Како помагањето на другите ми помага да се справам

Содржина

• Излегување надвор од себе
• Мали можности да се направи живот придонес

Тоа ми дава чувство на поврзаност и цел што не ги чувствувам кога е само за мене.

Мојата баба отсекогаш била книжарна и интровертна, па како мало дете навистина не се поврзавме. Alsoивееше и во сосема друга состојба, па затоа не беше лесно да се остане во контакт.

Сепак, на почетокот на засолништето на место, се најдов скоро инстинктивно да резервирам лет до нејзиниот дом во државата Вашингтон.

Како самохрана мајка со дете одеднаш надвор од училиште, знаев дека ќе ми треба поддршка од семејството за да продолжам да работам.

Благословена сум што можам да работам од дома во ова време, но жонглерската грижа за мојот чувствителен син со нормален обем на работа се чувствува застрашувачка.

После морничаво возење со авион на речиси празен лет, јас и мојот син се најдовме во нашата семејна куќа со два џиновски куфери и неодреден датум на поаѓање.

Добредојдовте во новата нормала.

Првите неколку недели беа трнливи. Како и многу родители, брзав напред и назад помеѓу мојот компјутер и печатените страници на „домашното училиште“ на мојот син, обидувајќи се да се осигурам дека добива барем привлечност од позитивен придонес за да го балансира несоодветниот износ на времето на екранот.

За разлика од многу родители, јас сум доволно среќна да имам свои родители да се вклучат во играње друштвени игри, возење велосипеди или градинарски проект. Им благодарам на моите среќни starsвезди за моето семејство во моментов.

Кога викендот се тркалаше, сите имавме време да дишеме.

Мислењата се свртеа кон баба ми, чиј дом одеднаш го зазедовме. Таа е во рана фаза на Алцхајмерова болест, и знам дека прилагодувањето не и било лесно.

Joined се придружив во нејзината спална соба каде што поминува поголемиот дел од своето време гледајќи ги новостите и милувајќи го своето куче во скут, Рокси. Се сместив на подот покрај нејзиниот лежач и започнав со мали муабети, кои прераснаа во прашања за нејзиното минато, нејзиниот живот и како таа ги гледа работите сега.

На крајот, нашиот разговор талкаше до нејзината полица за книги.

Ја прашав дали читала некое последно време, знаејќи дека тоа е едно од нејзините омилени забави. Таа одговори не, дека не знаеше да чита последниве неколку години.

Моето срце потона за неа.

Потоа прашав: „Дали сакаш да читам до ти? “

Таа се осветли на начин што никогаш порано не сум го видел. И така започна нашиот нов ритуал на едно поглавје една вечер пред спиење.

Ги разгледавме нејзините книги и се согласивме за „Помошта“. Сакав да го прочитам, но не најдов многу време за лежерно читање во животот пред карантин. Го прочитав резимето на задната страна и таа беше на бродот.

Следниот ден, повторно и се придружив на баба ми во нејзината спална соба. Ја прашав што мисли за затворање на вирусот и сите несуштински продавници.

"Вирус? Каков вирус? “

Со сигурност знаев дека таа нонстоп ги гледаше вестите од кога пристигнавме. Секојпат кога ќе поминев покрај нејзината врата, ги гледав зборовите „коронавирус“ или „КОВИД-19“ како се движат низ тикерот.

Се обидов да го објаснам, но не траеше долго. Беше јасно дека таа не се сеќава.

Од друга страна, таа ја немаше заборавено нашата сесија за читање претходната вечер.

„Со нетрпение го чекав целиот ден“, рече таа. „Ви е убаво“.

Ме трогна. Се чинеше дека, иако постојано беше преплавена со информации, ништо не заглави. Штом имаше нешто лично, човечко и реално за очекување, се сети.

Откако ја прочитав таа вечер, сфатив дека првпат откако пристигнав не чувствувам стрес или вознемиреност. Се чувствував во мир, срцето полно.

Помагањето нејзе ми помагаше.

Излегување надвор од себе

Овој феномен го искусив и на други начини. Како инструктор по јога и медитација, честопати сфаќам дека предавањето техники за смирување на моите студенти ми помага да де-стресам заедно со нив, дури и кога не вежбам самостојно.

Има нешто во споделувањето со другите што ми дава чувство на поврзаност и цел што не можам да ја добијам од тоа едноставно да го направам тоа за себе.

Сфатив дека ова е вистина кога предавав предучилишна возраст и морав да се фокусирам на децата со часови, понекогаш дури и на претходните паузи за во бањата, со цел да ги одржуваме урамнотежени односите во училницата.

И покрај тоа што не се залагам да го одржувам подолг временски период, научив како, во многу случаи, откажувањето од моите лични интереси ми помогна да лекувам.

Откако се смеев и играв со децата со часови - во суштина и самиот да станам дете - открив дека едвај поминав некое време размислувајќи за моите проблеми. Немав време да бидам самокритичен или да го оставам умот да лута.

Ако го направев тоа, децата ме вратија веднаш со прскање боја на подот, тропање на стол или пополнување на друга пелена. Тоа беше најдобрата практика за медитација што некогаш сум ја доживеал.

Веднаш штом ја почувствував колективната вознемиреност на КОВИД-19, решив да започнам да нудам бесплатни практики за медитација и релаксација на секој што сака да ги земе.

Јас не го сторив тоа затоа што јас сум Мајка Тереза. Јас го сторив тоа затоа што ми помага исто толку, ако не и повеќе, отколку што им помага на оние што ги учам. Додека јас не сум светец, се надевам дека преку оваа размена им давам барем малку мир на оние кои ми се придружуваат.

Lifeивотот ме научи одново и одново дека кога ќе се ориентирам кон тоа да им служам на другите во што и да работам, доживувам поголема радост, исполнетост и задоволство.

Кога ќе заборавам дека секој момент може да биде начин за сервирање, се фаќам во сопствени поплаки за тоа како мислам дека треба да бидат работите.

Да бидам искрен, моите сопствени мислења, мисли и критики кон светот не се толку интересни или пријатни за кои треба да се фокусирам. Фокусирање на работи надвор од мене, особено фокусирање на служење на други, едноставно се чувствувам подобро.

Мали можности да се направи живот придонес

Ова колективно искуство беше голем одраз за мене дека не сум бил толку ориентиран кон услугата во мојот живот како што би сакал да бидам.

Лесно е и многу човечки да се расеам од ден за ден и да се фокусирам на моите сопствени потреби, желби и желби со исклучок на мојата поширока заедница и човечкото семејство.

Лично ми требаше повик за будење токму сега. Карантин ми држеше огледало. Кога го видов мојот одраз, видов дека има простор да се посветам на моите вредности.

Не подразбирам дека мислам дека треба да испуштам сè и да започнам да правам услуги за секого. Морам да ги задоволам своите потреби и да ги почитувам сопствените граници за вистински да бидам во функција.

Но, сè повеќе и повеќе, се сеќавам да се прашувам во текот на денот: „Како може овој мал чин да биде чин на услуга?“

Без разлика дали тоа е готвење за семејството, миење садови, помагање на татко ми во неговата градина или читање на баба ми, секое од нив е можност да се даде.

Кога се давам од себе, ја отелотворувам личноста каква што сакам да бидам.

Кристал Хошо е мајка, писател и долгогодишен практичар на јога. Таа предаваше во приватни студија, спортски сали и во поставувања еден на еден во Лос Анџелес, Тајланд и заливот Сан Франциско. Таа споделува внимателни стратегии за вознемиреност преку онлајн курсеви. Можете да ја најдете на Инстаграм.