9 лекови за стиснат нерв

Содржина

• 9 третмани
• 1. Прилагодете го вашето држење на телото
• 2. Користете стоечка работна станица
• 3. Одмор
• 4. Сплинт
• Изгледи

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Преглед

Приклештен нерв се однесува на одреден вид оштетување на нерв или група на нерви. Тоа е предизвикано кога диск, коска или мускул ставаат зголемен притисок врз нервот.

Може да доведе до чувство на:

• вкочанетост
• пецкање
• гори
• иглички

Приклештен нерв може да предизвика синдром на карпален тунел, симптоми на ишијас (прицврстен нерв не може да предизвика хернијален диск, но хернијален диск може да штипне нервен корен) и други состојби.

За некои стегнати нерви ќе биде потребна професионална грижа за лекување. Ако барате начин да ја ублажите лесната болка дома, еве девет опции што можете да ги испробате. Некои од нив може да се направат истовремено. Она што е важно е да пронајдете што најдобро одговара за вас.

9 третмани

1. Прилагодете го вашето држење на телото

Можеби ќе треба да промените како седите или стоите за да ја ублажите болката од стиснат нерв. Пронајдете каква било позиција што ви помага да се чувствувате подобро и поминете што повеќе време во таа позиција.

2. Користете стоечка работна станица

Постојаните работни станици добиваат популарност и тоа од добра причина. Подвижноста и стоењето во текот на вашиот ден се од клучно значење за спречување и лекување на приклештен нерв.

Ако имате стиснат нерв или сакате да го избегнете тоа, разговарајте со одделот за човечки ресурси за измена на работната маса за да можете да стоите додека работите. Исто така, има опсег за избор од Интернет. Ако не можете да добиете стоечка работна станица, не заборавајте да станете и да прошетате секој час.

Топки за ролери за затегнати мускули и програма за часови за истегнување се добра идеја ако често користите тастатура. (Носачи или потпори за зглоб не се препорачуваат како стратегија за ран третман).

3. Одмор

Без разлика каде имате стиснат нерв, најдобро е обично да одморите што е можно подолго. Избегнувајте активност што ви предизвикува болка, како што се тенис, голф или пишување пораки.

Одморете се додека симптомите целосно не се решат. Кога повторно почнете да го движите тој дел од вашето тело, обрнете внимание на тоа како се чувствува. Стоп за активноста ако вашата болка се врати.

4. Сплинт

Ако имате карпален тунел, што е приклештен нерв во зглобот, шината може да ви помогне да се одморите и да го заштитите вашиот зглоб. Ова може да биде особено корисно преку ноќ за да не го навивате зглобот во лоша положба додека спиете.

Изгледи

Повремениот стиснат нерв обично се лекува дома. Понекогаш штетата е неповратна и бара непосредна стручна нега. Изгмечените нерви можат да се избегнат кога правилно го користите вашето тело и не ги преоптеретувате мускулите.