фокусирате на зголемување на снабдувањето, можете исто така да изнајмите болничка пумпа за гради за една недела или еден месец. Овие се пумпи со највисок квалитет на располагање, и може да ви помогнат да извлечете повеќе млеко при пумпање.

5. Пробајте колачиња и додатоци на лактација

Рецепти за колачиња за лактација понекогаш кредит од овес или пивски квасец за зголемување на снабдувањето со млеко. Може да најдете и додатоци на билки како што се тилчец, млечен трн и анасон рекламирани како галактагоги или супстанции за кои се вели дека го зголемуваат млекото. Сепак, експертите велат дека ова може да се должи на позитивен ефект на плацебо.

Голема мета-анализа на стотици студии открила неконзистентни податоци за тоа дали додатоците го зголемуваат млекото. Лекарите и мајките не можат со сигурност да знаат дали или како билки и додатоци може да помогнат.

Разговарајте со вашиот лекар пред да пробате какви било додатоци додека доите.

6. Одржувајте здрава исхрана

Не заборавајте да консумирате доволно калории и да бидете хидрирани со пиење вода и други про clearирни течности.Правилно хранење и хидрирање може да ви помогне да одржите здраво снабдување со млеко.

Womenените кои дојат можеби ќе требаат до 13 чаши или 104 унци вода на ден. Имајте цел да пиете барем една чаша вода секој пат кога пумпате или доите, а потоа земете ги преостанатите чаши во текот на денот.

Исто така, треба да планирате да додадете дополнителни 450 до 500 калории на ден во вашата исхрана. Тоа е во прилог на препорачаниот внес на калории. Исто како и кога сте биле бремени, типот на калории што ги додавате се важни. Изберете храна натоварена со витамини и други основни хранливи материи.

7. Не споредувај

Во доењето, клучна е довербата. Не паѓајте на себе ако изгледа дека вашите пријатели или соработници добиваат многу повеќе млеко од пумпањето.

Две жени можат да имаат гради со иста големина, но различна количина на клетки за складирање на млеко. Womanената со повеќе клетки за складирање ќе може да изразува повеќе млеко побрзо затоа што е лесно достапно. Womanена со помалку клетки за складирање ќе прави млеко на самото место. Тоа значи дека ќе и треба повеќе време да испумпува иста количина млеко.

Колку повеќе пумпате, толку подобро ќе знаете колку млеко можете да очекувате од себе за одредено време.

Исто така, жена која редовно пумпа и остава шишиња за своите бебиња - на пример, за време на работа - обично ќе произведува многу повеќе млеко додека пумпа од жена која дои почесто и само пумпа повремено, како на пример за дружба за ноќ. Ова е затоа што вашето тело е многу добро во предвидување на точно колку млеко е потребно на вашето бебе и производството на млеко се синхронизира за да одговара на вашето дете.

Штом доењето е добро утврдено, нема да направите многу повеќе млеко отколку што му треба на вашето бебе. Значи, пумпањето, покрај нормалниот ден на доење, нема да произведе многу дополнително млеко. Вообичаено е мајките кои главно дојат да бараат повеќе сесии за пумпање за да добијат доволно млеко за едно хранење.

8. Опуштете се

Обидете се да се опуштите додека пумпате. Ако пумпате на работа, не реагирајте на е-пошта или повикувајте додека пумпате. Наместо тоа, искористете го вашето време за пумпање за да направите ментална пауза. Обидете се да не се фокусирате на тоа колку млеко произведувате, што може да предизвика дополнителен стрес.

Едно истражување покажа дека мајките предвремено родени бебиња произведувале значително повеќе - и подебело - млеко кога слушале звучен запис додека пумпале. Ова беше мало истражување и не знаеме точно каква музика слушнале. Но, сепак вреди да се обидете да слушнете нешто смирувачко додека пумпате или да најдете други начини да се опуштите.

9. Погледнете фотографии од вашето бебе

Вашето тело станува многу во согласност со вообичаеното опкружување и стимул за доење. За многу жени, млекото доаѓа лесно кога сте дома, го држите вашето бебе и одговарате на знаците на глад. Потешко е да се инспирира ова производство на млеко ако сте далеку од дома и од вашето дете.

Ако сте далеку, донесете фотографии од вашето бебе или гледајте видеа од нив додека пумпате. Сè што ве потсетува на вашето бебе може да ги активира вашите хормони, што може да помогне во производството на млеко.

10. Разговарајте со консултант за доење или лекар

Никогаш не двоумете се да повикате педијатар на вашето дете или консултант за лактација со сертифициран одбор, ако сакате да помогнете во зголемување на снабдувањето со млеко. Важно е да имате поддршка во заедницата кога доите.

Лекар и консултант за лактација можат да ви кажат дали вашето бебе успева и дали можете да сторите нешто за да го подобрите снабдувањето. Тие исто така можат да ја проверат вашата пумпа за да бидете сигурни дека ја користите правилно и дали вклопувањето е исправно.

Што да се разгледа кога се обидувате да го зголемите снабдувањето со млеко

Постојат три главни размислувања за зголемување на снабдувањето при пумпање:

• Знајте како се прави млеко. Ткивото на дојката зема хранливи материи од вашата крв за производство на мајчино млеко. Празните гради предизвикуваат производство на млеко, па затоа е важно да ги испразните градите што е можно поефикасно и темелно. Колку почесто се празнат вашите гради, толку повеќе сигнали испраќате до вашето тело да направи млеко.
• Знајте ја вашата цел. Можете да користите пумпа за да го одржувате снабдувањето додека сте далеку од вашето бебе или да го зголемите целокупното снабдување со пумпање покрај доењето секој ден. И во двата случаи, сакате да ги испразните градите што е можно потемелно секој пат кога пумпате. Ако сакате да го зголемите снабдувањето, ќе сакате да зголемите и колку често пумпате.
• Вежбајте. Потребно е време да се знае вашето тело и да се чувствувате пријатно користејќи пумпа. Колку повеќе вежбате, толку повеќе можете да излезете од секоја сесија на пумпање.

Дали веќе произведувате доволно млеко?

Првично, вашето бебе ќе зема сè поголеми количини млеко секој ден, додека им расте стомакот. Но, по неколку недели, бебињата кои дојат се изедначуваат околу 25 унци на ден.

Со текот на времето, мајчиното млеко се менува во составот и калориите, така што истиот обем на млеко е доволен за бебето бидејќи тие продолжуваат да растат. Ова е различно од формулата, која не се менува во составот. Значи, бебињата бараат сè повеќе од тоа ако земаат само мешавина.

Knowе знаете дека испумпувате доволно млеко ако поделите 25 унци со колку хранење обично има вашето бебе. На пример, ако вашето бебе се храни пет пати на ден, тоа е 5 унци по хранење. Ако ги промашите сите тие хранења, тогаш треба да испумпувате 25 унци. Меѓутоа, ако пропуштите само две хранења, треба само да испумпувате вкупно 10 унци.

Вообичаено е жените кои редовно дојат дома да добиваат иста количина млеко од пумпа кога се далеку. Вршењето математика може да ви даде корисна идеја за тоа колку навистина треба да испумпувате додека ве нема.

Треба да дополнувате со формула?

Разговарајте со вашиот педијатар пред да надополните со формула. Иако е вообичаено да се грижите за обемот на млеко, повеќето жени произведуваат доволно млеко за да го хранат своето бебе.

Сепак, можете да му дадете на вашето бебе придобивки од мајчиното млеко додека додавате формула ако ви требаат неколку дополнителни унци. На крајот на краиштата, најдобро е хрането бебе.

Земе

Кога станува збор за пумпање и зголемување на снабдувањето, клучна е фреквенцијата. Неколку измени во вашата рутина и опрема можат да го направат пумпањето поудобно и потенцијално попродуктивно.

Најважно за здраво снабдување со млеко е да се грижите за себе, да пумпате често и да ги празните градите често со цел да предизвикате зголемено производство на млеко. И, ако сте загрижени за снабдувањето со млеко, разговарајте со вашиот лекар или давател на здравствена заштита.