Како плиометриката и кревањето на сила му помогнаа на Девин Логан да се подготви за Олимпијадата

Содржина

• Преглед за

Ако не сте слушнале за Девин Логан, олимпискиот освојувач на сребро е еден од најдоминантните слободни во скијачката репрезентација на САД. 24-годишната девојка неодамна влезе во историјата со тоа што стана единствената жена скијачка во олимпискиот тим на САД која се квалификуваше и за халфпајп и за слоуп-стајл - двата натпревари на слободно скијање што моментално се на олимписката програма. И, НБД, но се предвидува и дека ќе освои медали во двата настана, што ја прави страшна противничка. (Поврзано: 12 атлетичарки да гледаат на Зимските олимписки игри во Пјонгчанг 2018)

Се подразбира дека Логан ја посвети последната деценија од својот живот подготвувајќи го својот ум и тело за Олимпијадата. Обуката е огромен дел од тоа. Пред оваа година, тоа значеше максимално удирање на падините. Но, сега, Девин зазеде многу поинаков пристап, фокусирајќи се да поминува повеќе време во теретана.

„Оваа година, наместо да тренирам на снегот во Нов Зеланд со моите соиграчи, решив да го поминам времето во теретана, наместо тоа“, вели Логан. Знаев дека ми треба вртење на силата и кондиционирањето за подобро да го подготвам телото за исцрпувачката сезона што ја имав напред“. (Поврзано: Следете ги овие олимписки спортисти на Инстаграм за сериозен фитнес инсо)

Логан вели дека обично поминува пет дена во теретана, посветувајќи три од нив на вежбање со сила, а два на кардио и издржливост. Пред игрите, таа додаде плиометриски потези (тие се една од првите пет вежби за согорување калории) и кревање моќ во мешавината за да види дали тоа ќе помогне да се оптимизираат нејзините перформанси. „Има толку многу скокање и слетување вклучени во нашиот спорт и тоа почнува да влијае на вашето тело, особено на колената“, вели таа. „Значи, целта зад вклучувањето на овие тренинзи беше да добијам поголема моќ за целото тело за да не ги уништувам колената и исто така да се чувствувам посигурен и посилен правејќи такви движења“. (Поврзано: кревање со сила ја излечи повредата на оваа жена-тогаш стана светски шампион)

Нејзиниот нов пристап дефинитивно се исплатеше и таа смета дека нејзините неодамнешни достигнувања го докажуваат тоа. „Тоа имаше големо влијание не само во однос на моите перформанси на падините, туку и градењето на целокупната сила, исто така, ми помогна да останам во чекор со мојот интензивен распоред“, вели таа. „Откако поминавте неколку недели на пат и се натпреварувавте денови наназад, дефинитивно можете да почувствувате дека вашето тело малку се затвори, но се чувствувам одлично.“ (Поврзано: Ралф Лорен ги претстави униформите за Олимписките игри 2018 година Церемонија на затворање)

Иако честопати зема медали дома за сета нејзина напорна работа и посветеност, Логан вели дека успехот е само да го дадеш сето тоа и да не се каеш. „До одреден степен, се чувствувам како да ја постигнав својата цел“, вели таа. „Натпреварувањето на Олимпијадата и за халфпајп и за слоупстајл беше сон за мене, кој веќе го остварив. Оттука натаму, што и да се случи ќе биде шлаг на врвот на тортата“.

Затоа Логан се здружува со Hershey's Ice Breakers, спонзор на Олимпијадата, за да ги охрабри нејзините фанови да го остварат сопствениот #UnicornMoment - затоа што понекогаш победата не е до наградата, туку до она што е потребно за да се стигне до таму. „Заедно, сите спортисти што ја претставуваат оваа кампања сакаат да ги инспирираат луѓето да ги споделат своите лични достигнувања, без разлика какви би биле тие и да ја зголемат меѓусебната самодоверба со преземање неочекувани предизвици“, вели таа. „Нема да знаете што сте способни да направите доколку не излезете и не се обидете, и сакаме да ги охрабриме луѓето да го прават токму тоа. (Поврзано: Олимписките спортисти споделуваат совети за доверба на телото)

Преглед за