Колку студентите ight навистина ight добиваат тежина за време на колеџот

Содржина

• Преглед за

Има неколку работи кои сите ви кажуваат дека треба да ги очекувате на факултет: Ќе ве фати паника поради финалето. Ќе смениш магистратура. Ќе имаш барем еден луд цимер. О, и ќе се здебелите. Но, научниците велат дека можеби ќе сакате да го преиспитате последното. Заборавете на „бруцош 15“, сега тоа е „колеџ 10“, според новата студија објавена во Весник за нутриционистичко образование и однесување.

Истражувачите ја мереле тежината и индексот на телесна маса на машките и женските студенти на почетокот и крајот на првиот и вториот семестар на студентите. Тие се надоврзаа на истите ученици и повторно ги измерија и измерија на крајот од нивната завршна година. Добрата вест? Студентите не се здебелија 15 килограми во прва година. Лошите вести? Целото пиво и пица (и стресот) сепак го зедоа својот данок. Секој студент, во просек, се здебели 10 килограми, со зголемување на телесната тежина распределена низ сите четири години.

„Митот за„ бруцош 15 “е широко разоткриен“, вели водечката авторка на студијата, Лизи Поуп, д -р, Р.Д., асистент професор во Одделот за исхрана и храна на Универзитетот во Вермонт во соопштение за печатот. На „Но, нашата студија покажува дека се работи за зголемување на телесната тежина кај студентите на колеџ што се случува во текот на сите четири години кога се на колеџ“.

Можеби повеќе загрижувачки беше откритието дека 23 проценти од студентите во студијата биле со прекумерна тежина или дебели за да одат на колеџ, но до крајот на високата година, 41 проценти биле во таа категорија. БМИ и тежината не се единствената, па дури и најдобрата мерка за здравјето. Но, студијата, исто така, покажа дека само 15 проценти од децата на факултет ги добиваат препорачаните 30 минути вежбање пет дена во неделата, а уште помалку јаделе доволно овошје и зеленчук. Иако 10 килограми можеби не звучат многу, оваа комбинација на прејадување на нездрава храна и недоволно вежбање ги поставува за сериозни доживотни болести како што се дијабетес, хипертензија, синдром на полицистични јајници и ментални заболувања, рече Пауп.

Зголемувањето на телесната тежина на факултет не мора да биде сигурно. Поуп додаде дека правењето мали промени во животниот стил може да го запре зголемувањето на телесната тежина пред да започне. Нема членство во теретана и нема време за вежбање? Нема проблем; пробајте го овој брз тренинг без опрема. (Бонус: Мали рафални вежби можат да ја зголемат вашата меморија и креативност, помагајќи ви да ја исфрлите последната хартија уште побрзо.) Нема фрижидер и нема шпорет? Без грижи. Вие дури и не треба да го напуштите вашиот дом за да ги направите овие лесни здрави рецепти за микробранова печка или овие девет здрави оброци со микробранови. Доброто здравје на колеџ (и пошироко) не е за застрашувачки диети или манични вежби. Станува збор за правење мали здрави избори каде што можете, додавање на поздрав, посреќен живот.

Преглед за