Лекување на цистични акни однатре и надвор
Содржина
- Тоа е повеќе од естетско прашање
- Моето ресетирање и трансформација од 30 дена
- Големата грешка што повеќето ја прават со третманот со акни
- Земе
Успеав да ги преживеам тинејџерските години со мали поуки и дамки. Така, кога наполнив 20 години, мислев дека сум добар да одам. Но, на 23 години, болни, заразени цисти почнаа да се развиваат долж линијата на вилицата и околу образите.
Имаше недели кога едвај можев да најдам мазна површина на кожата. И покрај новите креми за лице, средства за чистење на акни и третмани со дамки, ништо не спречи појава на нови цисти на акни.
Бев самосвесна и чувствував дека кожата ми изгледа ужасно. Одењето на плажа во текот на летото беше тешко. Постојано се прашував дали прикривањето ми се појави за да открие некоја непријатна дамка. Ниту тоа не беше само естетско прашање. Овие цисти се чувствуваа како жешки, лути инфекции кои се повеќе иритираа како што одминуваше секој ден. И во влажните летни денови во Буенос Аирес, Аргентина, каде што живеам, посакував да го мијам лицето како што посакувате храна по постот на еден ден.
Тоа е повеќе од естетско прашање
дека акните можат да имаат сериозни ефекти врз квалитетот на животот на луѓето, слично на штетата предизвикана од сериозни кожни состојби како псоријаза. И тоа не е само тинејџерско прашање. Според, акните заболуваат дури 54% од возрасните жени и 40% од мажите над 25-годишна возраст.
И цистичните акни, како што можам да потврдам, се многу полоши. Маслото и мртвите клетки на кожата се собираат длабоко во вашите фоликули и предизвикуваат инфекција слична на вриење. Се натпреваруваат со други видови на акни, цистите добиваат наслов „лезии“ и дополнителни симптоми на болка и гној. Клиниката Мајо го дефинира овој вид на акни како „најтешка форма“.
Моето ресетирање и трансформација од 30 дена
Пред две години научив за The Whole30, диета каде јадете само целосна, необработена храна. Целта е да ви помогнеме да ги откриете чувствителностите на храната и да го подобрите здравјето. Првично решив да ја прифатам оваа диета за да дојдам до дното на некои болки во стомакот што ме мачеа. Јадев претежно она за што мислев дека е „здрава“ храна (прилично количество производи од јогурт и само повремено колаче или сладок оброк), но тие сепак влијаеја на мене.
Магијата се случи во текот на овој месец на јадење целосна, непреработена храна. Направив уште едно фасцинантно откритие кога повторно ја воведов храната што ја елиминирав. Еден ден откако имав малку крем во кафето и сирењето со мојата вечера, почувствував длабока инфекција која почна да се формира околу брадата и решив да направам истражување. Во текот на следните неколку часа, досадував статии и студии, прво за односот помеѓу акните и млечните производи, а потоа и за односот помеѓу акните и храната.
Открив дека предложените хормони во млечните производи можат да придонесат за појава на акни. Во едно од истражувачите, 47.355 жени побарале да се потсетат на своите навики во исхраната и сериозноста на акните во средно училиште. Оние кои пријавиле дека пиеле две или повеќе чаши млеко дневно имале 44 проценти поголема веројатност да страдале од акни. Одеднаш сè доби совршена смисла.
Секако дека мојата кожа го рефлектира квалитетот на работите што ги ставам во моето тело. Можеби ми требаа далеку подолго од 30 дена за целосно да се расчисти кожата, но тие 30 дена ми дадоа слобода да ја разберам врската помеѓу мојата диета и телото.
Исто така налетав на написот насловен „Акни и млеко, мит за диета и пошироко“ од дерматологот д-р Ф. Вилијам Данби. Тој напиша: „Не е тајна дека акните на тинејџерите тесно паралелно со хормоналната активност… па што се случува ако се додадат егзогени хормони на нормалното ендогено оптоварување?“
Па, се прашував, ако млекарницата има дополнителни хормони, што друго јадам што има хормони? Што се случува кога додаваме дополнителни хормони на врвот на нашиот нормален товар на хормони?
Почнав повторно да експериментирам. Диетата дозволуваше јајца, а јас ги појадував скоро секој ден. Една недела се префрлив на овесна каша и забележав јасна разлика во чувството на кожата. Дури се чинеше дека се расчистува побрзо.
Јас не ги елиминирав јајцата, но пробам да купам органски без додадени хормони за раст и да ги јадам само еднаш или двапати неделно.
После еден месец од моите нови навики во исхраната, кожата ми беше сè уште далеку од совршена, но веќе немав нови цисти кои се формираа длабоко под мојата кожа. Мојата кожа, моето тело, сè едноставно се чувствуваше подобро.
Големата грешка што повеќето ја прават со третманот со акни
Првиот курс на дејствување за акните се обично локални третмани како ретиноиди и бензоил пероксид. Понекогаш добиваме орални антибиотици. Но, она за што неколку дерматолози се чини дека ги советуваат своите пациенти е превенцијата.
Во прегледот на диетата и дерматологијата објавен во 2014 година, авторите Рајани Ката, М-р и Самир П.Десаи, М.Д., истакнаа дека „диететските интервенции традиционално биле недоволно ценет аспект на дерматолошката терапија“. Тие препорачаа вклучување на диететски интервенции како форма на терапија со акни.
Покрај дневникот, високо обработена храна и храна богата со шеќер може да предизвикаат појава на акни. За мене, мојата кожа е неверојатна кога ограничувам или избегнувам млечни производи, јајца или преработени јаглени хидрати, како што се бел леб, колачиња и тестенини. И сега кога сум свесен за тоа што влијае врз мене, се грижам да јадам храна што нема да ме остави да се справувам со непријатни цисти и месеци на заздравување.
Ако не сте ја разгледале вашата диета, можеби вреди да се погледне што ставате во вашето тело. Јас би ве охрабрил тесно да соработувате со вашиот дерматолог и по можност да пронајдете оној што е отворен да зборува за превенција и изнаоѓање решенија преку промени во исхраната.
Земе
Мојата кожа драстично се подобри (по скоро две години обиди и грешки, промена на исхраната и работа со мојот дерматолог). Додека тука и таму сè уште добивам мозолче со површина, лузните ми згаснуваат. И што е уште поважно, јас сум бескрајно посигурна и посреќна за својот изглед. Најдоброто нешто што го направив е да ја разгледам внимателно диетата и да бидам отворен за вадење храна за да ја направам кожата приоритет. Како што велат, вие сте она што го јадете. Како можеме да очекуваме дека нашата кожа ќе биде исклучок?
Продолжете да читате: Диетата против акни »
Ени живее во Буенос Аирес, Аргентина и пишува за храна, здравје и патувања. Таа секогаш бара нови начини да биде поздрава. Може да ја следите на Твитер @atbacher.