Како да се потсетите на вашите соништа и зошто можеби сакате

Содржина

• Преглед за

Никој не сака да се разбуди од сонот и да знае дека е ~крај~ без поим што всушност се случило во него. Но, сеќавањето на синоќешните веселби може да бара само појавување на витамин Б6 Перцептивни и моторни вештини извештаи. Витаминот, кој се наоѓа во гравот, рибата и авокадото, го зголемува нивото на серотонин за регулирање на спиењето, што ви помага да поминете повеќе време во РЕМ сон (најопасната фаза) подоцна во ноќта. (Поврзано: Дали навистина е важно да заспиете доволно РЕМ?)

Вложете доволно напор за да ги запомните вашите соништа, па дури и може да имате луциден сон-таа трогателна состојба каде што можете да го контролирате својот сон без да се разбудите. Има цел подредит посветен на темата, каде што постери сугерираат сè, од поставување стратешки аларми до размислување за соништата во текот на денот и јадење специфична храна за да ги зголемите вашите шанси. (Поврзано: Што значи сексот на вашата девојка на девојка *навистина* за вашата сексуалност)

Друга работа што може да помогне: медитација. Студија објавена во Имагинација, спознание и личност откриле дека учесниците кои имале искуство со медитација имале поголема веројатност да пријават дека имаат луцидни соништа. И претходната студија сугерираше дека медитирањето во средината на ноќта исто така може да помогне во нивното создавање Мислата: Ако сте повеќе внимателни во текот на денот, таа свест може да се прелее и во земјата на соништата.

Потсетувањето на сонот е вредно за трудот, дури и ако никогаш не достигнете луцидна состојба. Може да промовира креативно размислување, па дури и решавање проблеми, вели д-р Делфин Одиет, истражувач за спиење во Париз. (Само размислете колку имагинарните ви беа најбизарните соништа.) Максимизирајте ја придобивката со тоа што ќе чувате дневник за соништа на ноќната маса и ќе ги запишете вашите соништа веднаш штом ќе се разбудите. Ако ништо друго, ќе имате некои забавни нарации за да погледнете наназад. (Еве го значењето на вообичаените соништа и што велат тие за вас.)

Преглед за