Како да не се избришете на празничната забава во вашата канцеларија

Содржина

• Преглед за

О, канцелариски забави. Комбинацијата на алкохол, шефови и работни пријатели може да создаде некои супер забавни или супер незгодни искуства. Најлесен начин да се забавувате додека го одржувате вашиот професионален претставник: Не претерувајте со алкохолот. Но, со намалени буџети за храна и временска рамка директно од работа, тоа е полесно да се каже отколку да се направи. Така, ја искористивме портпаролката на Академијата за исхрана и диететика, Тори Џонс Армул, м-р, Р.Д., за нејзините совети за забава без да се срамите.

Не пијте на празен стомак

Ова (требаше) да го научиш на факултет, но вреди да се повтори: Јади нешто! Лесно е случајно да се упатите директно на забава без ништо во стомакот, ако вашата вообичаена рутина е да вечерате дома. Но, ако јадете пред првата голтка, не само што ќе имате помала содржина на алкохол во крвта и ќе се чувствувате помалку пијани, туку и ќе се отрезните побрзо, вели Армул.

Фокусирајте се на протеини за јадење пред забава

Ако нормално грицкате овошје или стапчиња од морков попладне, додадете малку јогурт, ореви или сирење. „Некои истражувања сугерираат дека јадењето храна богата со протеини пред да се напие е најдобро за контрола на нивото на алкохол во крвта“, вели Армул. Плус, протеинската и производствената ужина ќе ви помогне да ја контролирате желбата за да не претерувате со садот за десерт.

Спакувајте закуска за чанта

Ако излегувањето од вратата до времето за забава значи дека сте премногу зафатени за попладневна ужина, спакувајте пренослив за да јадете на пат. Армул препорачува бадеми, микс за траки или снек бар. Можете исто така да пробате една од овие 10 преносни закуски со висока содржина на протеини.

Јадете паметно на забавата

Вашата закуска пред забавата не ве оправдува да продолжите да јадете штом сте таму. „Јадењето и пиењето одеднаш може да ја забави апсорпцијата на алкохол, но зависи од тоа што јадете“, вели Армул. Храната богата со маснотии всушност ја зголемува апсорпцијата на алкохол “. Затоа држете се настрана од тие стапчиња моцарела!

Хидрирај, хидрирај, хидрирај

Не можеме доволно да го нагласиме ова. Ефектите на алкохолот се многу посилни кога сте дехидрирани, предупредува Армул.„И дехидрацијата е исто така одговорна за голем дел од болката и непријатноста од мамурлакот“. Ако се чувствувате жедни, веќе сте заостанати. Пијте вода во текот на денот и во текот на и по забавата, и јадете многу од овие Топ 30 хидратантна храна, и ќе можете да се разбудите следниот ден подготвени да се вратите на работа. Само не дејствувајте премногу енергично следното утро ... на крајот на краиштата, вашите соработници ќе бидат мамурни. (Се чувствувате добротворни? Препратете им ја оваа статија.)

Преглед за