Како отидов од 3 милји до 13,1 за 7 недели

Содржина

• Преглед за

Toубезно кажано, трчањето никогаш не било мој силен костум. Пред еден месец, најдалеку што некогаш сум истрчал беше некаде околу три милји. Едноставно никогаш не ја видов поентата или уживањето во долго џогирање. Всушност, јас еднаш презентирав убедлив аргумент за алергија на спортот за да избегнам трчање со дечко. (Поврзано: Дали некои типови на тела не се направени за работа?)

Така, кога им реков на пријателите и семејството дека ќе учествувам на полумаратонот SeaWheeze на Лулулемон во Ванкувер минатиот месец, реакциите беа разбирливо збунети. Некои беа сосема груби: „Не трчаш. Не можеш да го направиш тоа“.

И покрај тоа, подготвувањето беше возбудливо: Купување на соодветни патики за трчање, истражување на планови за обука за почетници, разговор со колегите за нивните први искуства во трката и купување на картонски кокосова вода стана хоби. Но, додека опремата се трупа, имав помалку да покажам кога станува збор за вистинскиот тренинг.

Знаев што е обука претпоставено за да изгледате (знаете, мешавина од пократки трчања, тренинзи за сила и долги трчања, полека се зголемуваат километрите), но неделите пред трката всушност се состоеа од една или две километри после работа, потоа одење во кревет (во моја одбрана, двочасовното патување значеше дека обично не ни почнував да трчам до 21 часот). Бев обесхрабрен од недостаток на напредок-дури и најдобар Вистински домаќинки маратоните на телевизорот за трчање не можеа да ме надминат преку моите граници. (Поврзано: 10-неделен план за обука за вашиот прв полумаратон)

Како почетник (со само седум недели за тренирање), почнав да го сфаќам фактот дека можеби јас беше во над мојата глава. Решив дека нема да се обидам да ја истрчам целата работа. Мојата цел: едноставно да завршам.

На крајот, стигнав до границата од шест милји (комбинација од трчање три минути и одење две) на мојата проклета неблагодарна работа-охрабрувачка пресвртница, но срамежлива дури и 10К. Но, и покрај датумот на SeaWheeze што се наираше како мојата годишна пап -тест, мојот зафатен распоред ми олесни да не вложувам напор. Една недела пред дербито, фрлив пешкир на гол и решив да оставам на случајноста.

Кога се допрев во Ванкувер, бев возбуден: за искуството и прекрасната глетка на Стенли Парк-и се надевав дека ќе успеам да ги поминам сите 13,1 милји без да се засрамам или повредам себеси. (Морав да се симнам по планината при моето прво искуство со скијање во Вејл.)

Сепак, кога ми се вклучи алармот во 5:45 наутро на денот на трката, за малку ќе се повлечев. ("Не можам ли само да не кажам и да речам? Кој навистина ќе знае?") Моите колеги тркачи беа ветерани од маратонот со комплексни стратегии за да ги скршат личните рекорди-тие ги напишаа своите милји до второто на рацете и нанесуваат вазелин врз нивните стапалата. Се подготвив за најлошото.

Потоа, започнавме-и нешто се смени. Почнаа да се акумулираат километрите. Додека работев половина пат, всушност не сакав да престанам. Енергијата на обожавателите-сите од драг-кралици до веслачи на пацифик-и прекрасната патека што ја напуштија, ја направија неспоредлива со секое самостојно возење. Некако, на некој начин, всушност се забавував-се осмелив да го кажам тоа. (Поврзано: 4 неочекувани начини да тренирате за маратон)

Поради недостатокот на маркери за километри и часовник за да ми каже колку далеку отидов, едноставно продолжив. Додека се чувствував близу до достигнување на границата, прашав тркач до мене дали знае на која милја сме. Таа ми кажа 9.2. Знак: адреналин. Со само четири милји лево-една повеќе отколку што некогаш имав трчано пред само неколку недели-продолжив да одам. Тоа беше борба. (Некако завршив со плускавци на речиси секој прст.) И, понекогаш, морав да го забавам темпото. Но, трчањето преку целта (навистина трчав!) беше навистина возбудливо - особено за некој што сè уште има болни ретроспективи од првиот пат кога беше принудена да истрча една милја на час по теретана.

Отсекогаш сум слушал како тркачите ја проповедаат магијата на денот на трката, патеката, гледачите и енергијата присутна на овие настани. Претпоставувам дека никогаш навистина не верував во тоа. Но, за прв пат, всушност, бев во можност да ги тестирам моите граници. За прв пат ми беше логично.

Мојата стратегија за „само крило“ не е нешто што би го одобрил. Но, тоа функционираше за мене. И откако се вратив дома, се најдов себеси како преземам уште повеќе фитнес предизвици: Bootcamps? Сурфање вежби? Те слушам внимателно.

Плус, онаа девојка која некогаш била алергична на трчање? Таа сега се пријави за 5K овој викенд.

Преглед за