Колку мозок користиме? - И одговорени други прашања

Содржина

• 1: Дали навистина користите само 10 проценти од вашиот мозок?
• Јадете добро
• Вежбајте го вашето тело
• Предизвикајте го вашиот мозок
• 2: Дали е вистина дека добивате нови „брчки“ на мозокот кога ќе научите нешто?
• 3: Дали навистина можете да научите преку сублиминални пораки?
• 4: Дали постои такво нешто како лево-мозок или десен-мозок?
• 5: Дали алкохолот навистина ги убива вашите мозочни клетки?
• Во крајна линија

Преглед

Можете да му заблагодарите на вашиот мозок за сè што чувствувате и да разберете за себе и за светот. Но, колку навистина знаете за сложениот орган во вашата глава?

Ако сте како повеќето луѓе, некои од работите што мислите за вашиот мозок можеби воопшто не се точни. Ајде да истражиме неколку вообичаени верувања за мозокот за да откриеме дали се точни.

1: Дали навистина користите само 10 проценти од вашиот мозок?

Идејата дека ние користиме само 10 проценти од нашиот мозок е длабоко вкоренета во популарната култура и честопати се наведува како факт во книгите и филмовите. Студија од 2013 година покажа дека 65 проценти од Американците веруваат дека ова е вистина.

Не е сосема јасно како сè започна, но тој факт е повеќе научна фантастика.

Секако, некои делови од вашиот мозок работат понапорно од другите во кое било дадено време. Но, 90 проценти од вашиот мозок не е бескорисен пополнувач. Магнетната резонанца покажува дека поголемиот дел од човечкиот мозок е активен поголемиот дел од времето. Во текот на еден ден, користите скоро секој дел од вашиот мозок.

Ова не значи дека не можете да го подобрите вашето здравје на мозокот. Целото тело зависи од мозокот. Еве како да му дадете на вашиот мозок TLC што го заслужува:

Јадете добро

Добро избалансираната исхрана го подобрува целокупното здравје, како и здравјето на мозокот. Јадењето правилно го намалува ризикот од развој на здравствени состојби кои можат да доведат до деменција.

Храната што го промовира здравјето на мозокот вклучува:

• маслиново масло
• овошје и зеленчук богато со витамин Е, како што се боровинки, брокула и спанаќ
• овошје и зеленчук богато со бета каротен, како спанаќ, црвени пиперки и сладок компир
• храна богата со антиоксиданти, како што се ореви и пекани
• омега-3 масни киселини што можат да се најдат во рибите, како што се лосос, скуша и албакорна туна

Вежбајте го вашето тело

Редовната физичка активност помага да се намали ризикот од здравствени проблеми што можат да предизвикаат деменција.

Предизвикајте го вашиот мозок

Истражувањата покажуваат дека активности како крстозборки, шах и длабоко читање можат да го намалат ризикот од проблеми со меморијата. Уште подобро е ментално стимулирачко хоби кое вклучува социјална компонента, како што е клубот за книги.

2: Дали е вистина дека добивате нови „брчки“ на мозокот кога ќе научите нешто?

Не сите мозоци се збрчкани. Всушност, повеќето животни имаат прилично мазен мозок. Некои исклучоци се примати, делфини, слонови и свињи, кои, исто така, се случи да бидат некои од поинтелигентните животни.

Човечкиот мозок е исклучително збрчкан. Веројатно затоа луѓето заклучуваат дека добиваме повеќе брчки додека учиме нови работи. Но, на тој начин не се здобиваат со брчки во мозокот.

Вашиот мозок почнува да развива брчки пред да се родиш. Брчењето продолжува додека расте вашиот мозок, сè додека не имате околу 18 месеци.

Помислете на брчките како набори. Пукнатините се нарекуваат сулци, а подигнатите области се нарекуваат гири. Наборите овозможуваат место за повеќе сива материја во вашиот череп. Исто така, се намалува должината на жиците и се подобрува целокупното когнитивно функционирање.

Човечките мозоци се разликуваат доста, но сепак постои типична шема на наборите на мозокот. Истражувањата покажуваат дека немањето поголеми набори на вистинските места може да предизвика одредена дисфункција.

3: Дали навистина можете да научите преку сублиминални пораки?

Различни студии сугерираат дека сублиминалните пораки можат да:

• предизвика емоционален одговор
• влијаат врз перцепцијата на напорот и перформансите на издржливост на целото тело
• и подобрување на физичкото функционирање
• ве мотивира да работите што веројатно сте сакале да ги направите во секој случај

Учењето на сосема нови работи е далеку покомплицирано.

Кажете дека студиравте странски јазик. Има само мала шанса дека слушањето зборови на вокабулар во сон може да ви помогне да ги запомните малку подобро. Студија од 2015 година откри дека ова е точно само во најдобри околности. Истражувачите забележаа дека не можете да научите нови работи за време на вашиот сон.

Од друга страна, спиењето е клучно за функцијата на мозокот. Адекватното спиење може да помогне во подобрување на учењето, меморијата и вештините за решавање проблеми.

Можеби поттикнувањето на интелектуалните перформанси од спиењето е причината што издржува овој мит. Ако сакате да научите нешто ново, најдобро е да го решите тоа главно, наместо сублимално.

4: Дали постои такво нешто како лево-мозок или десен-мозок?

Па, вашиот мозок дефинитивно има лева страна (лев мозок) и десна страна (десен мозок). Секоја хемисфера контролира одредени функции и движење од спротивната страна на вашето тело.

Надвор од тоа, левиот мозок е повербален. Аналитично е и уредно.Ги зема малите детали, а потоа ги составува за да ја разберат целата слика. Левиот мозок се справува со читање, пишување и пресметки. Некои го нарекуваат логичка страна на мозокот.

Десниот мозок е повеќе визуелен и се занимава со слики повеќе од зборови. Ги обработува информациите на интуитивен и симултан начин. Ја зема големата слика, а потоа ги разгледува деталите. Некои велат дека тоа е креативна, уметничка страна на мозокот.

Постои популарна теорија дека луѓето можат да се поделат на лево-мозочни или десно-мозочни личности врз основа на едната страна да биде доминантна. За левичарите се вели дека се пологични, а за десните мозоци се покреативни.

После еден тим тим од невролози не најде докази за докажување на оваа теорија. Скенирањето на мозокот покажа дека луѓето не ја сакаат едната хемисфера пред другата. Не е веројатно дека мрежата од едната страна на вашиот мозок е значително посилна од спротивната страна.

Како и со повеќето работи што се однесуваат на човечкиот мозок, тоа е комплицирано. Додека секоја хемисфера има свои јаки страни, тие не работат во изолација. Двете страни придонесуваат нешто кон логично и креативно размислување.

5: Дали алкохолот навистина ги убива вашите мозочни клетки?

Нема прашање дека алкохолот влијае на мозокот на негативни начини. Може да ја наруши функцијата на мозокот дури и на краток рок. На подолг рок, тоа може да доведе до сериозно оштетување на мозокот. Тоа всушност не ги убива мозочните клетки.

Долгорочно обилно пиење може да предизвика намалување на мозокот и да резултира со недостатоци во белата маса. Ова може да доведе до:

• нејасен говор
• заматен вид
• проблеми со рамнотежата и координацијата
• забавено време на реакција
• оштетување на меморијата, вклучително и затемнување

Точно како алкохолот влијае на мозокот на поединецот зависи од многу фактори, вклучително:

• возраст
• пол
• колку и колку често пиете и колку долго пиете
• општ здравствен статус
• семејна историја на злоупотреба на супстанции

Алкохоличарите се склони кон развој на мозочно нарушување наречено синдром Верник-Корсакоф. Симптомите вклучуваат:

• ментална конфузија
• парализа на нервите кои го контролираат движењето на очите
• проблеми со мускулната координација и тешкотии при одење
• хронични проблеми со учењето и меморијата

Пиењето за време на бременоста може да влијае на развојот на мозокот на вашето бебе, состојба позната како фетален алкохолен синдром. Децата со фетален алкохолен синдром имаат тенденција да имаат помал волумен на мозок (микроцефалија). Тие исто така можат да имаат помалку мозочни клетки или неврони кои нормално функционираат. Ова може да предизвика долгорочни проблеми во однесувањето и учењето.

Алкохолот може да се меша со способноста на мозокот да расте нови мозочни клетки, што е друга причина што овој мит може да опстојува.

Во крајна линија

Зошто е толку лесно да им верувате на овие митови за мозокот? Низ некои од нив поминува зрно вистина. Другите влегуваат во нашиот сопствен мозок преку повторување, а ние не успеваме да ја доведеме во прашање нивната валидност.

Ако претходно сте купиле некои од овие митови за мозокот, земете срце. Не бевте сами.

Колку што научниците знаат за човечкиот мозок, треба да се направи долг пат пред да се приближиме до целосно разбирање на мистериозниот орган што нè прави луѓе.