План за здрава исхрана: Избегнувајте замки

Содржина

• Знаете дека е важно да имате план за здрава исхрана - но исто така треба да знаете како да ги избегнете предизвикувачите и замките од прејадување.
• Фитнес факти: Немањето план може да доведе до зголемување на телесната тежина
• Фитнес факти: Чувството на недостаток може да му наштети на вашето слабеење на долг рок
• Факти за фитнес: Треба да се одолее на притисокот од врсниците; еве како
• Фитнес факти: Заморот може да доведе до лоши избори
• Факти за фитнес: „Заглавен синдром“ може да доведе до прејадување
• Преглед за

Знаете дека е важно да имате план за здрава исхрана - но исто така треба да знаете како да ги избегнете предизвикувачите и замките од прејадување.

Еве ги предизвикувачите и замките што треба да ги избегнете:

Фитнес факти: Немањето план може да доведе до зголемување на телесната тежина

Надевајќи се дека ќе ги постигнете вашите цели за слабеење само со среќа, лесно може да доведе до дополнителни калории и несакани килограми. Откажете ги вашите оброци секогаш кога е можно и размислете однапред кога знаете дека треба да присуствувате на забава, одите на одмор или треба да патувате поради работа.

Фитнес факти: Чувството на недостаток може да му наштети на вашето слабеење на долг рок

Препуштањето на желбата за второ парче торта може да се чувствува добро во тоа време, но ќе платите за тоа подоцна. Овозможете си повремено уживање и ќе бидете поподготвени подоцна да одбиете поголеми диети и да се придржувате до вашите здрави навики.

Факти за фитнес: Треба да се одолее на притисокот од врсниците; еве како

Одењето заедно со јенот на вашите девојки за начос гранде и бокал маргарита изгледа како друштвено нешто, но не е паметен избор ако се обидувате да одржите здрава тежина. Замолете ги вашите пријатели да дојдат за среќен час и да ви послужат полесни домашни опции, како што е пица од зеленчук.

Фитнес факти: Заморот може да доведе до лоши избори

Да се ​​биде уморен значи дека е поголема веројатноста да ја јадете храната што е лесно достапна, што честопати се претвора во висококалорична цена што вашето тело сака да ја зголеми енергијата. Имајте седум или осум часа навечер и вежбајте редовно за гарантирано засилување.

Факти за фитнес: „Заглавен синдром“ може да доведе до прејадување

Дали некогаш сте се чувствувале како да сте безнадежно заробени на состанок или социјален собир? Немир може да ве наведе да јадете с whatever што ви е на дофат додека барате олеснување. Наместо тоа, фокусирајте го вашето внимание на бура на идеи или изберете нова личност и претстави се.

Најдете ги сите информации за план за здрава исхрана што ви се потребни за губење тежина Облик онлајн денес.

Преглед за