Како Џулијан Хоф останува фит и здрава (но сепак јаде пица)

Содржина

• Откријте ги рутините што ги сакате
• Јадете чисто...
• ... Но изневерувај
• Силен е подобро од слаб
• Преглед за

Julулијан Хаф прави работите да се случат. Само во изминатата година таа освои одлични критики за нејзината улога како Сенди во хит специјалната телевизија Подмачкајте во живо!, неодамна отвори своја телевизиска компанија за производство, создаде линија за спортисти наречена MPG Collection од ianулијан Хоф (таа ја носи на нашата насловна страница) и ја отвори Juliannehough.com, веб -страница за начин на живот каде што им дава фитнес, храна и модни совети на нејзините милиони на обожавателите. Julулијана (28), која е свршена за канадскиот хокеј играч Брукс Лајч, исто така, ќе започне да ја планира својата венчавка (едно нешто сигурно знае: Нејзините кучиња ќе бидат на церемонијата). Таа смета дека нејзината фитнес рутина giving дава енергија, сила и доверба да се наметне во сите овие нови насоки. „Одвојувам време секое утро да го започнам денот со тренинг“, вели таа. „Тоа е она што ме прави да се чувствувам среќен и лично исполнет, што значи дека имам уште многу да дадам подоцна. Еве ги советите на Џулијан за тоа како да ја одржите вашата мотивација светла. (За повеќе, погледнете го септемвриското издание на Облик, на штандовите за весници на 16 август.)

Откријте ги рутините што ги сакате

"Вежбам три до шест пати неделно, но обично вежбам пет дена напорно тренирање. Во понеделник, среда и петок, вежбам Трејси Андерсон или Тело од Симон или вежбам со мојот тренер, Астрид Свон. (( Psst: Ние го имаме нивниот тренинг овде!) Во вторник и четврток, правам CorePower јога, која ја сакам. Ако правам нешто посебно, како што е снимањето Облик корица, или кога сакам брзо да се тонирам, исто така, ќе земам час по SoulCycle. Сабота, одам на навистина долго пешачење со моите пријатели или земам друг час по јога, во зависност од тоа како се чувствувам. Недела е мојот ден за рестартирање. Се обидувам да се хранам здраво и да правам нешто надвор, како да ги шетам кучињата. Се опуштам, уживам во денот и ментално и духовно се подготвувам за неделата. Ме возбудува за она што следува “.

Јадете чисто...

"Се обидувам да се придржувам до храната што не доаѓа во кутии. Не сакам цел параграф состојки во моето тело. Брукс и јас обично јадеме протеини и зеленчук. За зајакнување на енергијата, се мешам со киноа или ориз. понекогаш. Ако Брукс сакаше, секој ден ќе готвевме пилешко и брокула. ​​Тоа е премногу здодевно за мене, и кога ќе ми здосади, имам тенденција да се хранам. Синоќа направивме печен лосос со рузмарин и лимон и брокула. коли, кромид и цреша домати. Беа потребни само 20 минути и беше навистина вкусно ".

... Но изневерувај

„Е! Њуз неодамна објави слика од мене како излегувам од теретана, а имаше сите овие коментари за фотографијата, како „Можевме да имаме вакви стомачни, но премногу ја сакаме пицата“. Почнав да се смеам затоа што пицата ми е омилена храна. Ја јадам многу! Сакам сите да знаат дека не сум госпоѓица перфект. Можете да изневерувате одвреме-навреме, и тоа е во ред. Сепак можете да имате фит тело како се додека вежбате редовно и јадете релативно здраво во текот на целиот живот “.

Силен е подобро од слаб

"Ја сакам својата форма затоа што се чувствувам силно и фит, и тоа ме прави да се чувствувам сигурна. Кога гледам слики од себе кога имав 19 години, моето тело беше треснато, но се убивав. Вежбав две и две половина час дневно и јадев минимум за да преживеам. Бев толку мизерна. Не бев здрава. Да бидам искрен, изгледав како дете. Сега го прифаќам фактот дека сум жена со облини“. (Повеќе цели за bodyубов кон телото #цели од ianулијана и славните тренери на овој начин.)

Добијте изглед на Julулијана

Корица: Колекција MPG од Џулијан Ху кроп топ (60 долари, mpgsport.com). Фармерки Citizens of Humanity (268 долари, revolve.com). Обетки, прстен и миди прстени на Рејчел Кац (575 долари, 1.800 долари и 400 долари, rachelkatzjewerlry.com)

Деним јакна 1: Јакна Citizens of Humanity (298 долари; civilofhumanity.com). AG фармерки (215 долари; agjeans.com). Некклаце за накит на Рејчел Кац и миди прстен (775 долари и 400 долари, rachelkatzjewerlry.com)

Деним јакна 2: Амо палто (385 долари, fwrd.com). Топ кроп од движењето „Слободни луѓе“ (38 долари, carbon38.com), збирка MPG од Џулијан Хју хеланки (76 долари, mpgsports.com). Прстен за накит на Рејчел Кац (1.800 долари, rachelkatzjewelry.com). Шалот „Тај Бар“ (10 долари, thetiebar.com). Најк патики (100 долари, nike.com).

Деним јакна 3: Јакна American Eagle Outfitters (60 долари, ae.com). Спортски градник и здолниште на Olympia Activewear (90 и 80 долари, olympiaactivewear.com). Очила за сонце Le Specs (79 долари, lespecs.com). Тракер Fitbit Alta (130 долари, fitbit.com)

Преглед за