Совети за диета за одмор и совети за фитнес: Овие празнични активности всушност согоруваат калории!

Содржина

• Откријте ги калориите во вашите омилени сезонски закуски и искористете ги овие фитнес совети за да откриете која забавна празнична активност ќе ви помогне да ја согорите.
• Висечки светла согорени калории
• Калории изгорено лизгање
• Шопинг со согорени калории
• Согорени калории Санкање
• Најдете уште повеќе совети за празнична диета и проверете Shape.com калкулатор за согорени калории за да дознаете како да ја согорите храната што штотуку сте ја изеле.
• Преглед за

Откријте ги калориите во вашите омилени сезонски закуски и искористете ги овие фитнес совети за да откриете која забавна празнична активност ќе ви помогне да ја согорите.

Висечки светла согорени калории

Ако се фокусирате на користењето на јадрото за да ве стабилизира додека стегате светла, можете да согорите околу 90 калории на час. Совети за фитнес, како што се изолирање на различни мускули и работа на вашата рамнотежа, е одличен начин да ја претворите оваа празнична активност во тренинг со ниско влијание. Висечките светла за 60 минути би требало да ви помогнат да се чувствувате без вина за тоа мало парче прачка што ја посакувате, а која има во просек 70 калории.

Калории изгорено лизгање

Одењето кон лизгалиштето со пријателите и семејството е забавен начин да го поминете одморот-и одличен начин да останете во форма. Бројот на потрошени калории на лизгање на мраз е значителен - околу 484 на час. Барате уживање за да се препуштите? Едно парче пита од тиква има просечно 229 калории, затоа планирајте да се упатите на лизгалиштето после тоа.

Шопинг со согорени калории

Дали ви треба изговор за да удрите во трговскиот центар? Еден час пазарење согорува 249 калории, но оваа бројка варира во зависност од времето што го поминувате стоејќи и пешачете. Носењето тешки торби само го зголемува согорувањето на калории, затоа пазарувајте! Една порција од 5 унца од секогаш толку примамливото јајце е неверојатни 200 калории, затоа погрижете се да имате време да купувате потоа за да го надоместите.

Согорени калории Санкање

Излегувањето надвор за санкање работи на вашите четири, телиња, па дури и подлактици и бицепс (од држење!). Само 15 минути санкање согорува 121 калории, што е скоро доволно за да се надомести 110-калоричната бонбона трска по која сакате.

*Проценки на калории базирани на жена тешка 145 килограми.

Најдете уште повеќе совети за празнична диета и проверете Shape.com калкулатор за согорени калории за да дознаете како да ја согорите храната што штотуку сте ја изеле.

Преглед за