Латерален колатерал истегнување на лигаментите и повреда

Содржина

• Што е повреда на страничниот колатерален лигамент (LCL)?
• Што предизвикува повреда на LCL?
• Кои се симптомите на повреда на ЛЦЛ?
• Како се дијагностицира повреда на LCL?
• Кои се третманите за повреди на ЛЦЛ?
• Како можам да спречам повреда на LCL?
• Кои се долгорочните изгледи?
• П:
• О:

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Што е повреда на страничниот колатерален лигамент (LCL)?

Латералниот колатерален лигамент (LCL) е лигамент кој се наоѓа во колен зглоб. Лигаментите се дебели, силни ленти од ткиво што ја поврзуваат коската со коската. LCL тече по должината на надворешноста на коленото зглоб, од надворешната страна на дното на бутната коска (бедрената коска) до горниот дел на долната коска на коската (фибула). LCL помага да се одржи стабилниот колен зглоб, особено надворешниот аспект на зглобот.

Повреда на LCL може да вклучува истегнување, истегнување и делумно или целосно раскинување на кој било дел од тој лигамент. Според Ортогејт, LCL е еден од најчесто повредените лигаменти на коленото. Поради локацијата на LCL, вообичаено е да се повреди LCL заедно со други лигаменти во коленото.

Што предизвикува повреда на LCL?

Главната причина за повредите на LCL е траума со директна сила во внатрешноста на коленото. Ова прави притисок врз надворешната страна на коленото и предизвикува истегнување или раскинување на LCL.

Кои се симптомите на повреда на ЛЦЛ?

Симптомите на повреда на LCL можат да бидат лесни или тешки, во зависност од сериозноста на истегнување или ако е искинато. Ако лигаментот е благо истегнат, може да немате никакви симптоми воопшто. За делумно раскинување или целосно кинење на лигаментот, вашите симптоми може да вклучуваат:

• отекување на коленото (особено надворешниот аспект)
• вкочанетост на коленото зглоб што може да предизвика заклучување на коленото
• болка или болка од надворешната страна на коленото
• нестабилност на коленото зглоб (чувство дека ќе излезе надвор)

Како се дијагностицира повреда на LCL?

За да дијагностицирате повреда на LCL, вашиот лекар ќе го испита коленото и ќе бара оток. Тие исто така ќе го преместат коленото во различни насоки за да утврдат каде е вашата болка и колку се силни симптомите.

Ако вашиот лекар верува дека имате скинат лигамент, може да бидете подложени на тестови за сликање како што се рендгенски зраци или скенирање на МНР. Овие тестови ќе му овозможат на вашиот лекар да ги види меките ткива во внатрешноста на коленото.

Кои се третманите за повреди на ЛЦЛ?

Опциите за третман на повреди на ЛЦЛ ќе зависат од тежината на повредата и од вашиот животен стил.

За полесни повреди, третманот може да вклучува:

• сплинтација
• примена на мраз
• подигнување на коленото над срцето
• земање лекови против болки
• ограничување на физичката активност сè додека болката и отокот не исчезнат
• користејќи држач (имобилизатор за колено) или патерици за заштита на коленото
• физикална терапија или рехабилитација за зајакнување и враќање на опсегот на движење

За потешки повреди, третманот може да вклучува и физикална терапија, рехабилитација или операција. Физичката терапија го зајакнува и ви помага да го вратите опсегот на движење. Хируршката интервенција може да вклучува поправка или реконструкција на лигаментите.

Хируршката интервенција обично не третира повреди само на LCL. Сепак, LCL е често повреден заедно со другите лигаменти на коленото. Во овие случаи, операцијата е веројатно неопходна.

Купувајте загради за колена.

Како можам да спречам повреда на LCL?

Тешко е да се спречат повредите на лигаментите на коленото, бидејќи тие често се резултат на несреќа или непредвидена околност. Сепак, неколку превентивни мерки можат да помогнат да се минимизира ризикот од повреда на лигаментите на коленото, вклучително:

• користејќи соодветна техника и усогласување при вршење физички активности, вклучително и одење
• редовно истегнување за одржување на добар опсег на движење во телото
• зајакнување на мускулите на горниот и долниот дел на нозете за да помогне во стабилизирање на зглобот
• користејќи претпазливост кога играте спортови каде повредите на коленото се вообичаени, како што се фудбал и фудбал

Кои се долгорочните изгледи?

За полесни повреди, лигаментот може да заздрави без проблем. Сепак, важно е да се напомене дека ако лигаментот сериозно се истегне, тој никогаш нема да ја поврати својата претходна стабилност. Ова значи дека е поверојатно дека коленото ќе биде нешто нестабилно и лесно можете повторно да го повредите. Зглобот може да стане отечен и болен едноставно од физичка активност или полесна повреда.

За оние со голема повреда кои немаат операција, зглобот најверојатно ќе остане нестабилен и лесно повреден. Можеби нема да можете да правите физички активности што бараат повторливо користење на коленото, вклучително трчање, качување или возење велосипед. Болката може да резултира од помали активности како одење или стоење подолго време. Можеби ќе треба да носите заграда за да го заштитите зглобот за време на физичка активност.

За оние кои имаат операција, изгледите ќе зависат од тежината на првичната повреда и хируршката процедура. Општо, ќе имате подобрена подвижност и стабилност откако целосно ќе заздрави зглобот. Можеби ќе мора да носите протеза или да ги ограничите физичките активности во иднина за да спречите повторно повредување на коленото.

Кај повредите на коленото кои вклучуваат повеќе од само LCL, третманот и изгледот може да бидат различни, бидејќи тие повреди можат да бидат потешки.

П:

Кои вежби можам да ги направам за да помогнам во лекувањето на LCL?

О:

Ниту една специфична вежба не може да помогне во лекувањето на LCL. Лигаментот ќе заздрави самостојно, а главната работа што треба да се направи е да се спречи повторна повреда на лигаментот за време на неговото заздравување. За време на фазата на заздравување, може да се направат вежби за опсег на движење и се охрабрува нежно зајакнување на квадрицепсите (мускулите на бутот) и бицепс феморис (мускулите на тетивата). Треба да се избегне стрес што се применува од внатрешниот аспект кон надворешниот аспект на коленото, за да се спречи повторна повреда на заздравувачкиот лигамент.

Еден едноставен начин да се врати движењето е да се направи истегнување на квадрицепс. Застанете на добрата нога, фатете ја повредената нога со раката на истата страна и нежно свиткајте го коленото користејќи ја раката за да помогнете во свиткување на коленото.

Едноставно истегнување за враќање на продолжувањето е да седите на подот со нозете исправени напред и нежно да работите на зацрвстувањето на коленото притискајќи надолу на него.

Користењето стационарен или лежечки велосипед е одличен начин за зајакнување на квадрицепсите. Ако во смислата има ленти за прсти, тоа помага да се зајакнат и мускулните групи на тетивата.