5 чекори што треба да ги направите ако живеете сами со епилепсија

Содржина

• 1. Имајте план за одговор на напади
• 2. Подгответе ја вашата област за живеење
• 3. Знајте ги вашите предизвикувачи
• 4. Направете промени во животниот стил
• 5. Инсталирајте аларм или уред за итни случаи
• Полетувањето

Една од пет лица што живеат со епилепсија живее сама, според Фондацијата за епилепсија. Ова е добредојдена вест за луѓето кои сакаат да живеат самостојно. Дури и ако постои ризик од напад, можете да изградите дневна рутина според вашите услови.

Постојат неколку чекори што можете да ги преземете за да ги подготвите вашите најблиски во случај да имате напад. Можете исто така да го модифицирате вашиот животен простор за да го зголемите нивото на безбедност ако имате напад кога сте сами.

Бидејќи епилепсијата е доживотна состојба, промените во животниот стил исто така можат да го подобрат вашето целокупно здравје и да ја намалат изложеноста на предизвикувачи на напади.

1. Имајте план за одговор на напади

План за одговор на напади им помага на оние околу вас да знаат што да прават. Може да следите формулар каков што е даден од фондацијата „Епилепсија“. Ова и помага на заедницата на луѓе во вашиот живот да разбере како обично изгледаат вашите напади. Дава важни совети, како на пример како да го поставите вашето тело, доколку е потребно, и кога да повикате помош.

Вашиот план за одговор на напади може да го користи секој што знае каде се наоѓа. Може да носите план со вас, да го објавите на вашиот фрижидер или да го дадете на најблиските. Ако некој ве најде за време на напад, тој може да ги искористи информациите за да обезбеди нега. Тоа може да вклучува повикување на вашиот лекар или 911.

Кога ќе го пополните планот за одговор на нападите, треба да го проверите вашиот лекар. Тие може да имаат дополнителни точки што треба да ги вклучат на планот за подобро да ја осигурат вашата безбедност.

2. Подгответе ја вашата област за живеење

Малите промени во вашата домашна средина можат значително да го намалат ризикот од физички повреди за време на напад. Ставете баласт на остри агли. „Откријте го вашиот простор“ со ослободување од сè што може да предизвика да се сопнете. Теписи кои не се лизгаат може да помогнат.

Размислете да имате инсталирано решетки во вашите бањи за да спречите паѓање. Користењето на нелизгачки бањи со перница може да спречи повреди како резултат на напад во бањата. Користете туш столче под туш и правете само тушеви, не бањи.

Држете ги вратите затворени за да спречите лутање надвор за време на нападот. Можеби сакате да ги чувате вратите отклучени за да може некој да ве достигне или да му дадете клуч на соседот.

Постојат и други начини да се заштитите. Земете лифт наместо скали за да го намалите ризикот од паѓање. Користете ги горилниците на шпоретот за да спречите паѓање на саксии. Блокирајте области со потенцијална опасност, како камини или влезови во базени каде што може да паднете.

3. Знајте ги вашите предизвикувачи

Активноста на напади многу варира помеѓу поединците. Многу луѓе можат да го поврзат своето искуство со напад со одреден настан. Ова е вредна информација, бидејќи можете да ги намалите шансите да имате напад ако можете да ги избегнете предизвикувачите.

На пример, следново може да дејствува како предизвикувач:

• стрес
• употреба на алкохол или дрога
• недостаток на спиење
• Треска
• време од денот
• низок шеќер во крвта
• менструалниот циклус

Со разбирање на вашите предизвикувачи, можете подобро да се подготвите за сопствената безбедност додека живеете сами.

Преземањето чекори за намалување на стресот, како редовно вежбање, може да ги намали шансите за напад. Покрај тоа, кога ќе им дозволите на најблиските да ги знаат вашите предизвикувачи, тие можат подобро да ви помогнат. Тие можат да ве проверат кога е потребно.

4. Направете промени во животниот стил

Обрнувањето внимание на целокупното здравје може да придонесе за намалување на активноста на напади. Клиниката Мајо препорачува да имате адекватен сон, исхрана и вежбање. Ако земате лекови, продолжувајќи да го правите тоа како што е пропишано, може да ви помогне да бидете безбедни.

Обидете се да работите и да бидете ангажирани со вашата заедница. Можеби нема да ви биде дозволено да возите. Ако е така, можете да користите јавен превоз за да одите на активности. Носењето нараквица за итни случаи за предупредување може да им соопшти на луѓето околу вас што се случува ако доживеете напад во јавноста.

Некои луѓе кои живеат со епилепсија работат од дома. Сметајте го ова како опција ако сметате дека е предизвик да ја намалите активноста на напади. Во исто време, важно е да не станете премногу изолирани. Група за поддршка на епилепсија може да ви помогне да најдете емотивна врска.

Овие позитивни чекори треба да го намалат вашиот целосен стрес, и со проширување, може да го намалат ризикот од напад.

5. Инсталирајте аларм или уред за итни случаи

Носењето нараквица за предупредување од лекар ви помага да добиете помош додека сте надвор од домот. Но, кога сте сами, можеби ќе треба да побарате помош на други начини. Размислете за купување комерцијален уред за аларм или за претплата на услугата за итни случаи. На овој начин, можеби ќе можете да повикате помош за време на напад.

Многу луѓе се соочуваат со грижа за нападот додека се сами, особено оној што предизвикува повреда. Покрај алармните системи, некои луѓе имаат рутина каде сосед или член на семејство се јавува секој ден. Тие исто така може да знаат да бараат знаци дека нешто се случило. Ова може да вклучува нацртани ролетни или завеси кои се нормално отворени.

Полетувањето

Луѓето кои живеат со епилепсија често ја ценат својата независност. За да ја задржите таа независност, преземете чекори за да бидете безбедни во вашиот дом. Отстранете ги опасностите од просторот за живеење за да го намалите ризикот од повреда. Размислете да имате систем за предупредување што овозможува да се повика на помош по нападот.

Со комуникација со соседите, пријателите и семејството, можете да бидете сигурни дека имате поддршка од вашите најблиски и заедницата. Грижејќи се за целокупната благосостојба и правејќи промени во животниот стил за да го намалите ризикот од напад, можете да живеете безбедно и независно со епилепсија.