6 неверојатни здравствени придобивки од атемоијата

Содржина

• Информации за исхраната
• Атемоја торта

Атемоја е овошје произведено со вкрстување на плодот на грофот, исто така познат како боров конус или ата и черимоја. Има лесен и горчливо сладок вкус и богат е со хранливи материи како што се витамини од групата Б, витамин Ц и калиум и обично се консумира свеж.

Атемоја е лесна за одгледување, прилагодувајќи се на разни видови клима и почва, но претпочита влажни региони и тропска клима. Како овошјето на грофот, неговата пулпа е бела, но е помалку кисела и носи помалку семиња, што го прави полесно за консумирање.

Нејзини главни здравствени придобивки се:

1. Обезбедете моќ, бидејќи е богата со јаглени хидрати и може да се користи во претходна обука или закуски;
2. Помош за контролирајте го крвниот притисок, бидејќи е богата со калиум;
3. Подобрување на метаболизмот јаглехидрати и масти, бидејќи содржи витамини од групата Б;
4. Помош за подобрување на интестиналниот транзит, бидејќи е богата со влакна;
5. Зголемете го чувството на ситост и избегнувајте ја желбата за слатки, поради нивната содржина на влакна и вкус;
6. Помош за смири и подобри циркулацијата на крвта, бидејќи е богата со магнезиум.

Идеалот е да консумирате свежа атемија, а овошјето треба да го купите уште цврсто, но без црни или многу меки дамки, што укажува на тоа дека тие ја поминале својата точка на потрошувачка. Додека не стасаат, овие плодови треба да се чуваат на собна температура. Погледнете ги разликите и сите придобивки од плодот на ерлот.

Информации за исхраната

Следната табела дава информации за исхраната за 100 g атемоја.

Просечната тежина на атемоијата е околу 450 g, а поради високата содржина на јаглени хидрати, треба да се консумира со претпазливост во случаи на дијабетес. Откријте кои плодови се препорачуваат за дијабетес.

Атемоја торта

Состојки:

• 2 чаши пулпа од атемоја
• 1 чаша чај од пченично брашно, по можност интегрално
• 1/2 чаша шеќер
• 1 чаша чај со масло
• 2 јајца
• 1 десерт лажица прашок за пециво

Режим на подготовка:

Извадете ги семињата од атемоја и победи ја пулпата во блендер, мери 2 чаши за да ја направите тортата. Додадете ги јајцата и маслото и повторно матете. Во контејнер, ставете го брашното и шеќерот, и додајте ја смесата од блендерот, мешајќи добро. Додадете го квасецот последен и промешајте го тестото повеќе додека не биде хомогено. Ставете го во загреана рерна на 180ºС околу 20 до 25 минути.