Здравствени придобивки од маслото од авокадо

Содржина

• Што е масло од авокадо?
• Здравствени придобивки од маслото од авокадо
• Како да го користите маслото од авокадо
• Преглед за

Овие денови има толку многу масла за готвење на полиците во супермаркетите што може да ви ја преврти главата. (Овој распад на 8 нови здрави масла за готвење треба да помогне.) Едно ново дете на блок, масло од авокадо, вреди да се погледне одблизу.

Што е масло од авокадо?

Слично на екстракцијата на маслиново масло, маслото од авокадо се прави со притискање на месото од зрели авокадо (кожата и семките отстранети) и собирање на вкусната течност. Маслото има мазна, свиленкаста текстура и многу благ вкус кој ги надополнува другите намирници без да ги преоптоварува. Доволно интересно, всушност нема вкус на авокадо.

Здравствени придобивки од маслото од авокадо

Исто како и плодот од кој доаѓа, маслото од авокадо е многу богато со мононезаситени масни киселини (МУФА) и витамин Е. Истражувањата покажаа дека МУФА може да помогне да се намали ризикот од срцеви заболувања и да се намали нивото на холестерол. Урамнотежениот оброк кој вклучува паметни масти може исто така да ви помогне да останете сити подолго, што е важно за контрола на тежината. Витаминот Е, моќен антиоксиданс, помага да се зајакне вашиот имунолошки систем и може да придонесе и за здрава кожа и очи.

Како да го користите маслото од авокадо

Маслото од авокадо може да се користи секаде каде што би користеле други масла за готвење, како маслиново масло. Имајте на ум дека има повисока точка на чад од маслиновото масло, што го прави посоодветно за готвење на висока температура како пржење во тава, печење или печење. Додадете масло од авокадо во преливи за салата, користете го како гарнир за супи, наросете зеленчук на пареа, пица или леб, или пржете риба или пилешко. Исто така, може да се користи како замена за растително масло во печива или на пуканки наместо путер.

Преглед за