Како конечно ја заплаши здравствената состојба Ло Босворт да ја направи грижата за себе приоритет

Содржина

• Преглед за

Кога некои од оригиналот Хилс актерската екипа се појави на VMA за да објави дека нивното неславно реално ТВ шоу се рестартира во 2019 година, интернетот (разбирливо) се откачи. Но, неколку клучни луѓе недостасуваа од мини-обединувањето, вклучувајќи го и најдобриот од ЛК, Ло Босворт, кој беше редовен во шоуто четири години.

Во претходните интервјуа, Босворт јасно стави до знаење дека повеќе не сака да биде дел од реалити ТВ. Неодамна, таа изјави за подкастот на Лејди Ловин дека е дел од Хилс беше „античка историја во овој момент“.

„Не сакам никаква поврзаност со ниту еден од тие луѓе“, продолжи таа. „Дисоцијацијата од сите тие луѓе е она за што сум гладен.

Откако го напушти шоуто, Босворт помина неколку години во редефинирање на себеси како претприемач и застапник за благосостојба и грижа за себе. Таа води блог за начин на живот наречен TheLoDown и е извршен директор на Love Wellness, линија за природно здравје и лична нега. Таа јасно ја прави грижата за себе клучен дел од нејзината секојдневна рутина - но тоа не било секогаш така. Пред да дојде до оваа точка, таа се справи со некои сериозни подеми и падови со нејзиното здравје.

„Во 2015 година, кога сè уште живеев во Њујорк, почнав да забележувам симптоми на анксиозност и депресија“, раскажува Босворт. Облик. „Тоа беше проследено со страв од здравјето што навистина ме натера да сфатам дека иако водам здрав живот, треба да завршам подобра работа во навистина слушајќи ги потребите на моето тело “.

Босворт сподели како од никаде-престана да може да спие и се чувствуваше вознемирена и депресивна скоро два месеци по ред, не покажувајќи никакви знаци на подобрување. „Завршив на терапија и земав лекови осум месеци потоа, но ништо не ми помогна“, вели таа. "Продолжував да одам на лекари со сите овие" мистериозни "симптоми. Themе им кажев дека сум вртоглавица или имав магла во мозокот, и постојано се чувствував уморно и летаргично, но многу луѓе ги чувствуваат тие работи, па затоа беше навистина тешко да го припишам она што го чувствував на нешто конкретно “. (Поврзано: Науката вели дека овие апликации навистина можат да се борат со вознемиреност и депресија)

На крајот, лекарите открија дека Босворт има сериозни недостатоци на витамин Б12 и витамин Д предизвикани од генетска мутација што ја намали способноста на нејзиното тело да ги процесира тие витамини. (Поврзано: Зошто витамините Б се тајна за повеќе енергија)

„Кога конечно добив одговори зошто се однесувам онака како што бев, како да ми беше крената огромна тежина од рамената“, вели таа. „Сега додека си давам неделни инјекции Б12, се чувствувам сосема добро. (Еве што треба да знаете за снимките Б12 за недостатоци, енергија и губење на тежината.)

Босворт, исто така, го зголеми внесот на додатоци и почна да зема пробиотици и витамин Д3, како и магнезиум, куркума, серенол (за ПМС) и омега-3. За шест месеци забележала дека нејзиното тело и ум се враќаат во нормала.

Се подразбира дека неочекуваната неволја имаше огромно влијание врз начинот на кој Босворт пристапи кон нејзиното лично здравје и благосостојба. „Тоа ме натера да сфатам колку е важно да се однесувам кон моето тело со loveубов и почит повеќе од било што друго“, вели таа. "Научив дека треба да внимавам на одлуките што ги донесов за моето тело. Така, на пример, секогаш знаев дека вежбањето е важно, но вежбањето со висок интензитет всушност придонесе за мојата вознемиреност. Сега правам многу пилатес и да се потрудам да се движам во текот на денот, бидејќи тоа зборува подобро за моето тело и целокупното здравје “. (Поврзано: Најдобар тренинг за типот на вашето тело)

Босворт, исто така, ја направи медитацијата дел од нејзината утринска рутина. Научила дека е важно да одвои време и да се центрира себеси пред да се занесе од секојдневните стресови и грижи на животот. „Мојот ум е како тркало на хрчак што е тешко да се исклучи, така што одвојувањето време за да се добие одредена ментална јасност е супер важно за мене“, вели таа. (Поврзано: 17 моќни придобивки од медитацијата)

Исто така високо на листата на приоритети на Босворт: исклучување од нејзиниот телефон за да биде поприсутна. „Неодамна разговарав со многу луѓе за ова, но живееме во свет каде што интернетот и нашите телефони имаат способност да не излудат“, вели таа. „Така, исклучувањето на технологијата и давање време да уживам во други работи во животот е клучно“. (Поврзано: 8 чекори за правење дигитална детоксикација без FOMO)

Конечно, Босворт вели дека научила дека се чувствува многу подобро физички и емоционално ако се потруди свесно да остане хидрирана во текот на денот. „Луѓето секогаш ме прашуваат дали имам омилен производ за нега на кожа или додаток за велнес и секогаш им велам: вода и кокосова вода“, вели таа. "Никогаш не излегувам од дома без редовна или пенлива кокосова вода во торбата и се обидувам да се одржувам што е можно хидрирано во текот на денот. Само чувствувам дека тоа е една од најважните работи што можете да ги направите за вашето тело".

Велнес патувањето на Босворт е доказ дека дури и ако живеете здрав начин на живот, може да се појават проблеми. Затоа е толку важно да го слушате вашето тело и да се фокусирате на она што навистина му треба.

„Грижата за себе е важна, но исто така е и нејзино прилагодување на специфичните потреби на вашето тело“, вели таа Облик. „Има прилив на информации таму кои ви кажуваат што треба и што не треба да правите за добро здравје и внимателност - и иако е одлично да се едуцирате, важно е да запомните дека секој е различен и дека сè нема да работи за вас. Обидете се да земете с everything што ќе прочитате со зрно сол и да откриете што работи најдобро за вас. Вашето тело и ум ќе ви се заблагодарат за тоа. "

Преглед за