Што е здрава тежина, сепак? Вистината за тоа да се биде дебел, но фит

Содржина

• Преглед за

Тежината не е сè. Храната што ја јадете, колку добро спиете и квалитетот на вашите односи влијаат и на вашето здравје. Сепак, новото истражување сугерира дека не можете да ја надминете вашата скала кога станува збор за вашата целокупна благосостојба.

За една студија објавена во Меѓународен весник за епидемиологија, истражувачите следеле повеќе од 1,3 милиони млади мажи во просек 29 години, испитувајќи ја врската помеѓу нивната тежина, аеробна кондиција и ризикот од рана смрт. Откриле дека мажите со здрава тежина-без разлика на нивното ниво на кондиција-имале 30 проценти помали шанси да умрат млади во споредба со фит, иако дебели, мажи. Резултатите сугерираат дека корисните ефекти на фитнесот се затапуваат со зголемената дебелина и дека при екстремна дебелина, фитнесот има мала или никаква корист. „Одржувањето нормална тежина на млада возраст е едноставно поважно отколку да се биде фит“, вели Питер Нордстром, д-р, д-р, професор и главен лекар по медицина и рехабилитација на заедницата на Универзитетот Умеа во Шведска, и коавтор на проучување.

Но, за што значат овие наодити? Прво, вреди да се напомене дека студијата ги опфатила мажите, а не жените, и ги пресметала смртните случаи од самоубиство и употреба на дрога (да бидеме фер, претходните истражувања ги поврзуваат и физичката неактивност и дебелината со депресијата и лошото ментално здравје). Нордстром, исто така, забележува дека иако ризикот од рана смрт бил поголем кај „дебелите, но фит“ мажи отколку кај мажите со здрава тежина, ризикот сепак не бил толку висок. (Се сеќавате на таа стапка од 30 проценти? Иако луѓето со прекумерна тежина и дебелиправеше умираат со 30 проценти поголема стапка од нормалната тежина, несоодветни луѓе, само 3,4 проценти од учесниците во студијата починале вкупно. Така, не е како момчињата со прекумерна тежина да паѓаат лево и десно.) И претходните истражувања, вклучително и една мета-анализа од 2014 година на 10 одделни студии, заклучија дека луѓето со прекумерна тежина и дебели лица со висока кардиореспираторна кондиција имаат слични стапки на смртност во споредба со здравите луѓе. Тежина. Прегледот, исто така, заклучи дека несоодветните луѓе имаат двојно поголем ризик од смрт, без разлика на нивната тежина, во споредба со фит луѓето.

„Без разлика на тоа што ќе измерите, ќе имате корист од физичката активност“, вели Тимоти Черчи, р, м -р, професор по превентивна медицина во биомедицинскиот истражувачки центар Пенингтон во Луизијана. „Не ми е грижа за вашата тежина“, вели тој. „Какво е вашето ниво на шеќер во крвта на гладно? Крвен притисок? Ниво на триглицериди? Во однос на мерењето на благосостојбата, овие маркери се посигурни отколку тежината што го одредува вашето здравје, се согласува д -р Линда Бекон, автор на Здравје во секоја големина: Изненадувачка вистина за вашата тежина. Всушност, истражувањето објавено во Европски весник за срце покажува дека кога дебелите луѓе ги држат овие мерки под контрола, нивниот ризик да умрат од срцеви заболувања или рак не е поголем отколку кај таканаречените нормални тежини. „Тежината и здравјето не се една иста работа“, вели Бејкон. „Само прашајте дебел фудбалер или слаба личност на која нема доволно пристап до храна. Многу е можно да се биде дебел и здрав, и слаб и нездрав.

Сепак, луѓето со многу еден специфичен вид на маснотии, абдоминалните масти, имаат тенденција да бидат изложени на поголем ризик за здравствени проблеми од луѓето кои ги носат мастите во задникот, колковите и бутовите, вели Черч. За разлика од поткожното масно ткиво, кое виси веднаш под вашата кожа, абдоминалната (ака висцерална) маснотија оди длабоко во абдоминалната празнина, опкружувајќи ги и компромитирајќи ги вашите внатрешни органи. (Истражувањето од Универзитетот во Оксфорд дури покажува дека маснотиите на задникот, колковите и бутовите се здрави, ослободувајќи го телото од повеќе штетни масни киселини и произведувајќи антиинфламаторни соединенија кои помагаат да се намали ризикот од срцеви заболувања и дијабетес тип 2. биди круша.)

Тоа е причината зошто големите линии на половината и телото на јаболко-не е голем број на скала-се воспоставен фактор на ризик за метаболички синдром, кластер на состојби што го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања, дијабетес тип 2 и мозочен удар. Размислете за ова: womenените со здрава тежина со половината од 35 инчи или повеќе имаат три пати поголем ризик да умрат од срцеви заболувања во споредба со жените со здрава тежина со помали половини, споредИстражување на циркулацијата, една од најголемите и најдолгите студии за дебелината на стомакот. И Американското здружение за срце и Националниот институт за срце, бели дробови и крв се согласуваат дека мерењата на половината од 35 инчи и повисоки се показател за типот на телото во облик на јаболко и дебелината во стомакот.

Без оглед на вашата тежина, наједноставниот начин да ја одредите вашата индивидуална поврзаност на маснотиите со здравјето може да биде мерење на половината. За среќа, ако вашиот струк флертува со таа линија, вежбањето е еден од најдобрите начини да го намалите нивото на стомачни масти и да го подобрите вашето здравје. Кој се грижи што вели вагата?

Преглед за