5 начини да се ослободите од дишењето цигари

Содржина

• 1. Мијте ги забите редовно и темелно
• 2. Останете хидрирани
• 3. Лекувајте ги сите и сите заболувања на забите
• 4. џвакајте гума за џвакање без шеќер ако не можете да четкате
• 5. Престанете да пушите
• Клучни полетувања

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Цигарите содржат околу 600 различни состојки. Кога се изгорени, овие состојки испуштаат илјадници хемикалии, од кои некои се канцерогени, што може да предизвика многу здравствени проблеми.

Ако пушите, знаете дека едно од овие проблеми е лош здив.

Еве пет начини да се ослободите од здивот на цигарите.

1. Мијте ги забите редовно и темелно

Производите од тутун се речиси загарантиран извор на лош здив (халитоза). Покрај тоа, цигарите можат да предизвикаат многу проблеми со оралното здравје.

Одржувањето на вашата орална хигиена потенцијално може да ви помогне да се справите со проблемот со здивот. Ова значи четкање најмалку два пати на ден и редовно чистење на конец.

Исто така, можеби ќе сакате да пробате често плакнење со миење на устата и да пробате стругалки за јазик.

На пазарот има и специјални пасти за заби за луѓе кои пушат, иако тие честопати се повеќе абразивни од обичните пасти за заби.

Овие производи можат да се справат со боењето на забите како резултат на употреба на тутун, но може да не бидат корисни како долгорочен раствор на халитоза во споредба со целосно откажување.

Ако сакате да пробате, овие специјални пасти за заби можете да ги најдете на Интернет.

2. Останете хидрирани

Плунката игра клучна улога во целокупната хигиена на усната шуплина. Исплакнува устата од храната и другите честички што можат да се лепат на забите и непцата.

Поради оваа причина, важно е да пиете многу вода во текот на денот. Ова ќе го намали бројот на честички на забите и непцата, кои бактериите можат да ги соберат и потенцијално да предизвикаат слаб здив.

Ако чувствувате дека имате недостаток на плунка почесто отколку не, може да имате сува уста или ксеростомија. Освен што предизвикува лош здив, сува уста може да предизвика:

• постојана болка во грлото
• чувство на печење во задниот дел на грлото
• проблеми со говорот
• тешкотии при голтање

Ако не се лекува, недостаток на плунка исто така може да резултира со расипување на забите. Посетете стоматолог ако се сомневате дека имате сува уста. Тие можат да ви помогнат да пронајдете начини да ја задржите влагата во устата преку производи како орални плакнења.

Може да пробате и производи без рецепт за сува уста, како миење на устата, паста за заби и пастили.

3. Лекувајте ги сите и сите заболувања на забите

Болеста на непцата може да предизвика непцето да се повлече од забите. Ова резултира во длабоки џебови кои можат да се полнат со бактерии кои предизвикуваат мирис, подобрувајќи го лошиот здив.

Стоматолог може да ви помогне да идентификувате, дијагностицирате и лекувате кое било основно прашање како болест на непцата што може да го влоши вашиот здив.

Предупредувачки знаци на заболување на непцата вклучуваат:

• црвени или отечени непца
• нежни или крваречки непца
• болно џвакање
• лабави заби
• чувствителни заби

Болеста на непцата започнува кога бактериите ќе влезат под вашите непца и ќе останат на забите предолго, формирајќи слоеви на плаки и забен камен.

Рано заболување на непцата е познато како гингивит. Со редовно чистење на забите, покрај секојдневното четкање и забен конец, може да се лекува.

Вашиот стоматолог исто така може да препорача длабоко чистење под линијата на непцата. Во тешки случаи, неопходна е хируршка интервенција за да се отстрани забен камен длабоко под непцата или да се залечи коската или непцата изгубени во состојбата.

Ако имате заболување на непцата, откажувањето од пушење може да ви помогне да ги лекувате непцата откако ќе добиете третман.

4. џвакајте гума за џвакање без шеќер ако не можете да четкате

Ако сте надвор и не можете да ги миете забите, обидете се да џвакате гума за џвакање без шеќер околу 5 минути или помалку. Гуми за џвакање може да ја охрабри вашата уста да произведува повеќе плунка, што може да помогне да се отстранат честичките од храна што предизвикуваат мирис од забите.

Бидете сигурни да изберете гума за џвакање без шеќер. Бактериите во вашата уста сакаат шеќер и го користат за производство на киселина. Вишокот киселина во устата може да ги уништи забите и да предизвика лош здив.

5. Престанете да пушите

Познато е дека пушењето и производи од тутун предизвикуваат слаб здив. Покрај тоа, пушењето може да ги обои забите и да ве изложи на ризик за многу здравствени проблеми.

Луѓето кои користат тутун имаат заболување на непцата. Ова потенцијално може да придонесе за лош здив. Пушењето исто така може да го наруши чувството за мирис. Тоа значи дека можеби не сте секогаш свесни за тоа како им мириса здивот на другите.

Откажувањето од пушењето може на крајот да го подобри вашиот здив - и целокупниот квалитет на живот.

Клучни полетувања

Свеж здив започнува со добра орална хигиена. Сепак, да останете хидрирани и да ја одржувате количината на плунка во устата, исто така, може да помогне кога станува збор за борба против лошиот здив.

Луѓето кои пушат имаат поголема веројатност да имаат лош здив. Додека се достапни производи што можат потенцијално да го намалат мирисот на устата, брзата патека за подобро целокупно здравје - и здив - се откажува целосно.