Како enена Деван Тејтум го врати своето тело пред бебе

Содржина

• Преглед за

Актерка Enена Деван Татум е една жешка мајка - и тоа го докажа кога се соблече во нејзиниот роденденски костум Привлечностмајско издание. (И да речеме, таа изгледа прилично беспрекорно во биволска кожа.) Но, не е изненадувачки, Вештерки од Ист Енд ѕвездата, која штотуку го роди своето прво дете пред една година, се чувствува исклучително самоуверена во сопствената кожа. „Отсекогаш сум бил слободоумен и тешко ми беше да ја задржам облеката како дете“, изјави 33-годишната девојка за маг.

Но, тоа не значи дека Деван-Татум не работи напорно за нејзиното тело. Всушност, отидовме кај нејзината тренерка за славни личности, ennенифер Johnsonонсон, за да ја запознаеме со движењата што ја направија сериозно убавата бринета нејзината цврста, тонирана и уредена фигура. Прочитајте за примерок од нејзината рутина за вежбање и повеќе.

Облик: Може ли да ни кажете малку за вашата работа со enена?

Џенифер Џонсон (Џеј Џеј): Работам со Џена скоро три години. Кога таа е во градот, ние се обидуваме да одиме на три до пет сесии неделно. Во различни времиња, таа се занимава со различни работи. Кога беше бремена, направивме еден тон раце бидејќи таа најмногу ги покажуваше рацете на црвениот тепих. Сега, започнуваме со непрекинато 30-минутно загревање на танцот. Таа знае многу рутини од мене, па ќе ги повикам и таа ќе почне. Тоа е еден тон плен што се тресе! Мешаме и во некои дупчалки. Потоа ќе се префрлиме на хип-хоп музика и ќе преминеме на бендови со отпор.После тоа, копаме во прегратки, се мешаме со кик -бокс и удирање и продолжуваме кон балетскиот бар или подлога. Тоа е многу комбинирани потези и штици. Нејзиното тело е прекрасно, така што таа навистина се дотерува за да направи с everything што е можно поцврсто. Таа, исто така, го разбира своето тело и е во склад со него. Сакам да ја учам затоа што е многу синхронизирана со себе.

Облик: Кои се нејзините омилени потези за да добие таков неверојатен шестпакет?

Jеј еј: Секогаш го завршуваме секој тренинг со еден тон стомачни работи. Таа сака да се лизга по подот наместо типични крцкања, па ќе ги работиме на милион различни начини - танцувајќи и пукајќи штици до мостовите, секакви работи. Ние го мешаме, така што секој тренинг е различен.

Облик: Која е вашата најдобра тајна кога станува збор за добивање убиствено оружје?

Џеј Џеј: Сакам секс -бокс. Јас не сум fanубител на големи тежини; Сакам дефинирана, мала, затегната рака за жена. Правам мешавина од секс -бокс со пресврти на рацете, пумпи и пулсирања користејќи ја сопствената телесна тежина. Ова го правите за две песни, танцувајќи на музика во исто време. Не застануваш, а на крајот рацете ти се мртви.

Облик: Дали enена ги промени тренинзите или направи нешто поинаку за да се подготви за нејзиното голо снимање?

Jеј еј: Ако некој може да сними гола, таа може! Таа го уби. Се сеќавам непосредно пред тоа снимање, влеговме ноќе и само отидовме на тоа. Таа сакаше да го земе својот вообичаен тренинг за целото тело, но навистина се затегна за снимањето. Ние ја направивме нашата вообичаена рутина, но ги поместивме работите малку и тргнавме напорно. Додадовме и тегови на глуждовите.

Облик: Дали и 'помагаш и со план за исхрана?

Jеј еј: Џена е веганка. И двајцата сме вегани. Таа е навистина одлична во врска со она што го јаде, така што не морав да помагам во ништо. Таа сака смути и сокови - само севкупно чисто јадење.

Облик: Кој е вашиот најдобар совет да се чувствувате сигурни голи?

Џеј Џеј: Го поседува! Не споредувајте се со другите луѓе. Знајте кои се вашите средства и работете ги! Знајте која е вашата силна страна и знајте дека ја имате. Играјте го она што го имате и сакајте го телото во кое сте!

Еве еден примерок од тренингот на Jена Деван-Татум, и не заборавајте да ја следите ennенифер Johnsonонсон преку нејзината официјална веб-страница, Твитер и Фејсбук.

Преглед за