Колку време поминувате миејќи ги рацете прави разлика

Содржина

• Важноста на миењето на рацете
• Кога треба да ги миете рацете?
• Правилни чекори за миење раце
• Дали се миете подолго ако готвите?
• Дали ги миете рацете во топла или ладна вода?
• Кои видови сапуни работат најдобро?
• Што правите ако нема сапун?
• Може да користите средства за дезинфекција на рацете наместо сапун?
• Земе

Важноста на миењето на рацете

Перењето на рацете отсекогаш претставувало важна одбрана од бактерии и вируси кои можат да ни се пренесат преку работите што ги допираме.

Сега, за време на моменталната пандемија COVID-19, уште поважно е редовно да се мијат рацете.

Вирусот САРС-CoV-2, кој предизвикува коронавирусна болест (COVID-19), може да живее на различни површини за (во зависност од материјалот).

Правилното миење на рацете може да ве заштити од воведување на вирус во респираторниот тракт со допирање на контаминирана површина и потоа допирање на лицето.

Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) треба да ги чистат рацете најмалку 20 секунди. Ако имате проблем со следење, обидете се да ја потпевнете целата песна „Среќен роденден“ двапати пред да ја исплакнете.

Брзањето на процесот може да резултира со вкрстена контаминација и зголемена болест.

Извештајот од 2018 година на Министерството за земјоделство на Соединетите држави (USDA) покажа дека до 97 проценти од нас неправилно ги мијат рацете.

Да знаете кога и колку долго да ги миете рацете прави разлика во тоа колку често вие и вашето семејство се разболувате, особено додека е активен новиот коронавирус.

Во една студија на работното место, вработените кои биле обучени за миење раце и санитарни постапки за раце користеле денови на боледување поради подобрена хигиена.

Кога треба да ги миете рацете?

За да се заштитите себеси и другите за време на пандемијата КОВИД-19, препорачуваат да се преземат дополнителни мерки на претпазливост и да се мијат рацете во овие ситуации:

• откако бил на јавно место
• откако ќе ја допрете површината што можеби другите често ја допирале (рачки на вратите, маси, рачки, колички за коли, итн.)
• пред да го допрете лицето (особено очите, носот и устата)

Општо земено, ЦДЦ препорачува рутински да ги миете рацете во следниве ситуации:

• пред, за време и по готвењето, особено при ракување со пилешко, говедско, свинско, јајца, риба или морска храна
• откако смениле пелена кај детето или им помогнале во обука за тоалети
• по користење на бања
• откако ќе се грижите за вашето домашно милениче, вклучително и хранење, одење и галење
• по кивање, дување на нос или кашлање
• пред и по администрација на прва помош, вклучително и лекување на сопствен раб или рана
• пред и после јадење
• по ракување со ѓубре, рециклирање и изнесување на ѓубрето

Исто така е мудро да ги миете рацете и да ја менувате облеката откако ќе се вратите дома од јавно излегување и да ги миете рацете често во текот на работниот ден.

Според ЦДЦ, работното биро на просечен канцелариски работник е покриено со повеќе микроби отколку тоалетско седиште.

Исто така, треба да бидете сигурни дека ќе се измиете откако ќе се ракувате со социјална или работна функција, бидејќи контакт од рака е вообичаен начин на ширење на микробите.

Правилни чекори за миење раце

Еве како ефикасно да ги миете рацете за да спречите ширење на вируси и други микроби:

1. Започнете со вклучување на водата и влажни раце. Многу луѓе посегнуваат по сапун како прв чекор, но мокрењето на рацете прво создава подобра пена за чистење.
2. Нанесете течност, шипка или сапун во прав на влажните раце.
3. Наместете го сапунот, осигурете се да го раширите до зглобовите, помеѓу прстите и на ноктите и врвовите на прстите.
4. Енергично тријте ги рацете најмалку 20 секунди.
5. Исплакнете ги рацете добро.
6. Темелно исушете ги рацете со чиста и сува крпа за раце.

Дали се миете подолго ако готвите?

Треба да внимавате на бактериите додека подготвувате храна. Измијте ги рацете често, околу еднаш на секои неколку минути. Ова не значи дека треба да го зголемите времето што ви треба за да ги миете рацете.

Ако ги правите вистинските чекори, треба да поминат доволно 20 секунди за темелно да ги исчистите рацете од потенцијално штетни патогени.

Експертите за безбедност на храната истакнуваат дека ако немате прилагоден тајмер за одбројување од 20 секунди, потпевнувајќи ја песната „Среќен роденден“ двапати по ред, приближно ќе биде еднакво на вистинското време.

Дали ги миете рацете во топла или ладна вода?

Бидејќи топлината ги убива бактериите, може да изгледа безбедно да се претпостави дека топла или топла вода ќе биде подобра за миење на рацете. Но, според експертите, нема забележителна разлика помеѓу нив двајца.

Температурата на која треба да ја загреете водата со цел да убиете патогени, ќе ја изгори кожата.

Всушност, покажаа дека нема јасни докази дека миењето на рацете во топла вода е подобро за да се ослободите од микробите.

Затоа, стартувајте ја славината на која било температура што сакате, имајќи предвид дека ладната вода од чешма заштедува на енергија и потрошувачка на вода.

Кои видови сапуни работат најдобро?

Кога станува збор за тоа кој сапун е најдобар за употреба, одговорот може да ве изненади. Таканаречените „антибактериски“ сапуни не мора да убиваат повеќе микроби од обичните сапуни.

Всушност, сапуните што содржат антибактериски состојки може да размножуваат посилни и поотпорни форми на бактерии.

Користете каква било течност, прав или сапун за чистење на рацете. Ако ги миете рацете толку често колку што треба, можеби ќе сакате да побарате сапун навлажнувачки или обележан како „нежен“ на кожата за да спречите сушење на рацете.

Течниот сапун може да биде поудобен ако го чувате на шалтерите и мијалниците.

Што правите ако нема сапун?

Ако останете без сапун дома или се најдете во јавен тоалет без сапун, сепак треба да ги миете рацете.

Следете ја вообичаената постапка за миење на рацете наведена погоре и потоа добро исушете ги рацете.

Во споредба на миењето на рацете со и без сапун, истражувачите заклучиле дека додека сапунот е многу посакуван (редуцирачки) Ешерихија коли бактерии на помалку од 8 проценти на рацете), миењето без сапун е сè уште корисно (намалување Ешерихија коли бактерии до 23 проценти на рацете).

Може да користите средства за дезинфекција на рацете наместо сапун?

Средства за дезинфекција на рацете кои содржат повеќе од 60 проценти алкохол се ефикасни во отстранување на некои штетни бактерии од вашата кожа. Сепак, тие не помагаат во растворање на нечистотија и масла од вашите раце, и нема да бидат добри во елиминирање на бактериите како правилно миење на рацете.

Ако сте во нотка на лекарската канцеларија, во преполна железничка станица или сте заглавени на вашата работна маса, добро е да имате средство за дезинфекција на рацете за да се ослободите од можните загадувачи.

Но, ако готвите, ракувате со пелени, се грижите за болна сакана личност или користите бања, дефинитивно е најдобро да ги миете рацете.

Земе

Следењето на соодветна постапка за миење на рацете брзо ќе стане втора природа. Мелењето на рацете заедно за 20 до 30 секунди е доволно време за сапунот да ја направи својата магија и да се ослободи од можните загадувачки бактерии.

Обидете се да внимавате на миењето на рацете за време на пандемијата КОВИД-19, сезоната на грип и кога се грижите за луѓе кои можат да бидат имунокомпромитирани.

Миењето на рацете е лесен, ефикасен начин да се запре ширењето на микробите - и најдобриот дел е тоа што е целосно под ваша контрола.